Cobra Pose: Snake Your Way to Skinny

cobra

A Yoga Journal szerint a „Buhjangasana” vagy Cobra pózról hagyományosan úgy gondolják, hogy „növeli a testhőt, elpusztítja a betegségeket és felébreszti a kundalinit”. Azta. Bár ma nem járhatunk olyan messzire, ennek a jógamozgásnak van némi hatalma. A Cobra előnyös lehet az asztmában és isiászban szenvedőknek, valamint azoknak, akiknek csak egy kis stresszcsökkentő kényelemre van szükségük.

Ez a jógapóz kinyitja a mellkasát, nagy nyújtást nyújt az ab régióban, sőt a vállát és a farizmait is erősíti. A legjobb az egészben? Dobos, kérem ... Nagyon jó tanulni! Próbálja ki egy intenzív ab-kezelés után, hogy fellazítsa és meghosszabbítsa a gyomor izmait.

Célok:

  • Mellkas
  • Vállak
  • Has
  • Vissza
  • Fenék

A Cobra előnyei

  • Működik a mellkas kinyitására és nyújtására
  • Nyújtja és segít megerősíteni a vállát
  • Nyújtja és segít megerősíteni a hasi régiót
  • Segít a farizmok megerősítésében
  • Segíthet a rugalmasság fokozásában
  • Segíthet enyhíteni a hátfájást
  • Segíthet az asztmában
  • Ne felejtse el folyamatosan lélegezni a póz során, fokozottan ügyelve a levegő egyenletes mozgására a testben és a testen belül.

Figyelmeztetések

  • Beszéljen orvosával a Cobra elvégzése előtt, ha terhes vagy hátsérülése van, fejfájása vagy carpalis alagútja van.
  • Ne próbálja túlfeszíteni a testet. Ez sérülést okozhat a hátán.
  • Végezzen pózolást puha felületen és álljon meg bármikor, ha fájdalmat érez.

* A Yoga Journal és a YogaOutlet forrásai.

Meg kell osztanom valamit?

Érdekelhet még

9 háztartási cikk, amelyet otthoni edzéshez használhat

Diéta és táplálkozás, videó

16 egészséges és könnyű ünnepi süti recept

Fitness, diéta és táplálkozás, életmód

Miért tartja meg a stressz a fogyástól (és hogyan lehet legyőzni!)

7 alacsony hatású gyakorlat, amelyet otthon végezhet

Fitness, diéta és táplálkozás, életmód

10 anyagcsere-fokozó tipp a nők számára

Diéta és táplálkozás, videó

Szuperétel szombat: Áfonya

4 ajánlat áll rendelkezésre

Sújt veszteni gyors
javítsa egészségét
& van több energiát

Lépjen kapcsolatba velünk

Szerezd meg a NUMI® alkalmazást - INGYEN!

Akár élethosszig tartó sportoló, akár a legtöbb testmozgásod egyenesen a kanapéra fut egy hosszú nap végén, kaptunk zsírégető tevékenységre vonatkozó tippeket és ötleteket a testedzéshez minden fitnesz szinthez és érdeklődéshez.

A Leaf súlycsökkentő blogja megértette, hogy a testmozgás létfontosságú az egészségünk szempontjából, és hogy az aktív életmód a fogyás legjobb módja, valamint a megfelelő fogyás fenntartásának kulcsa. Étrendi fitneszigényei egyedülállóak, a Leaf pedig számos mozgási lehetőséget és ötletet kínál a fogyásigény kielégítésére.

Néhányan nem keresnek átfogó étrend-tervet, és csak új fitnesz technikákra vágynak, hogy gyorsan fogyjanak. Másoknak talán nincs ideje intenzív fitnesz edzésre, és a fogyás egyszerűbb módjait keresik, amelyek megfelelnek mozgalmas életmódjuknak. Bármi legyen is a fogyás célja és étrendi igénye, a Leaf fogyókúra blog itt áll az Ön számára.