Andie Mitchell

A fogyás egy olyan vadállat, amely egyenlő részei lehetnek a szellemi és a fizikai küzdelemnek. Nagy változások a szokásos étrendben nagyon sok fiziológiai változást okoznak. Előfordulhat, hogy éhséggel, alacsony energiafogyasztással, ingerlékenységgel vagy számos más fizikai hatással kell megküzdenie - mindezt úgy, hogy közben fegyelmeznie kell magát egy tápláló étkezési terv betartása és a mozgás motivációjának összegyűjtése érdekében. Ez az elme és a test meghódításának folyamata.

Ahogy egyre közelebb kerül a célsúlyához, mind a szellemi, mind a fizikai csata egyre keményebbé válik. Kisebb hiányod és kisebb hibahatárod van. Láthatja a célvonalat, de a motivációja lecsökken, amikor végre becsúszhat egy 10-es méretbe. Úgy gondolom, hogy a hazai szakaszon való átjutás legnehezebb része a mentális csata. Amikor elhízottból kissé túlsúlyos lettem, már olyan messzire jutottam, hogy győzelemnek éreztem. Ettől kissé fellazultam - több helyet biztosítottam a csemegéknek, és nem nyomtam olyan erősen az edzéseket -, és végül lelassította a fejlődésemet. Olyan volt, mint egy maratoni futás céljának kitűzése, majd 25 mérföld után való megállás.

Ha jelentős mennyiségű fogyni kell, fel kell készülnie az otthoni szakaszra. Az utolsó 10 fontot gyakran a legnehezebb elengedni, és akkor jönnek, amikor csökken a motiváció a vesztésre. Ez az az idő, amikor vissza kell gondolnia azt a gondolkodásmódot, amely utazása elején volt. Gyűjtse össze az összes motivációt és bátorságot, és növelje erőfeszítéseit oda, ahol volt, amikor megállíthatatlannak érezte magát, tűzben. Amikor közeledik az otthoni szakaszhoz, döntse el, hogy elégedetlen lesz azzal, hogy csak közel kerül a céljához, és mentse el az ünnepét a célba.