Az úgynevezett „egészséges” alcsoportok NEM egészségesek! Íme, hány kalóriát tartalmaznak!

TNN | Utolsó frissítés dátuma: 2018. január 23., 13:55 IST

01/7 Az úgynevezett „egészséges” alfajok valóban egészségesek-e?

A gyorsétterem tökéletesen keveredik életmódunkkal. Gyors, kitölti a gyomrunkat és útközben is fogyasztható. A szendvicsek és a szendvicsek mindennapjaink részévé váltak, aminek oka, hogy nem igényelnek semmilyen tartalék percet a felkészüléshez. De vajon a piacon eladott almák és szendvicsek annyira egészségesek-e, mint amilyennek javasolják? Hosszú távon nem fognak ártani az egészségednek? Itt az ideje, hogy ezeket a kérdéseket megválaszoljuk. Kapcsolatba léptünk egy táplálkozási szakemberrel, hogy megtudjuk, vajon az ilyen gyorsételek befolyásolhatják-e egészségünket, és íme az ítélet:

egészségesek

02/7 Nagyon feldolgozott

NAGYON FELDOLGOZOTT: A sporttáplálkozási és fitneszszakértő, Poonam Pahuja Duneja szerint az alsók és a szendvicsek jól feldolgozottak és rejtett összetevőket tartalmaznak, amelyek nem biztonságosak az egészségünkre. „Az úgynevezett 9 szemes kenyér nem hasonlítható össze az egyébként kapható egészséges teljes kiőrlésű kenyérrel. Kártékony összetevőket tartalmaz, hogy a kenyér finomabb legyen. ”

03/7 Ártalmas összetevők

KÁROS ÖSSZETEVŐK: Egy másik tény, amellyel a kutatásunk során találkoztunk, az, hogy az alátétek és a szendvics kenyerek olyan összetevőket tartalmaznak, mint fehérítőszerek, élelmiszer-adalékanyagok és tésztakondicionáló. Mindezek hatására a kenyér frissnek tűnik, de valójában káros.

04/7 Rothadt zöldségek

ROTTEN VEGGIES: Ezen főételek egészségtelenségének másik fő oka annak a ténynek köszönhető, hogy a benne lévő zöldségeket reggel felszeletelik és felaprítják, és késő estig használják. A nap folyamán tárolják őket, és néha másnap is, attól függően, hogy mennyire frissek.

05/7 Túl sok vegyszer

Túl sok vegyi anyag: „A szószokban és a szendvicsekben használt szószok telített zsírokat, valamint magas nátrium-, cukor- és tartósítószereket tartalmaznak. Ezek az összetevők az inzulinrezisztencia kialakulását, a lipidprofil károsodását és az érelmeszesedést okozhatják ”- állítja Dr. Duneja. Ezért amikor legközelebb „egészséges” szószok között mérlegel, gondoljon újra.

06/7 Egészségtelen kalóriák

EGÉSZSÉGTELEN KALÓRIÁK: Annak ellenére, hogy a szemünk előtt frissen készítik a szendvicseket és a szendvicseket, mégis sok egészségtelen kalóriát tartalmaznak, amelyek mindennél jobban hozzájárulnak a nagyobb derékhoz. Egy tipikus alrész nem kevesebb, mint 600-800 kalóriát, a szendvics pedig legalább 500 kalóriát tartalmaz.

07/7 Hogyan lehet egészségessé tenni?

HOGYAN Tegye egészségessé? Dr. Duneja szerint az éhség kielégítésének legjobb módja az, ha házilag készített ételeket készít. Egy másik legjobb megoldás, ha az egyénnek nincs más választása, mint egy almát vagy szendvicset enni, az egészségesebb szószokhoz való ragaszkodás, mint a mustár, az édes hagyma, a vinaigrette és a tanya. Ragaszkodhat grillezett zöldségekhez vagy tandoori csirkéhez. Ha létezik ilyen lehetőség, mondja el a szervernek vagy a séfnek, hogy vágjon friss zöldségeket, és tegye bele a szendvicsébe vagy az aljába. Ha kevesebb kalóriát szeretne fogyasztani, ossza meg ezt az alsót barátjával, nehogy túlzottan elkényeztesse magát.