Azok számára, akik étkezési zavarokkal küzdenek, az ünnepi étkezések kiválthatják a pánikot

számára

A vacsoraasztalnál Madeleine Dean zajos, ír rokonoktól körülvéve nagyon egyedül érezte magát.

"Az ünnepi étkezések valóban megterhelő élménnyé váltak, és ezt senki sem tudta" - mondja.

Dean, aki jelenleg filmrendező, évekig titokban tartotta étkezési rendellenességeit. Nagyon fiatal korától kezdve anorexia nervosa-val küzdött. Az ünnepi étkezésre számítva az éhezés előtt egész reggel éheztette magát, hogy az általános kalóriabevitel alacsony maradjon. Amikor mindenki leült, összehasonlította a tányérját az övékével.

- Többet eszek, mint valaki más? Eszek valamit, ami egészségtelen, és úgy tűnik, hogy valaki csak egészségeset eszik? Meg fogják ítélni, hogy mit eszek?

Ahelyett, hogy krumplipürét és mártást kóstolt volna, idegesen tologatta a tányérja körül. Ha valaki megjegyzést fűzött hozzá, gyorsan válaszolt.

"Azt mondanám:" Ó, nem szeretem ezt az ételt. Nem érdekel, hogy ez most elkészüljön. Nem vagyok annyira éhes. "

Amint tehette, felmentette magát az asztaltól, és a szobájába menekült.

Szurdok, majd bűnösség

Az ünnepek sok haragot okoznak Ryan Sheldon számára is. De ahelyett, hogy éheztette volna magát, szaggatna.

"Az ünnepeket ürügyként használnám arra, hogy elfojtsam és elfogadjam" - mondja.

Sheldon egy nagy és magas modell, aki felépül a mértéktelen étkezési rendellenességekből. Számára a szenvedés hatalmas mennyiségű étel elfogyasztását jelentette a bűntudat óriási üldözőjével.

"A család nagyon, nagyon, nagyon stresszes, és ez késztetést okozna bennem a dühöngést" - mondja Sheldon. "Ilyen sötét idő lett. Rettegni kezdtem az ünnepektől. "

Emlékszik a keleti part Los Angelesbe tartó otthonának megkínzott járataira, miután rokonaival együtt ünnepelte Hanukát. újra és újra elgondolkodott a családtagok saját kezű kommentjein a méretével vagy étkezési szokásaival kapcsolatban.

"Nem tudtam megingatni azt az érzést, hogy értéktelennek érzem magam" - emlékszik vissza Sheldon. "A magányosság érzését. Az az érzés, mintha nem érdemelnék semmit.

Gyakran abban a pillanatban, amikor a repülőgép megérintette, új divatos diétát kezdett, mint Jenny Craig, a Súlyfigyelők vagy a SlimFast, hogy leadja az ünnepi fontokat.

"Megszállnám a diétát - mondja Sheldon. - Nagyon aprólékos lennék. Akkor a két út egyikét választaná. Vagy azonnal lemondanék a diétáról, vagy szigorúan elkezdeném a diétát. Beteg volt.

Készítsen előre

Lauren Muhlheim, az étkezési rendellenességekre szakosodott Los Angeles-i pszichológus szerint az olyan időszaki tapasztalatok, mint Dean és Sheldon, jellemzőek ebben az évszakban.

„Amikor az emberek esznek, olyan összefüggésekben, amelyeket nem esznek. napi szinten magasabb szintű nehézségekkel néznek szembe "- mondja.

Muhlheim azt tanácsolja ügyfeleinek, hogy az ünnepi összejövetel előtt készüljenek fel, és megkérdezik:

  • Hogyan fogod végigcsinálni a büfét?
  • Hogyan fog dönteni arról, hogy mit egyek?
  • Ki a támogató személyed az étkezés során?
  • Ki tud segíteni utána?

Ha az ünnepek visszaesést váltanak ki, akkor ez rendben van, mondja Muhlheim. "A cél az, hogy ne legyőzze önmagát, amikor elévülés következik be, hanem tanuljon belőle, és kitalálja, hogyan erősödhet felépülési képességeiben."

Reméli, hogy a barátok és a család további együttérzéssel járhat az étkezési rendellenességekkel küzdők iránt az ünnepek alatt.

Ha étkezési rendellenességgel küzd és támogatásra szorul, felhívhatja az Országos Étkezési Zavarok Egyesületének segélyvonalát az 1-800-931-2237 telefonszámon. 24 órás válságsor esetén írja be a „NEDA” szöveget a 741741 számra.