A terhes nők számára biztonságos-e azonnali tésztát enni? Itt van, amit az orvosok mondanak.

Gyakran vágyik azonnali tésztára terhes állapotban? Biztonságos? Megkértük egy szülészorvost, hogy találjon rá választ.

Itt Ázsiában szeretjük az instant tésztát, bár tudjuk, hogy nem biztos, hogy odakinn a legegészségesebb ételválaszték. De mi történik, ha teherbe esünk? Biztonságos-e a nőknek azonnali tésztát enni a terhesség alatt?

alatt

Két erős oka annak, hogy miért nem tanácsos azonnali tésztát enni terhesség alatt

Bizonyára ez a finom, megfizethető étel nem is olyan rossz… igaz? | Kép: iStock

1. Magas a sótartalma

Ha egy adag instant tésztát fogyaszt, 861mg nátriumot kap. Ez körülbelül 1722 mg egy teljes csomagból.

Most vegye figyelembe azt a tényt, hogy a szakértők szerint az embereknek napi 1500mg és 2300mg közé kell korlátozniuk a nátrium bevitelét. Tehát csak egy csomag instant tészta teljesíti ezt az ajánlott mennyiséget. Az orvosok azt tanácsolják, hogy jó okokból figyeljék a sóbevitelt, főleg azért, mert ez hozzájárulhat a magas vérnyomáshoz vagy a magas vérnyomáshoz.

Amikor terhes vagy, fokozottan körültekintően kell eljárnia a vérnyomásával, mivel a magas vérnyomás számos egészségügyi komplikációhoz vezethet. De a várandós anyáknak különösen figyelniük kell az úgynevezett preeclampsiára, amelynek súlyos egészségügyi következményei lehetnek mind a csecsemőre, mind a múmiára.

A tudósok tanulmányokat végeztek és bebizonyították, hogy az ételben lévő só mennyiségének csökkentése hozzájárul a magas vérnyomás csökkentéséhez. Egy másik tanulmány még azt is megmutatja, hogy hosszú távon a túl sok só be nem vétele akár 30% -kal is csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát (24).

Tehát a terhes nőknek van értelme elkerülni a túl sok só fogyasztását, különösen a magas nátriumtartalmú ételeket, például az instant tésztát.

Kerülni kell azonnali tészta fogyasztását terhesség alatt, mivel szintetikus színezéket és tartósítószert tartalmazhat. | Kép: iStock

2. Az instant tészta szintetikus vegyszereket tartalmaz, például tartósítószereket és színezékeket

A feldolgozott élelmiszerek vegyi anyagokat, például tartósítószereket és színezékeket tartalmaznak. Számos tanulmány mutatja be az ilyen adalékanyagok egészségügyi kockázatait. Terhes állapotban bizonyos adalékanyagok, ha nagy mennyiségben fogyasztják őket, súlyos egészségügyi következményekkel járhatnak a fejlődő babára - még az agyára is.

Ezenkívül az instant tészta hosszabb ideig emészthető a testében. Ennek oka, hogy viaszt és TBHQ nevű tartósítószert tartalmaznak - négy-öt napig tart, amíg teljesen megemésztik. A késleltetett emésztés megzavarhatja emésztőrendszerét - amelyet már gyakran érintenek a terhességi hormonok miatti problémák.

Amit az orvosok mondanak arról, hogy a nők terhesség alatt esznek instant tésztát

Dr. Benny Johan Marpaung a dél Jakartában található Brawijaya női és gyermekkórház szülészeti és nőgyógyászati ​​szakembere. Azt mondja, hogy „Terhes állapotban bármi, amit az anyukák megesznek, közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését. Ezért a legjobb, ha a terhes nők figyelnek az étkezésükre. "

Dr. Benny tovább magyarázza, hogy az instant tésztában található szintetikus aromák és tartósítószerek veszélyesek lehetnek egy anya terhességére. Negatív hatással lehet a babára is. Ezért az anyukák számára a legjobb, ha terhes állapotban elkerülik az azonnali tésztát.

Az azonnali tésztára vágyó terhes nők számára miért ne próbálná ki ezt inkább?

Terhes és vágyik néhány instant tésztára? Miért ne próbálna ki egy egészségesebb alternatívát, például egy kiadós, egészséges marhahúsos paradicsomos tésztalevest?

Hozzávalók (négy):

  • 4 paradicsom - durván apróra vágva (a bőrt eltávolítva; a paradicsom tövénél keresztet kell tenni, és 5 percig forró vízbe áztatva könnyebb hámozni)
  • 500g marhahús - szeletelve
  • 500 ml marhahúsleves
  • 1 teáskanál:
    • Paradicsom püré
    • Cukor ízlés szerint
    • szezámolaj
  • Dash worcestershire szósz
  • Szelet paprika
  • Kukoricaliszt + víz a sűrítéshez
  • Az Ön által választott tészta - a csomag utasításainak megfelelően főzve

Hogyan készítsem:

  1. Forraljuk fel a paradicsomot marhahúsban, amíg puha és össze nem törik.
  2. Hozzáadjuk a marhahúst és a többi hozzávalót.
  3. Hozzáadjuk a kukoricalisztet vízzel, hogy megvastagodjon.
  4. Tálaljuk tésztára.

Reméljük, hasznosnak találta ezt a cikket, terhes múmiák! Ha néhány tésztára vágyik, miért ne próbálná ki a whisky mee tészta vagy a soto mee receptjeinket? Biztosan sokkal egészségesebbek, mint az instant tészta!

Hivatkozások: Healthline (1, 2), NCBI (1, 2)

Olvassa el:

Ezt a cikket azonnali tészta fogyasztásáról terhesség alatt Kevin Wijaya Oey fordította, és az Ázsiai-Szülő Indonézia engedélyével újraközölte.

Van egy szülői gondod? Olvassa el a cikkeket, vagy kérdezzen rá, és azonnali válaszokat kapjon az alkalmazásunkon. Töltse le most az Asianparent Közösséget iOS vagy Android rendszerre!