"Azt hittem, örökre cisztás pattanásaim lesznek - aztán kivágtam a tejterméket"

Mióta először nyolcadik osztályban kaptam hormonális pattanásokat, kipróbáltam háromlépcsős bőrápoló programokat, mint például az AcneFree és a Proactiv. Összeszedtem olyan vényköteles krémeket, mint a Retin-A és az Aczone. Három kör orális antibiotikumot és a magas vérnyomású spironolaktont (amely hormonális pattanások kezelésére is használható) vettem be. Még azt a természetes dolgot is elvégeztem, hogy minden nap mézzel és kókuszolajjal mossam az arcomat.

Kipróbáltam az egészet. És semmi sem segített igazán.

A pattanásos küzdelem teljesen felemésztette az életemet. Mindennapi hangulatomat az államon minden reggel megjelenő ziták száma határozta meg. Nem mennék sehova a púderalapozóm és a korrektoros ecsetem nélkül (a nap folyamán történő érintkezésekhez), és nagyon aggódnék, ha nem lenne kéznél egy tükör, amivel percenként az arcomra pillanthatnék.

A dolgok sokáig így folytak. Aztán 2016-ban olvastam egy cikket, amelyben a szerző kivágta a tejterméket (szója, kávé és magas glikémiás ételekkel együtt), hogy megpróbálja megfékezni hormonális pattanásait. Nagyon lenyűgözött az eredményei - és azon gondolkodtam, vajon ezt is meg kellene-e próbálnom.

- A tejfüggőségem okozta pattanásaimat?

A cikkben a szerző megvitatta, hogy sikereinek része volt-e a Bőrmegváltás nevű pattanásklinikával való együttműködés - amely ügyfeleivel együttműködik a pattanások bőrápolással és életmódbeli változtatásokkal történő kezelésében.

Amikor felhívtam a Bőrmentést, a klinika alapítója és esztétikusa, Kimberly Yap Tan bombát adott le: Azt javasolta, vágjak ki tejterméket.

Tan szerint a tehéntejben lévő hormonok összekeveredhetnek a testemben lévő hormonokkal - ami viszont valószínűleg kiváltotta a pattanásaimat. Először gyulladást okoz, mondta, majd a tényleges pattanásciszta következett, amely négy hét múlva felbukkan.

Ennek ellenére van néhány figyelmeztetés. Bár egyes kutatások összefüggést mutattak a tejtermékek (főleg a sovány tej) és a pattanások között, nem világos, mi áll az asszociáció mögött - bár Tan hormonokkal kapcsolatos elméletét egyes bőrgyógyászok is osztják. És a tejtermékek nem okoznak pattanásokat mindenkiben, aki issza. Általában csak úgy tűnik, hogy a pattanások még rosszabbak azok számára, akik már hajlamosak rá.

Mivel az új pattanások kialakulásához legalább egy hónapra van szükség, Tan azt javasolta, hogy legalább három hónapig vágja a tejterméket (és a kávét, amelynek hasonló gyulladásos hatása lehet). Így jobban megérezném, mennyire befolyásolta igazán a bőrömet az, amit ettem.

- A hamis sajt a legrosszabb.

Nagyon féltem, hogy kivágom a tejterméket. Mivel. Imádom a tejterméket. A diéta rendszeres része volt a sajt (ugyanez a joghurttal és a krémes tésztaételekkel).

De mivel nagyon szerettem volna pattanásmentes bőrt, rákényszerítettem magam, hogy működőképes legyen. Néhány hét múlva rájöttem, hogy az általam fogyasztott ételek nem is olyan rosszak. Íme egy példa az étrendem egyik napjára:

Reggeli: A szokásos tejeskávé és görög joghurtom helyett tojást ettem füstölt lazacgal és kapribogyóval angol muffinon, angol reggeli teával.
Ebéd: Ahelyett, hogy sajtot adtam volna a leveshez vagy a szendvicshez, anélkül mentem volna el. Vagy kipróbálnám az ázsiai és mediterrán éttermek elvitelét, ahol a konyha nem annyira a tejtermékekre koncentrál.
Vacsora: Ez volt a legkönnyebben módosítható étkezés, mert azt tapasztaltam, hogy a kókusztej jó munkát végzett a tehéntej pótlásában. Felfedeztem egy tejmentes, tejszínes füstölt lazac tészta receptet (imádom a füstölt lazacot, meg tudja mondani?), Amely a kókusztejet és a tápszeres élesztőt kérte nehéz tejszín helyett, és alig éreztem a különbséget a tej alapú és a tejtermék között -mentes alternatíva.