Hogyan ürítettem ki a cisztás pattanásaimat

Hosszú ideje küzdöttem azzal az ötlettel, hogy pattanásomat tegyem közzé a fotó előtt. Olyan személyes/kiszolgáltatott/kínos érzés ... de akkor meg kell kérdeznem magamtól: miért érzem szégyent? Nem az én hibám, hogy ennyi éven át cisztás pattanásokkal küzdöttem. Mégis, itt vagyok, egy kicsit azon gondolkodom, hogy ezeket a fotókat kitegyem. Azt hiszem, ez azért van, mert amikor már annyira megszokta, hogy elrejt valamit az életének nagy része érdekében, soha nem érzi magát annyira kényelmesnek kitenni. Úgy döntöttem, hogy ha egy embernek segíteni tudok, vagy tehetetlennek és reménytelennek érzem magam, akkor egy kis reményt adok a képek közzétételével, akkor megéri.

Tehát, itt tartunk .... Ezek a fotók 2015-től 2017-ig tartanak.

(2015-től 2019-ig FOTÓK)

Régebben elrejtettem a pattanásaimat, mintha az lenne a munkám. Smink nélkül hagyja el a házat? Soha. Rávágtam a dermablend-et (a sminket, amelyet a filmkészletek tetkőinek elrejtésére használtak), hogy minden egyes pustulát és heget ellepjen minden egyes nap. A napi álcázás megalkotása sminken keresztül, hogy megbizonyosodjak arról, hogy rejtve maradok, sok időmet felemésztette.

Amikor pattanása van, úgy érzi, hogy mindezt az emberek látják. Amikor rád néznek, csak reméled, hogy nem bámulják az egész arcod kiemelkedéseit. Most már természetesen rájövök, hogy sokkal több vagyok és mindig is több vagyok, mint a pattanásaim. Olyan ember vagyok, aki sokkal többet tud nyújtani, mint az arcom vagy a bőröm. Mindenkinek, aki még mindig küzd: tudom, hogy érzi magát. Régen te voltam. Egy ilyen bejegyzést olvasva, reménykedve, hogy talán van benne információtömege, amely segíthet, de mélyen legördül a szemem, mert a cinizmus eluralkodóvá válik, amikor SEMMINY SEM MŰKÖDIK. Még mindig meg vagyok döbbenve, hogy valami végre működött ... és ez olyan egyszerű volt, mint az étrend és az életmód megváltoztatása. A legfurcsább dolog ezt mondani, de most itt ülhetek, és azt mondhatom, hogy hálás vagyok a pattanásokért, mert nélküle ma nem lennék ott, ahol vagyok. Nem lenne ez a karrierem, és nem lennék egészséges; sima és egyszerű.

Ez a bejegyzés már régóta esedékes. Tudom, hogy korok óta ígérem, de soha nem volt megfelelő idő, mert ez egy olyan kiterjedt és mindent elsöprő utazás, hogy mindig nehéz volt csak egy blogbejegyzésbe sűríteni. DE, itt tartunk ...

Kezdjük az elején ...

Először 13 évesen alakult ki nálam pattanás. Ez nem volt szörnyű, csak a te serdülőkoroddal járó pattanásod. 14 körül, amikor elkezdtem a középiskolát, amikor a pattanások úgy döntöttek, hogy megőrülnek. A „normális” pattanásokkal már nem könnyű megbirkózni, ehelyett: mély, fájdalmas, vörös cisztás pattanások borítják arcom szinte minden négyzetcentiméterét. A pattanásaim mindig elsősorban az állkapcsomon, a nyakamon, az arcomon és a halántékomon helyezkedtek el, más néven a szokásos gyanúsítottak, amikor a hormonális változatosságról van szó.

Bementem egy bőrgyógyászhoz, és felírtak helyi krémeket, antibiotikumokat stb. Semmi sem segített. Az arcomat olyan savakban használnám, mint a benzoil és a szalicilsav, mert minden pattanás elleni termék OLAJTALAN és SÜTŐS SZÁRÍTÁST kiabált, ezért arra gondoltam, hogy ha az arcom nevetségesen száraz és még 0,001% olaj nélkül is lenne, akkor jó lenne elmennem, a bőr tiszta lenne! Most már tudom, hogy ez szörnyen helytelen volt. A régi bőrápolási rutinomon gondolkodom. Nem voltam hajlandó használni semmit hidratáló anyagot, kiszárítottam a bőrömet, felhalmoztam a vastag, felakasztott sminket, és újra megtettem az egészet, a tiszta bőr reményében. Ha többet szeretne megtudni a bőrápolási rutinomról + a tennivalókról és nem, kattintson ide

(2019-es frissített bőrápolási rutin: kattintson ide)

Alapvetően mindent kipróbáltam a nap alatt, kivéve az accutane-t ... Csak nem akartam összeveszteni a (gyakran extrém) mellékhatásokkal. 17 körül folytattam a hormonális fogamzásgátlást, és kitalálod? Teljesen megtisztította a bőrömet; ami nagyszerű volt ... de nagyon rossz mellékhatásokat is okozott számomra, például borzalmas szorongást és súlygyarapodást. Néhány év után a tabletta mellett úgy döntöttem, hogy elárasztom, és kitalálom a bőröm rögzítésének másik módját.

2015 volt az az év, amikor megváltozott az életem. Bárcsak emlékeznék arra, amit először olvastam, ami végtelen kutatást indított el az étrend, az egészség és a pattanások kapcsolatáról. Nekem most őrületes, hogy nulla ötletem volt, hogy van összefüggés a testembe tett dolgok és a bőrömön tükröződő között. Valójában fogalmam sem volt.

Kinyilatkoztatásomig szarul ettem, soha nem tornáztam, alig ittam vizet. Valóban borzalmasan ettem, mint a McDonalds, az édesség, a fagyasztott pizza, a vörös bika, a napi 3 bagel és a krémsajt. Hirtelen szivacs lettem, és az egészséges életmóddal kapcsolatos összes információt és kutatást felhasználtam, és a pattanásokat természetesen diétával tisztítottam meg. Első dolgok: tej és glutén. Úgy döntöttem, hogy kivágom ezt a két szokásos pattanásos elkövetőt, és elkezdtem követni az egészséges életmódgal kapcsolatos blogokat és Instagram-fiókokat. Szerettem, milyen nagyszerűen éreztem magam; Kezdtem több leveles zöldséget és zöldséget enni, kivágtam a feldolgozott ételeket és a finomított cukrot. A bőröm tisztulni kezdett, VÉGRE.

A dolgok nagyon javultak a bőrömben, nem beszélve arról, hogy több energiám és kevesebb szorongásom volt, a testem valószínűleg csak „KÖSZÖNJÜK” sikoltozott, hogy végre vigyázott rá. Itt a dolgok kissé trükkössé válnak, és nem olyan egyszerűek, mint egy megoldást adni. A bio-egyéniség megértése fontos, mert ez azt jelenti, hogy mindannyian mások vagyunk, nincs egyetlen méret sem, ami egészségre és étrendre vonatkozik. Ami kitisztítja a bőrömet, az nem biztos, hogy kitisztítja a tiedet. Összhangba kell állnia a testével, és meg kell értenie, mi egyezik vele és mi nem. Amikor a bőröm először megtisztult, rengeteg zöld turmixot, leveles zöldséget és zöldséget ettem halakkal és csirkével, gluténmentes pirítóst mandula vajjal és banánnal, vagy chia pudingot szárított bogyókkal. Azt gondolhatnád, hogy csak folytattam volna azt, ami letisztította a bőrömet, és a legjobban éreztem magam, de mindig kutattam és kísérleti módban. Elkezdtem inkább paleo étrendbe keveredni, és ezzel kivágtam az összes gyümölcsöt és gabonát, és tojással helyettesítettem őket.

Eredetim Bethesda, Maryland, DC egyik külvárosa. A barátom elkezdett orvosi egyetemre járni Dél-Floridában, és miután nagy távolságokat töltöttem el, úgy döntöttem, hogy felhagyok a munkámmal, és Floridába költözöm, hogy 2015-ben nála éljek. Ekkor kezdtem el a Vibrant & Pure-t (jaj!), És nagyon belementem a főzésbe és az egészséges táplálkozás. Oké, vissza a tojásokhoz ... a barátommal annyi tojást ettünk, amikor először FL-be költöztem. A bőröm hirtelen ismét súlyosbodni kezdett, de fogalmam sem volt, miért, gondoltam, hogy talán ez a környezeti változás. Soha nem jutott eszembe, hogy a petesejtek válthatják ki a kitöréseimet, mert minden kutatásom során még egyszer sem láttam megemlíteni a tojásokat.

Egy nap az Instagramot néztem, és észrevettem egy ismerősöm bejegyzését arról, hogy a tojássárgája súlyosbítja a cisztás pattanásaikat, és nagyon zavarban voltam. Hosszú történet, aznap kivágtam a tojássárgáját, és a bőröm teljesen csodálatos módon tisztulni kezdett. Ez annyira megdöbbentő számomra, hogy ilyen egyszerű volt. Ismételten meg kell ismételnem, ez csak én vagyok - sok ember van, aki folyamatosan tojássárgáját eszik és tökéletes a bőre; Csak tudnom kell, hogy mi váltotta ki számomra a legnagyobb változást, hátha ez segíthet. Ezért tartom rendkívül fontosnak kitalálni, hogy mely ételek működnek a legjobban a testeddel, segítenek-e gyógyítani a béledet, és megtisztítani a bőrödet.

Hogyan lehet kitalálni, mi okozhatja a cisztás pattanásokat:

Oké, most meg akarja találni, mi okozhatja a cisztás pattanásait. Élelmiszerallergiás tesztet kaphatna, de én egy eliminációs étrend kipróbálásával kezdeném. Alapvetően csak kivág egy csomó tipikus ételallergiát elkövetőt, majd lassan egyenként hozzáadja őket, és megnézheti, hogyan reagál a bőre. Évek óta tartok „bőrnaplót”. Kicsit őrülten hangzik, de kapcsolatokat kezd kialakítani bizonyos ételek és a kitörések között, és segít kitalálni, hogy mi a kiváltó oka.

Légy türelmes és légy kedves magaddal. Soha nem gondoltam volna, hogy képes leszek a bőrömre tapadni, amíg fel nem fogtam, hogy az étel milyen hatással van a testünkre és a bőrünkre. Időt és türelmet kell adnia neki, és végül képes lesz megtisztítani a bőrt.

Rendben, most befejeztem a kószálást. Nagyon remélem, hogy ez segíthet valakinek. Ha bármilyen kérdése van, forduljon hozzám bizalommal.

FRISSÍTÉSEK:

Kattintson ide a bőrápolási rutinomért

Kattintson ide, ha többet szeretne tudni a pattanásról szóló történetemről a Nők Egészségügyi Magazinjában

Kattintson ide a Bőrkövetőmhöz - letölthető PDF-fájl az életmód + étrendi változások nyomon követéséhez és az előrelépés naplózásához, miközben gyógyítja a bőrt