Itt az ideje, hogy abbahagyjuk a diétakultúrát

Az EDRDpro tag, Sara Upson, az aláírás-táplálékom vendég hozzászólása:

Kövesse Sarát a Twitteren és a Facebookon

Tudod, mi a diétakultúra? A legtöbb ember nem, mégis naponta élünk benne! Annyira elárasztottuk a diétakultúrát, hogy ez csak normálisnak tűnik. Itt az ideje azonban befejezni a diétakultúrát - vagy legalábbis abbahagyni -, hogy a jólétre koncentrálhassunk.

Igen, ez így van, a diétakultúra olyan hitrendszer, amely a súlyra, az alakra és a méretre összpontosít, és a jó közérzet felett értékeli. A diétakultúra variációi magukban foglalják a merev étkezési szokásokat is, amelyek a felszínen az egészség nevében szerepelnek, de a valóságban a súly alakjára vagy méretére vonatkoznak. A diétakultúra valóban trükkös, mert amint megtudtuk, hogy a diéták nem működnek, ők (diétakultúra) átalakították üzenetüket, mondván, hogy mindannyian az egészségről szólnak. Az egészségmeghatározásuk ugyanakkor szinonimája a testsúlynak - ha fogysz (bármilyen szükséges eszközzel), akkor egészségesebb leszel. Az étkezés korlátozásával és az ételcsoportok kiküszöbölésével jobban érzi magát és boldogabb lesz. Ez nem valóság. A valóság az, hogy az emberek őrült, egészségtelen, sőt veszélyes diétás magatartást tanúsítanak az egészség jegyében a fogyás érdekében. Ez nem egészség. Ez a diétakultúra- és ezért gondolom, hogy ennek véget kell vetni. Továbbá a diétakultúra megerősíti azokat a vékony embereket is, akiknek nem kell vigyázniuk egészségükre (étkezés, testmozgás, alvás, stresszkezelés stb.), Mert már egészségesek. Újra. Ez. Is. Diéta. Kultúra.

A diétakultúrát nehéz meghatározni, mert annyira elterjedt. A diétakultúra magában foglalja (de nem kizárólag):

A diétakultúra nehéz, mert néha nem is láthatjuk. Amikor körülötted mindenki az élelemről beszél jó vagy rossz szempontból, kötődik a fogyókúrához és tisztít, minden áron ünnepli a fogyást - nehéz, ha nem lehetetlen tudni, hogy ez nem egészséges. Ráadásul, ha elmész orvosához, és minden áron megerősítik a fogyást, az zavaró (enyhén szólva is). A diétakultúra így akarja.

A diétakultúra egy 40 milliárd dolláros ipar, amely rengeteg pénzt költ marketingre, hogy rosszul érezze magát. Miért? Mert amikor rosszul érzi magát, megveszi a termékeiket és szolgáltatásaikat. Amikor rosszul érzi magát, abban a hitben vásárol, hogy ha lefogy - bármi is szükséges -, akkor jobban fogja érezni magát. Ez örökre elakadt az étrend ciklusában, miközben a közmondásos sárgarépát kergeti. A diétakultúra azt mondja, hogy fogynia kell és távol kell tartania magát, örökké fogyókúrázni kell, gyűlölni magát és testét, rosszul beszélni magáról és más nagyságú emberekről, éreznie magát értéktelennek, hacsak nem diétázik vagy nem próbál fogyni. Ennek eredményeként az emberek elakadnak a ciklusban, és csak akkor léphet ki az étrend kultúrájából, ha úgy dönt, hogy nem vesz részt az étrend ciklusában. Ez azt jelenti, hogy szakítunk, árokba veszünk, lemorzsolódunk - bárhogy is nevezzük -, de befejezzük a diétakultúrát. Mert amikor ezt megteszed, jobban fogod érezni magad. Elkezdesz vigyázni magadra. Értéket kezd látni benned. Kezd jólétét és egészségét egy szám fölé helyezni. Ha úgy dönt, hogy nem vesz részt az étrend ciklusában, az nem azt jelenti, hogy feladja vagy elengedi magát. Ez azt jelenti, hogy úgy dönt, hogy gondosan vigyáz rád, és nem a skálán lévő számra, vagy a ruházat méretére. Van különbség.

Tudomány és bizonyíték áll az intuitív étkezés és a fogyókúra elengedése gondolata mögött. Nézze meg ezt a cikket: Hogyan segíthet az idegtudomány intuitív evővé válni?.

Tetszik az ötlet, de nem győzte meg? Megértjük, hogy elengedni egy olyan gondolkodásmódot, mint a fogyókúra, amely berögzült és automatikus, nem könnyű. Ez egy folyamat, amely időt vehet igénybe. Kezdje finoman azzal, hogy csak jobban hangolódik be a testére - éhségjelzésekre, étvágyra, érzelmekre, gondolatokra és érzésekre az ételekkel kapcsolatban. Figyelje meg a diétakultúra üzeneteit, amelyek körülveszik Önt, és válassza a diétás gondolkodást. Vegyék körül más intuitív étkezőkkel, vegyenek részt a súlyra nem fókuszáló beszélgetésekben, és fordítsák energiájukat arra, ami tápláló és kényelmes a tested számára.

Ha egy-egy-egy szakképzett tanácsadóval vagy dietetikussal szeretne dolgozni, aki segíthet végigvezetni ezt a folyamatot, keressen itt Minősített intuitív étkezési tanácsadót.