Ez nem diéta, hanem életmódváltás a tartós eredmények érdekében!

Nem kell elmondanod, hogy a testsúlycsökkentés és annak megtartása nehéz. Valójában a fogyókúrák 80 százaléka egy éven belül visszaszerzi, sőt néha többet is. De annak megértése, hogy miért olyan nehéz a fogyás, és hogyan működik az anyagcseréd, segíthet a fogyásban és annak megőrzésében. Felejtsd el a trükköket, és azt, hogy mit tettek a barlanglakók évezredekkel ezelőtt, és békéljenek meg a nehéz súlycsökkentő tanulságokkal, amelyek segítenek véglegesen megoldani a fogyás dilemmáját!

diéta

Ha le akar fogyni és távol tartja magát, meg kell változtatnia a viselkedését, nem csak addig, amíg el nem éri a célsúlyát, hanem a következő hónapokra és évekre is. Ez azért van, mert amint abbahagyja a "diétát", valószínűleg visszanyeri azokat a kilókat, amelyek leadása érdekében olyan keményen dolgozott. Ahhoz, hogy sikeres legyél a fogyásban, állandóan egészséges életmódot kell változtatnod, és legfeljebb minden étkezésnél soványabb ételt kell választanod. Szüksége van szinte mindennapos testmozgásra is, legalább 30 percig (60 még jobb), és győződjön meg arról, hogy elérte a 10 000 lépést. Ez nem alkuképes! Mielőtt panaszkodni kezdene, próbálja ki; hamarosan minden nap kedvenc részévé válik.

A fogyásnak hosszú távon valóban életmódnak kell lennie.

IGAZ VAGY HAMIS?
A tested ellened dolgozik, amikor fogyni próbálsz

Igaz! Ez nem a fantáziád. Ha megpróbál fogyni, nemcsak a vágyaival küzd, hanem a saját testével is. Kezdetnek az anyagcsere lelassul, hogy megvédje Önt, és amikor elveszíti testzsírját, csökken a leptin hormon, amely jelzi az agyának, hogy tele van, és növeli a ghrelin hormont, amely serkenti az éhséget. Lépéseket kell tennie annak megakadályozása érdekében.

További rossz hír ... ez a hormon egyensúlyhiány még jóval azután is folytatódik, hogy a fogyókúrázóknak sikerül fogyniuk, ami még nehezebbé teszi számukra a kilók megtartását. Éppen ezért kritikus fontosságú, hogy legalább hat hónapig maradjon tervben és tartsa fenn a veszteségét, hogy segítsen ezeknek a hormonoknak önmaguk szabályozásában és rájönni, hogy egészségesek vagytok, nem éhezitek magatokat.

Jó hírek. mivel a pajzsmirigy lelassul, ha csökken a kalória, természetesen felgyorsíthatja a LynFit Thryo-Boost segítségével. A Thyro-Boost segít a testnek a stresszhez való alkalmazkodásban is, így a kortizolszint nem emelkedik. Le kell állítania a ghrelint, a vércukrot és a kortizolt, hogy teste lefogyjon. A Thyro-Boost segít ezeken a területeken!

IGAZ VAGY HAMIS
Ami a fogyást illeti, a testmozgás nem tudja meghódítani az egészet

Igaz! A fogyás 90 százalékban az étrendhez kapcsolódik. Nem számít, milyen keményen edz, a fogyáshoz el kell végeznie a szükséges étrendi beállításokat. Csak végezze el a matekot: Egy 135 kilós személy, aki 60 percet biciklizik óránként 12 mérföldön, 369 kalóriát éget el. Mindezt visszateheti, ha nem megfelelő edzés utáni fehérjetartalmat fogyaszt.

Egy kiló zsír elvesztéséhez 3500 kalóriával kell többet égetnie, mint amennyit elfogyaszt, így láthatja, hogy milyen nehéz a rossz étrenden való gyakorlása. A legjobb megoldás az, ha legalább 200 kalóriával csökkenti a kalóriabevitelt, és mérsékelten mozog.

A varázslat ebben a kombinációban rejlik. Igyon egy anyagcsere-fokozó fehérje turmixot (a súlygyarapodás ellentéte) és járjon 45 percet naponta (bárki megteheti ezt. Tudta, hogy ezzel egy év alatt 20 fontot fogyhat el?

További jó hír. a kalóriabevitel 200 kalóriával történő csökkentéséhez néhány trükköre van szükség. Az egyik kedvencem, hogy két (2 gombóc) LynFit Complete Protein Shake-et összekeverek ½ csésze vízzel. Ezután egyszerűen adja hozzá ezt az előre elkészített Chai teához. Megkapja a Chai tea melegét és a fehérje turmix habját. Olyan, mint egy cappuccino koffein, kalória és bűntudat nélkül. Ennél nem lesz jobb!

IGAZ VAGY HAMIS
Növelnie kell vas- és kalciumbevitelét, amikor edz

Hamis! Növelnie kell ÖSSZES kiegyensúlyozott megközelítésben, hogy elkerülje az egyensúlyhiány kialakulását.

A testmozgás és a fogyás nagyobb követelményeket támaszt a test számára, és ha ezt hozzáteszi a mindennapi stresszhez, ez tökéletes vihar a depresszióra és a fáradtságra, ami fogékonyabbá tesz minket a betegségekre. A „minden az egyben” multivitamin és ásványi anyag, például a LynFit Daily Power Shot kiegészítése a legjobb módszer ennek elkerülésére. És könnyű megtenni! Jobban fogod érezni magad, ezért többet akarsz mozogni. Ha megbizonyosodik arról, hogy teste megkapja a szükséges tápanyagokat, megelőzheti a sóvárgást is, mielőtt azok elkezdődnének. A sóvárgás legtöbbször a testünk módja, hogy kimondjuk, hogy valamire szüksége van. És ne feledd, a tested nem termel természetes módon ásványi anyagokat!

IGAZ VAGY HAMIS
A párod többet ehet, mint te

Igen, igaz és egyetértek, nem igazságos! A férfiak többet ehetnek, mint a nők, és így is fogyni tudnak. A férfiak általában nagyobb kalóriát égetnek el, mint a nők, nagyobb méretüknek, izomtömegüknek és az izomnövekedést elősegítő tesztoszteron hormon magas szintjének köszönhetően. A férfi testet genetikailag úgy tervezték, hogy több izom és kevesebb zsír legyen, mint a női test, mert a férfiaknak nem kell tárolniuk a gyermekek elviseléséhez szükséges energiát. Tehát, ha ugyanannyit vagy többet eszik, mint a párja, ideje csökkenteni az adag méretét. A 40 év feletti nőknek 200 kalóriával kevesebbre van szükségük, ami egy másik ok, amiért annyira küzdünk.