A dinnye diéta diétás harapásokkal

Szüksége van egy egészséges adag vitaminra? Gondolj dinnyére. Szüksége van egy alacsony zsír- és kalóriatartalmú emelésre? Dinnye. Kell egy nagy leves vagy ital? Mi a helyzet egy természetes tálal? Dinnye.

Alapvető vitaminokkal és ásványi anyagokkal csomagolva

Kalcium, C-vitamin, vas, kálium - ezek csak a dinnye belsejébe csomagolt nélkülözhetetlen vitaminok és ásványi anyagok. Csak nézzen szét, mennyire alacsony a kalóriatartalma:

A sárgadinnye egészségügyi előnyei

1 csésze kockára vágott sárgadinnye 53 kalóriát, 1,31 fehérje grammot, 1,4 gramm élelmi rostot, 14 milligramm kalciumot, 417 milligramm káliumot és csaknem 60 milligramm C vitamint tartalmaz.!

Görögdinnye egészségügyi előnyei

1 csésze kockára vágott görögdinnye körülbelül 46 kalóriát, 11 kalcium-milligrammot és 170 milligramm káliumot tartalmaz. Az ezen az oldalon felsorolt összes többi dinnyéhez hasonlóan ezek is édes gyógymódok a vízvisszatartás problémáiban.

A mézharmat egészségügyi előnyei

1 csésze kockára vágott mézes dinnye körülbelül 61 kalóriát és csaknem 400 milligramm káliumot tartalmaz. Az adag mérete több mint 30 milligramm immunitásnövelő C-vitamint tartalmaz.

Casaba egészségügyi ellátások

1 csésze Casaba dinnye körülbelül 48 kalóriát, majdnem 2 gramm fehérjét, 309 milligramm káliumot tartalmaz, és gyakorlatilag zsírmentes 0,17 teljes zsírgrammban.

Gyönyörű tálak az anyatermészetből, tippek fogyókúrázóknak

1. Konyhai eszköz (vagy pár tiszta kéz) segítségével finom, alacsony kalóriatartalmú levesek és speciális italok készíthetők. Húzzon ki egy dinnyét, és megkapja a tökéletes természetes tálat az egészséges gyümölcssalátához - és a szellemes összeállítás egy dandy beszélgetés is.

2. Kiváló a vízben való visszatartás felszabadításában is a szervezetben a magas nátrium-bevitel miatt.

3. Töltött is.

Mindezen egészséges elemekkel tökéletes jelöltté válik a dinnyefogyókúra, a Diet Bites által létrehozott egynapos étrend, amely körülbelül 1350 kalóriát tartalmaz. És mint mindig, kérje meg orvosának jóváhagyását, mielőtt bármilyen étrend-tervet folytatna - még rövid 1 napos terveket is.

Igyon legalább 8 KUPA vizet, amely a nap folyamán eloszlik az alábbi menüvel. Ne igyon egyszerre vizet, különben kimeríti az értékes ásványi anyagokat, sőt az egészségét is veszélyeztetheti.

A víz tisztított, ártalmatlan elemnek tűnhet, ha megtisztítják, de a felesleges mennyiség veszélyesnek bizonyulhat - és igen, akár halálos is. Ezért óvakodjon a fogyókúrás tervektől, amelyek korlátlan mennyiségű vizet ajánlanak - és különösen azokat, akik arra ösztönzik az embert, hogy a nap folyamán minél több vizet igyon, valamint amikor a terv más folyadékokat is tartalmaz - például saját főzeteiket és varázslatos fogyókúrákat.

Ezenkívül, ha fizikailag képes vagy, tegyen egy tízperces sétát ma.

Ha jelentős a túlsúlya, akkor több kalóriára lesz szüksége. Például, ha 100 vagy több fontja van a fogyásra, növelnie kell a kalóriabevitelt, mivel 1350 kalória nem lesz elegendő. A tartós fogyás megegyezik a „lefogyott kilók” lassú és egészséges arányával. Vesztése közben csökkentheti a kalóriamennyiséget az adott terven, így továbbra is elveszíti a felesleges testzsírt.

3 00 kalóriás dinnye Power reggeli menü

1 csésze kedvenc dinnyéje PLUSZ 1 tál gabona, sovány tejjel (összesen legfeljebb 200 kalória). Élvezze a reggeli kávét vagy teát kalóriatartalmú édesítőszer használatával, és nyugodtan menjen a krémmel.

Délelőtti dinnyés snack - 1 csésze kedvenc dinnye

450 kalóriás dinnye teljesítményű ebédmenü

Az óriás saláta, amely 2 csésze béb spenótból (vagy salátából vagy mezei zöldből), 1 apróra vágott sárgarépából, néhány meggyparadicsomból, 1 szelet sovány mozzarella sajtból (60 kalória) aprítva, 2 szelet sovány deli húsból vékonyra szeletelve, mézes sonka, sült marhahús, csirke, pulyka), 1/2 csésze szeletelt gomba, 1/2 apróra vágott alma (hámozott vagy hámozatlan) és egy teáskanál kedvenc diója VAGY mag (például hántolt napraforgómag).

Tálaljon egy könnyű öntettel az oldalán, vagy keverje össze az Óriás salátával. Engedjen 80 kalóriát az öntethez. Élvezze a salátát 1 kenyérrel vagy kekszel, összesen legfeljebb 140 kalóriát. Desszertként pedig ragadjon meg egy csésze finom, érett dinnyét.

Élvezze étkezését cukrozatlan teával, vagy használjon kalóriatalan édesítőszert és egy csésze friss citromot VAGY élvezze vízzel.

Délután dinnyés snack - 1 csésze kedvenc dinnye

450 kalóriás dinnye-vacsora

Élvezzen 1 kis pörkölt csirkemellet (kicsontozva) 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér (szeletenként 70 kalória) között salátával és szeletelt paradicsommal, és csak egy könnyed Mayo-kenettel. Adjunk hozzá 1 csésze párolt spárgát, 1 főtt tojást és 1 szeletelt uborkát. Élvezze étkezését cukrozatlan teával, vagy használjon kalóriatalan édesítőszert és egy csésze friss citromot VAGY élvezze vízzel.

Esti dinnyés snack - 1 csésze kedvenc dinnye