Ha minden más nem sikerül, olvassa el az utasításokat

Ha minden más nem sikerül, olvassa el az utasításokat.

Nem mindig az erősségem - ismerem be.

Tudom mit kell tennem. Fitnesz szakember vagyok, és 2015-ben magam is elvégeztem a Fat Loss Lifestyle School-ot, jóval azelőtt, hogy FLLS Accountability Coach lettem volna.

Valahogy mindezek ellenére 2019-ben letértem a pályáról.

Szép év volt. Annyit kellett ünnepelnem, de fizikailag és szellemileg is kissé elmaradtam a játékomtól.

Menopauza volt? Talán.

A gyors életritmus volt ez? Talán.

Vagy úgy voltam, ahogy ettem? Legvalószínűbb.

A DETEKTÍV MUNKA KEZDődik: ÉRTÉKELÉS

Hol romlottak el a dolgok?

Visszatekintve úgy gondolom, hogy a júniusi németországi utam volt a csúszda kezdete.

A sör, kolbász, perec és burgonya földjén éltem meg.

Mimosas a reggelinél! Sör ebédnél és vacsoránál! Minden kenyeret! Minden jó dolog.

Végül is egy életen át tartó nyaralás volt ez, és ez volt a wunderbar!

A 9 napos utazás végére még a nyúlós nadrágjaim is szorosak voltak.

És nem említettem edzéseket? Az EGY burpee, akit mindennap csináltam a közösségi médiában, sajnos nem számított edzésnek.:)

A nyári európai út után hazaértem - és ez magában foglalta a sok randevú éjszakát a férjnél. Ez azt jelentette, hogy nagyszerű ételeket eszik az éttermekben, és italokat fogyaszthat a bárban.

A csík folytatódott az ünnepek alatt, és mindez magában foglalja: sok ünnepi ételt és italt.

IDE A VIZSGÁLATRA…

Kicsit "pihe-nyebbnek" éreztem magam - 5-10 kilót híztam -, de mindennél jobban csak idegesnek éreztem magam.

2020. január 1-én ütöttem el, szarnak érezve magam.

Akkor, amikor extra 50 fontot cipeltem, tudtam, hogy túl fiatal vagyok ahhoz, hogy fájó ízületeim legyenek és nincs energiám.

De ezúttal, most, hogy 53 éves vagyok, könnyedén felkaphattam volna a plusz 5-10 fontot az "öregedés" -re vagy a "menopauza" -ra, és elengedhettem volna.

De én nem ezt tettem.

A tükörbe nézés és elégedettség a látottakkal egy dolog volt, de a térdem, a csípőm és a könyököm folyamatosan fájt? Főleg edzés közben? Ez zavart.

Vajon valóban így akartam érezni magam 50 évesen?

A MEGKÖZELÍTÉSEM MÓDOSÍTÁSA: HOGYAN TÖRTÉNTEM A PÁLYÁBA

Hogyan ástam ki abból a lyukból, amelyet 2019-ben létrehoztam?

Visszamentem és elolvastam az utasításokat.

Visszatértem a zsírvesztéshez való étkezéshez és a Sablon követéséhez, ahogyan a Fat Loss Lifestyle School-ban tanultam.

Csak egy hét múlva kezdtem el táplálkozni, energiám és agytisztaságom égig érte.

A testem ismét üzemanyagnak és erősnek érezte magát.

Ruháim ismét jól illeszkedtek.

Türelem és konzisztencia = előrehaladás

Három hónap van most 2020-ig, és 8 kilóval vagyok alacsonyabb a skálán és több hüvelyk az egész. Az összes szám a megfelelő irányba mozog. Láttam, hogy 1% -kal nőtt az izomtömeg, és 1% -kal csökkent a testzsír.

Rengeteg ételt eszek, és nem érzem magam éhesnek vagy nélkülözöttnek.

Kiderült - amikor megtanulja, hogyan kell enni a kiegyensúlyozott hormonokért - az éhséget, az energiát és a sóvárgást szabályozó hormonokért -, ez a folyamat kényelmes. Kielégítő. És kivitelezhető bárhol, bármikor.

Tulajdonjog és cselekvés

2019 nagy részét arra gondoltam, hogy megtörtem, hogy a hormonjaim az életkor és a menopauza miatt fel vannak rontva. Azt hittem, el kell fogadnom, hogy kevesebb vagyok, mint szerettem volna lenni az edzéseken, tartalék gumival a közepem körül és fogyó energiával.

Azért vagyok itt, hogy elmondjam:

Hölgyeim: nem kell életünk második felét gyengének, fáradtnak és puhának éreznünk.

A Fat Loss Lifestyle School mindent megtanít a nőknek - életkortól függetlenül -, hogy karcsúak, erősek és életünk minden területén a legjobbak legyünk.

Nekünk, akiknek kiürül a fészkünk, ideje ünnepelni! Sok életünk van még adni és élni, és erővel, izmokkal és lendületesen fogjuk csinálni!