Mindent, amit Halle Berry eszik és iszik reggelire, ebédre és vacsorára

Úgy tűnik, Halle Berry nem öregszik.

halle

A színész érthetetlenül 52 éves, de nemcsak hogy legalább 20 évvel fiatalabbnak tűnik, hanem fittebbnek és egészségesebbnek tűnik, mint a legtöbb fele korában is.

Természetesen az étrend és a táplálkozás kulcsfontosságú az optimális egészség megőrzéséhez és az aktív életmód elősegítéséhez.

Berry nagyon nyitott volt a ketogén (vagy keto) étrend követésére, és most személyi edzője elárulta, pontosan mi néz ki számára.

Peter Lee Thomas, Berry régóta edzője elmondta a Hollywood Life-nak azt, amit a színész naponta fogyaszt.

Valaki más napi étrendjének másolása nem ajánlott, mivel testünk és életstílusunk minden más és más üzemanyagot igényel.

Valószínűleg azonban mindannyian inspirálhatunk egy tányérra Berry napját.

Íme, mit eszik és iszik reggelire, ebédre és vacsorára.

Halle Berry nem reggelizik, de mindenképpen igyon egy nagy pohár vizet - kb. 8-12 oz. - egy citromfacsaróval a nap megkezdéséhez.

"Hidratáljon, mielőtt koffeinezne" - mondja a mondás.

Ezután Berry aminosavakat vesz fel az izomépítéshez.

Thomas szerint az Amino Pattern mestert egy Purium nevű cég veszi át.

"Alapvetően a tényleges aminosavak építik az izmokat, nem a tényleges táplálékforrás, mert az ételt először aminosavakká kell átalakítani az izom létrehozásához" - mondta.

"Ha úgy gondolja, hogy teste autópálya-rendszerként van, akkor ezek az aminosavak egyenesen az autópályára mennek. Ez a lehető leggyorsabb módja annak, hogy teste megszerezze ezeket a tápanyagokat, mert semmit sem kell megemészteni."

Ezután Berry iszik egy kávét, amelybe egy-két evőkanál MCT olajat adnak.

"Az MCT olaj vagy a közepes láncú trigliceridek nagy problémát jelentenek a ketogén étrendet követő emberek számára, ez olyan, mint a fiatalság forrása" - mondta Thomas, aki hozzátette, hogy az MCT olajat megtalálhatja kókuszolajban, Ghee vagy Kerry Gold Grass Fed vaj Írországból.

Olaj vagy vaj hozzáadása a kávéhoz "golyóálló kávé" néven ismert és meglehetősen ellentmondásos az egészségügyi iparban - egyesek szerint ez felgyorsítja a zsírégetést, míg mások szerint ez nevetséges módja annak, hogy italát sokkal fűtősebbé tegye.

Most Berry készen áll a testmozgásra, és ha úgy érzi, szüksége van rá, akkor bevesz egy edzés előtti kiegészítést.

A választott lendületét Canett Cukorrépának hívják, amely céklából készül és természetes koffeint tartalmaz.

"Ezt veszi el egy kemény edzés vagy egy hosszú nap előtt, mert néha a kávé csak kevés" - mondta Thomas.

Az edzés elkészült, itt az ideje, hogy Berry tankoljon a nap első étkezésével, ami lényegében villásreggeli.

Gondoskodik egy tápanyag-sűrű étkezésről, hogy teste helyreálljon az edzés után. Ez általában steak vagy csirke, sok sötét leveles zölddel, mint spenót vagy kelkáposzta, vagy két vagy három tojása lehet.

A nap folyamán bogyós gyümölcsök és zöldségek.

Részleges a nyers, organikus zöldségféléknél, mint például a zeller és az uborka szeletek.

"Mindig sok vágott zöldség van körülötte, és nagyon jó, mert a gyerekek is szeretnek ebből uzsonnázni" - mondta Thomas.

"Egy másik snackje a bio gyümölcs. Szereti az áfonyát, az epret, a málnát és a szedret, ezek mind jóak a ketogén tervben." Bogyó név szerint, bogyó természeténél fogva.

Nem meglepő, hogy a keto étrend a magas zsírtartalmú táplálkozásról szól, Berry szereti az avokádót.

2018 novemberében Berry megosztotta az Instagramon az avokádó fagylalt receptjét, amely avokádóból, mandulatejből, nehéz tejszínből, édesítőszerből, citrom- vagy lime-léből, mentakivonatból és sóból készült.

Berry rajong a csontlevesért is.

Berry a nap minden szakában csontlevet iszik, néha reggel, néha délután, néha lefekvés előtt.

Általában a semmiből is elkészíti a sajátját.

"Sokszor elmehet egy hentesüzletbe, és szó szerint ingyenes marhacsontokat, bivalycsontokat és csirkecsontokat adnak neked, mert egyszerűen nem akarják őket, és ingyen és ezzel együtt adják neked." igazán szép csontlevest készíthet "- tette hozzá Thomas.

Vacsorára Berry séfje, Cristina Shabatian megkaphatja a báránypörköltet.

"Nagyon szereti a bárányhúst, ezért gyakran lesz bárányborda, vagy a szakácsa igazán kedves ketogén pörköltet készít belőle, amiben sok karfiol, brokkoli és más töltelékből álló zöldség és valamilyen sovány, fűvel táplált fehérje lesz benne "- mondta Thomas.

Vagy Berry-nek lehet ketogén chili con carne-je, amely alapvetően chili, de bab nélkül (a bab szénhidrátot, valamint rostot és fehérjét tartalmaz, de cukorbeteg Berry-nek figyelnie kell az inzulinszintjét).

Vagy lehet, hogy van "zoodle" -je (cukkini tészta) pestóval és fenyőmaggal.

Berry rendszeresen megosztja, hogy mit főz neki a séfje az Instagramon, köztük egy tál zoodle-t, pestóval, fenyőmaggal, parmezán sajttal és paradicsommal.