Megpróbáltuk Adele „Sirtfood diétáját” és a következőket:

Úgy döntöttünk, hogy kipróbáljuk a Sirtfood Diet-et. Pontosan egy napot tartottunk, majdnem. Itt volt, milyen volt.

napig

Amikor Adele híreket vett fel, és gyakorlatilag feltörte az internetet, mert felfedte új, karcsúsított testét, miután körülbelül 100 kilót fogyott egy "Sirtfood Diet" során, a Céklának többet kellett megtudnia. A szennyezett ételek többnyire növényi alapúak és magas antioxidáns tartalommal rendelkeznek, amelyek nagyobb sebességgel segítik a testet a zsírégetésben.

Sirtfood Diet-nek hívják, mert magában foglalja az olyan ételek fogyasztását, amelyekben magas a sirtuin-aktivátorok mennyisége, vagyis a szervezetben megtalálható hét fehérje, amely szabályozza az anyagcserét, a gyulladást és a sejtek élettartamát. Két brit táplálkozási szakember, Aidan Goggins és Glen Matten által kifejlesztett ételek állítólag aktiválják a test "sovány génjét", hogy gyorsabban zsírégetésre késztessék a szervezetet. Ők írták a "hivatalos" útmutatót: A hivatalos Sirtfood Diet.

Most a Sirtfood étrendet Adele diétának nevezik, de Pippa Middleton és mások is használták. Nyolc hét otthoni munkavégzés után, és mindent megevettünk az íróasztalunk könnyű körzetében, szigorú kemény szeretetre volt szükségünk. Úgy döntöttünk, hogy kipróbáljuk. Élhetnénk-e kevesebb, mint napi 1000 kalóriát? Leginkább három zöld levéből és egyetlen étkezésből? Jó hír, hogy a Sirtfoods tartalmaz vörösbort és csokoládét, így tudtuk, hogy remény lesz, ha idáig eljutunk. Töltöttük fel a Sirtfood bevásárló listánkat, és optimistán léptünk fel a boltba, és bizakodóan fogadtuk, hogy ez a diéta segíthet a tisztításban, legalábbis egy nap szigorúságra. De sokkal többet tett. Itt történt.

Elérkezett a D nap, azon a napon, amikor elkezdtük a Sirtfood diétát

A karakterek bemutatása. Caitee, az egyik legidősebb barátom, karantén alatt volt nálam, hogy legalább együtt mehessünk ebbe a kalandba. Megígértük, hogy nem hagyjuk, hogy a másik ember megcsaljon.

A zöldek komoly harcot jelentenek Caitee számára, mivel imádja a vegán grillezett sajtot, és tésztát eszik a szokásosnál, de nem eszik salátát, ha az élete ettől függ. De örömmel töltöttem el a friss zöldségeket; Egészségesebben kell táplálkoznom karanténban, és izgatottan várok kreativitást az új, véletlenszerű összetevőkkel.

Könnyebb diétázni, ha a legjobb barátod van arra, hogy motiváljon, és természetesen a leggyengébb pillanatban csapd le a kezedről a bagettet. Megesküdöttünk, hogy egy teljes napig folyamatosan tartjuk egymást a Sirtfood diétán, hogy lássuk, lehetséges-e fenntartani.

Reméltem, hogy egyszerűen csak egynapos tisztításként fogom megtenni, és megakadályozom, hogy még napi dorzsolást is fogyasszak. Előző este szénhidrátot töltöttünk, tésztát, süteményeket, süteményeket és természetesen a híres banános kenyeret ettünk. Éjfélkor keményen abbahagytuk az arcunk tömését. Mondhatnánk, hogy felbuzdultunk a kihívásra.

A Sirtfood Adele étrendet sokkal nehezebb elvégezni, ha ez olyan sokk a rendszerén. Felébredsz, és megiszol egy zöld levet, majd ebédre és még egy harmadikat a nap folyamán, és elfogyaszthatsz egy étkezést, de az egésznek 1000 kalória alatt kell lennie. Ez egyenértékű lenne az előző napi egyetlen étkezéssel!

Éhezve ébredtünk. Ez történik, amikor előző este eltömjük magunkat

Elmentünk az üzletbe, hogy készítsünk kelkáposzta, sült saláta kitûnõ, petrezselyem, szója, fokhagyma, olaj, hajdina, zöld alma, fokhagyma, csokoládé, bor és minden, ami a Sirtfood listán szerepel. Ha megnézzük ezt a listát, a diéta nem hangzik olyan rosszul, de a legnehezebb az, hogy drasztikusan csökkenti a kalóriákat, ha szokott reggelire halmozott tál zabot és gyümölcsöt fogyasztani, több mint 300 kalóriát.

Pontosan mit eszik a Sirtfood diétán

A diéta első napján megengedhetünk három zöld levet, amelyek kelkáposzta, sült saláta kitûnõ, petrezselyem, zeller, gyömbér, zöld alma, Matcha zöld tea. Plusz snack dátum, és úgy döntöttünk, hogy vacsorát készítünk hajdina útból, kapribogyóból és egy kis olívaolajból. A legjobb az egészben, hogy a diéta lehetővé teszi a vörösbor és a szuper étcsokoládé fogyasztását.

A Sirtfoods a következőket tartalmazza:

  • Kelkáposzta
  • vörösbor
  • Eper
  • Hagyma
  • Fokhagyma
  • Szója
  • Petrezselyem
  • Extra szűz olívaolaj
  • Étcsokoládé (85% kakaó)
  • Matcha zöld tea
  • Hajdina
  • Kurkuma
  • Dió
  • Rukkola (rakéta)
  • Madár szem chili (paprika)
  • Lovage (gyógynövény)
  • Medjool dátumok
  • Piros cikória
  • Áfonya
  • Kapribogyó
  • Kávé

Kisebb válság: Nem találtunk egyetlen kulcsfontosságú összetevőt.

Maszkok, kézfertőtlenítő a készen, élelmiszerbolt lista praktikus, Caitee és én vásároltunk a helyi IGA-nál, hogy feltöltsük a Sirtfoods-t. Kíváncsiak voltunk arra, hogy megtudjuk-e szerezni a lovage-et ezen a kis élelmiszeren, mert általában csak nagy láncokban árulják a lovage-et.

Először a termelés rovatba kerültünk, ahol a zöldségféléket a lovage kivételével megtaláltuk. Megkérdeztük az üzletvezetőt, aki úgy nézett ránk, mintha őrültek lennénk; valószínűleg nem téved.

Ezután megtaláltuk a matchát, de az ára sokkolóan drága volt, 17 dollár/1/2 csésze. Közvetlenül az italrész mellett volt a szárított gyümölcs. Kiragadtunk egy konténer datolyát, és viccelődtünk, hogy Caitee nagyon szeret randizni, így ezek tökéletesek voltak számára.

Aztán a tészta folyosóján álltunk, és némán sírtunk, amikor kihagytuk a pennyt a hajdina rizsért. Az egyetlen korábbi hajdina tapasztalatunk a palacsinta volt, de nem a Sirtfood diétán vannak. Ehelyett meleg hajdina mellett döntöttem sült kapribogyóval és egy csöpögő EVOO-val vacsorára; nem vagyunk itt szakácsok.

Ahogy egy kosár zölddel és hajdinával vonultunk ki a gabonafolyosóról, észrevettük a 85% -os kakaós étcsokoládét. az egyetlen fajta megengedett a Sirtfood diétán magas antioxidáns tartalma miatt. A regisztrációhoz vezető sétánk során Caitee megpróbálta a vegán fahéjas rugelach-ot a kosarunkba csúsztatni, de leütöttem a kezéről a csomagot, és azt mondtam, hogy holnap meg tudja enni.

Mikor kijelentkeztünk, kezet mostunk és az autó felé vettük az irányt, rájöttünk, hogy elfelejtettük a bort! A következő állomás az italbolt volt, de nem voltak nyitva, ezért online szállítást helyeztünk el, és négy üveg bor egy órával később megjelent a házban.

Megkezdődött a gyümölcslevek katasztrófája, amikor egy ősi facsaróból próbáltunk levet készíteni

Használtuk a régi nehéz facsarót, amelyet sokszor szereztem egy udvari értékesítéskor, de varázslatként működött az összes zöldség elfolyósítása érdekében, de minden alkalommal, amikor új zöldséget adtunk hozzá, zölden fröcskölt végig magunkon és a konyhán. Zöldségek repültek ki a facsaróból, és hatalmas rendetlenséget okoztak. Megkóstoltuk az italt, és megegyeztünk, hogy olyan íze van, mint a fűnyíró nedves kivágásainak. Több zöld almát adtunk a keverékhez és még több matchát, hogy édesebb legyen, és végül úgy döntöttünk, hogy a füves íz az üzlet része.

Sirtfood zöld lé

Hozzávalók

  • Kelkáposzta
  • Rukkola
  • Parsely
  • Zeller
  • Gyömbér
  • Zöld alma
  • Citrom
  • Matcha zöld tea

Elérkezik a délután, és a Sirtfood étrend ébren maradni kezd

Kora délutánra néhány randit falatoztam cukorért, és igyekeztem tartani az energiámat. Ezt a cikket írtam, és átpillantottam, hogy Caitee dolgozik-e, és észrevette-e, hogy elaludt a kanapén. Közben mindent megtettem, hogy ne bólogassak a billentyűzet felé.

Rájöttünk, hogy kudarcot vallottunk a diétával, vagy éppen velünk. Egyszerűen nem volt lehetetlen enni ezt a keveset. Tudtuk, hogy engedélyünk van a diétára egy másik gyümölcslé elkészítésére, de az a gondolat, hogy van még egy zöld lé, megnehezítette az öröm megtalálását.

14:30 körül arra kényszerítettük magunkat, hogy készítsük és igyuk a nap második zöld levét. Valami váratlan történt: kaptam egy második szelet és kitört az energia. és Caitee még mindig fáradt volt, de sétálni ment.

Azt is hagytam, hogy kitakarítsa az egész konyhát, ami a zöld lé súrolását jelentette minden felületről, szekrényekből, hűtőszekrényekről, falakról stb. Talán mindkettőnknek ez volt a dolga, mivel energiánk visszatért.

Be kell vallanom, hogy a nagy rendetlenség után megtisztította az egész facsarót, így talán fáradt volt a takarítási folyamatból. A nap második lé reményt adott számunkra, hogy ezt átvészelhetjük anélkül, hogy elájulnánk.

16 óráig. Caitee kissé szédülten érezte magát, és levegőre volt szükségem, és elvesztettem az összpontosítást, így egy kis sétára indultam a környéken, hogy összegyűjtsem a gondolataimat és visszanyerjem a figyelmemet. Segített inni egy kis vizet citrommal, mert hallottam embereket mondani, amikor nagyon éhes vagy inni vizet, mert a tested lehet, hogy vágyakozik víz és étel után.

A számítógépem mellett egy kancsó jeges vízzel citrommal kezdtem újra dolgozni

A hidratálás segített visszatérni az életbe. Nagyon szerettünk volna néhány szénhidrátot - ezért hagytam magamnak áfonyát, hogy energiát adjak. Természetesen amit nagyon szerettem volna, az egy szép nagy darab kenyér volt. A dátumok voltak a legközelebb a szokásos szénhidrátok elfogyasztásához, mert sűrűek és édesek, így végül ezeket ettük.

A nap vége felé a kerekek elkezdtek leszállni. Kortyoltunk a harmadik zöld levéből (korábban nagy adagot készítettünk), és elkezdtük szedni a csokoládét. Úgy gondoltuk, hogy az étcsokoládé elfogyasztása mindkét kedélyes kilátásunkat segítette. Ekkor már egymás után pattantunk, és nem különösebben élveztük ezt az egész gyakorlatot. De a csokoládé nem volt elég ahhoz, hogy visszahozzunk a széléről.

Végül ideje vacsorára és vörösborra - és aludni

Mire besötétedett, és úgy éreztük, hogy jutalomként kinyithatjuk a palack bort, készen állok aludni. A gyomrom üres volt és az idegek kopottak. De Caitee meg akarta inni a bort, így fent maradtam és vele voltam.

A vacsora ideje azt jelentette, hogy valóban megehettük a hajdina rizst, a kapribogyót és az olajat, de csak fáradtak voltunk, nem éreztük magunkat éhesnek. Bármennyire is izgatottak kellett volna lennünk, hogy valamilyen anyaggal étkezzünk, csak aludni akartunk. Az ébren maradás és a vacsora elfogyasztásának motivációja az étkezésünkhöz tartozó pohár bor volt. Tudtuk azonban, hogy egy korty bor miatt elalszunk az asztalnál.

Caitee egy serpenyőben forrásban lévő vízzel megfőzte a hajdinát, én pedig egy serpenyőben egy kis olívaolajjal megsütöttem a kapribogyót. Ezután összekevertük a két hozzávalót, villákat ragadtunk és kevesebb, mint 15 perc alatt ettünk vacsorát. Nem volt kedvem egy pohár borhoz, ezért csak egyet kortyoltam, Caitee pedig nagylelkű, jól megérdemelt poharat töltött magának, és leitta.

A közös diéta eredményeként könnyebb volt a pályán maradni, olyasmi, mint régen a középiskolában. De az igazi rajongásunk mindenkit megillet, aki ezt a diétát végzi, és egy napnál tovább ragaszkodik hozzá. Adele lefogyott 100 fontot, és állítólag a Sirfood étrendet használta fel ennek elősegítésére. Egy napnál tovább nem maradhattunk rajta.

Másnap reggelre visszatértünk a régi étkezési szokásokhoz. Egy dolgot megtanultunk: Ha egy kis energiára van szüksége, akkor a zöld lé a helyes út. Talán ha bejut a barázdába, könnyebbé válik. Az első nap a legnehezebb, de számunkra ez volt az utolsó nap is.