B11-vitamin; Hiánytünetek, táplálékforrás, egészségügyi előnyök
Felhasználói áttekintés
B11-vitamin (Pteryl-hepta-glutaminsav) a B9-vitamin (folsav) egy formája, amely az öt szükséges folát egyike, és amely ma „csirke növekedési faktor” néven ismert. A B11-vitamin, más néven szalicilsav, a B9-vitaminból származik. A test megfelelő működéséhez elengedhetetlen folát.
Nem sok információ áll rendelkezésre erről a B-vitaminról. Tudjuk, hogy részt vesz a zsírok és fehérjék metabolizálásában. Fontos a vörösvértestek termelődése szempontjából is.
B11-vitamin hiány tünetei
- Fogyás
- Hasmenés
- Alacsonyabb immunitás
- Néhány típusú szívbetegség
- Hányinger
- Hányás
- Növekedési retardáció
- Fáradtság és fáradtság
- A csajokban tollasodott is
- Hirtelen fogyás
- Anémia
- Étvágytalanság
- Fáradtság
- A gyermekek növekedésének zavara
A B11-vitamin élelmiszer-forrása
A B11-vitamin mind az állat-, mind a növényvilágban jelen van.
- Állati források: Az állatvilágból származó tojássárgája, hús, máj és baromfi forrásai
- Növényi források: A növények forrásai narancs, burgonya, valamint zöld leveles zöldségek, például spenót stb.
- zöld leveles zöldségek
- teljes kiőrlésű gabonák
- melasz
- tojás
- joghurt
- búzacsíra
A B11-vitamin egészségügyi előnyei
Ez a vitamin számos más előnyhöz kapcsolódik:
- K-vitamin felhasználás, hiány, adagolás, élelmiszer-források és egyebek
- D-vitamin-hiány tünetei; Kezelés
- A B12-vitamin hiányának okai, tünetei és kezelése
- A véraláfutás oka a könnyen vérszegénység, a vitaminhiány és a több forma
- Mi a bakteriális vaginosis tünetei, okai, diagnózisa, kezelése és megelőzése A mindennapi egészség