Nagy ugrás. Hé, így tettem. - Fogyás támogatás

Fogyás támogatás

Ról ről

Bejegyzések

Tagok

Hé, úgy kb. 4 hónapja folyamatosan hízok. Számos egészségügyi problémám van, és bár évek óta túlsúlyos vagyok, csak most veszem észre a testsúlyos betegségeket. Fájó csontok, ízületek, légszomj, sebek, fáradtság, rossz bőr. Mobilitási kérdések. Nincs motivációm, és szükségem van némi izzadásra.

Üdvözlöm, Claire

Vessen egy pillantást a képernyő jobb oldalán található Rögzített bejegyzések szakaszra (alul, ha mobilot használ), olvassa el az Welcome Newbie szálat, majd lépjen át a kihívásokra, ahol reméljük, hogy talál legalább egyet, amely tetszik neked.

Lépjen le a Témák oldalra, és keressen különféle szálakat, amelyek a hozzáférés megkönnyítése érdekében meghatározott témákra vannak összegyűjtve, és arra kérjük, hogy saját fájljait is „fájlozza”, hogy mások ne hagyják ki a fontos híreket.

Vessen egy pillantást a 12 hetes tervre, mivel sok ember sikeres volt vele, feltétlenül adja meg adatait a BMI kalkulátorban, hogy az Ön személyes igényeinek megfelelően kalóriatartalmat kapjon. Ne felejtsd el megtenni a kezdő méréseket és az „előtte” képet, mivel azok nagyon motiválóak lehetnek olyan napokon, amikor a mérleg nem hajlandó együttműködni.

Naponta mérlegelünk, és szívesen csatlakozna hozzánk. A szálak mindig megtalálhatók az Események részben, a kezdőlaptól jobbra, egy mobil alján.

Megállapítottuk, hogy ahhoz, hogy a lehető legtöbbet hozzuk ki ebből a közösségből, aktívnak kell lennünk a fórumon, mivel itt cserélünk információt, motivációt és inspirációt kapunk, és barátokat szerzünk. Reméljük, hogy rendszeresen csatlakozik hozzánk is.

Csak nekem maradt, hogy jó utat kívánjak az utazáshoz

Majdnem pontosan egy éve léptem be ebbe a fórumba, és hozzád hasonlóan éppen arra a szakaszra jutottam, ahol a méretem valóban kezdett befolyásolni az egészségemet. Az életem és ami a legfontosabb, az egészségem annyira javult, hogy alig ismerem fel magam. A vérnyomásom csökkent, a vércukorszint csökkent, a mozgékonyság és az erőnlét javult, a veseműködés javult, a lábam duzzanata csökkent, az éjszakai görcsök elmúltak és a lista folytatódik. A fogyás nem gyógyít meg mindent, és az életnek vannak még hullámvölgyei, de jóságom, megéri a fáradságot. Ha motivációt akarsz, azt hiszem, bizonyíték vagyok rá, hogy megéri küzdeni.

Az NHS 12 hetes tervével és az NHS BMI kalkulátorral kezdtem (valóban annyit ehetsz, amennyit javasolnak, és akkor is annyi súlyt fogyaszthatsz, mint súlyosabb diéták esetén). Minden héten apró változtatásokat is végrehajtottam, és csak folytattam mindet, így az egészséges életmód kúszott felém idővel, és nem kellett egyik napról a másikra váltanom.

Csak kezdjen valamilyen apró módon, és annyira örülni fog, hogy sikerült.

Te és én - de meg tudjuk csinálni, egy nap! x