Fogyás történetek - Gabriela 7 hónap alatt 48 kilót fogyott

Név: Gabriela
Kor: 18
Családi állapot: Szingli
Foglalkozása: Diák
Szülőváros: Szófia, Bulgária
Font vagy hüvelyk elveszett: 48 kilót fogytam!
Kezdő súly: 213 font
Jelenlegi súly: 165 font

Gabriela fogyás története!

Mikor lett elégedetlen a súlyával?
Amikor tavaly megláttam fürdőruhában.

Mi késztette a fogyásra?
Megjelenésem.

Melyek voltak a legfontosabb változtatások a fogyás érdekében?
Abbahagytam a kenyér és az édesség fogyasztását. Én is kétszer annyit gyakoroltam, mint korábban.

Ami a legnagyobb kihívást jelentette a fogyásban?
Sokáig megtagadta a csokoládét.

Mennyi időbe telt, mire elkezdte látni az eredményeket?
Kevesebb mint egy hónap.

Mennyi időbe telt, mire elérte jelenlegi súlyát?
7 hónap.

Meddig tartotta fenn a fogyását és hogyan csinálja?
6 hónapja. Csak annyit eszem, hogy ne érezzem éhesnek, de soha nem érzem magam jóllakottnak.

Hogyan változott meg az életed most, amikor lefogytál?
Minden könnyebb 🙂

Hogyan segített a ShapeFit a fogyás céljainak elérésében?
A ShapeFit súlycsökkentő történetei és izomátalakításai inspirálóak!

Gabriela súlycsökkenési tippjei!

1. súlycsökkenési tipp:
Sok fitnesz és kosárlabda gyakorlat.

2. fogyási tipp:
Diéta!

3. súlycsökkenési tipp:
Igyál sok vizet!

4. súlycsökkenési tipp:
Zöld tea.

5. súlycsökkenési tipp:
Hastánc 😉

Gabriela fogyókúrás étkezési terve!

Reggeli:
Zöld tea, grapefruit, egy szelet kenyér sajttal vagy sonkával.

Ebéd:
Tonhal saláta vagy csirke saláta.

Vacsora:
Tea, gyümölcs vagy zöldség.

Snackek vagy mini ételek:
Zöldség és gyümölcs! Forró vizet iszik.

Gabriela súlycsökkentő edzései!

Súlyzós edzés:
Menjen kosárlabda edzésre minden nap kétszer, négyszer pedig edzőterembe.

Kardiovaszkuláris:
Az edzőteremben nem kardiózok, bármit is futunk a kosárlabda edzésen.