Hogyan veszített Tia Mowry 68 kilót a szülés után: „A magam módján és az én időmben csináltam”

"A" visszapattanás "kulcsa egyszerű: maradjon motivált és dolgozzon a saját tempójában!"

mowry

  • A 42 éves Tia Mowry 68 kilogrammos súlycsökkentő átalakulást tárt fel az Instagramon.
  • A Nővér nővér sztár elmondta, hogy „saját tempójában” fogyott, miután 2018-ban megszülte lányát, Kairót.
  • Mowry szerint a testmozgás, a jó étkezés és a meditáció pozitív változást eredményezett általános egészségi állapotában.

Tia Mowry csak egy 68 kilós súlycsökkenési átalakulást tárt fel. Kedden a színésznő képet küldött magáról, amelyen szürke teknős nyak volt, és hosszú felirattal közölte a fogyás előrehaladását, miután 2018-ban megszülte lányát, Kairót.

„Nagyon büszke vagyok arra, hogy a magam módján és az én időmben tettem. Nem éreztem, hogy rohannak vissza. Élveztem a szoptatást és a minőségi időt a #Cairo és #Cree fiammal ”- írta az Instagram-on.

2018-ban Mowry bejelentette, hogy terhességi cukorbetegséget és tőgygyulladást diagnosztizáltak nála, ami a mellszövet gyulladása. Kairó születése után hat hónappal az Instagramon adott tájékoztatást a szülés utáni életről.

„Munka közben még mindig szoptat és pumpál. Könnyű volt? Nem. Azonban továbbra is nyomtam a #mastitis és néha 16 órás munkákat ”- írta a feliratban. - Van még egy kis tasakom? Igen. Hallottál már a #DiastasisRecti-ről? Ez az, amikor a hasizom elválik terhesség alatt. Reflektorfénybe helyezve ezt, mert még soha nem hallottam róla.

Mowry azt mondta, hogy amikor eljön az ideje, „keményen meg fog dolgozni az alapmunkával a helyreállítás érdekében”. Az alábbiakban mindent elmondott a fogyás útjáról.

1. Megfogadta, hogy egészségesebb döntéseket hoz a terhességi cukorbetegség diagnosztizálása után.

2018 júliusában Mowry-nál diagnosztizálták a terhességi cukorbetegséget, olyan állapotot, amelyben az anya vércukorszintje túl magasra nő a terhesség alatt. Bár a terhességi cukorbetegség általában önmagában elmúlik, növeli a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát az élet későbbi szakaszaiban.

Mowry megosztott egy videót arról, hogyan dolgozott ki a szülés után a diagnózisa után. „Elveszett a szavak miatt. Soha nem gondoltam volna, EZ történhet velem ”- írta. „Ideje visszatérni a pályára. Egészséges döntéseket hozni és mozogni. ”

2. A saját ütemében akart „visszapattanni”.

Mowry egyértelművé tette, hogy a saját idővonalán halad át az egészségügyi útján. A színésznő megosztott egy videót arról, hogyan dolgozik, és a feliratban nyitott az előrelépésről.

„A„ visszapattanás ”kulcsa egyszerű: maradjon motivált és dolgozzon a saját tempójában ! Ja és guggol. Sok guggolás. 🍑🍑🍑 ”- írta, hozzátéve, hogy Marcela Kim edző segített neki újra formába lendülni. Augusztusban egy másik videót osztott meg Marcelával, amely ezúttal tricepsz-dipeket adott elő.

3. Közelebb kezdett a céljához.

2019 októberében Mowry néhány online trollhoz fordult, akik észrevételeket tettek testével a terhesség alatt és után.

„# 17 hónap terhesség után. A magam módján és az én időmben tettem. Sok nő úgy érzi, hogy azonnali visszaállításra van szükség a szállítás után. Nekem soha nem ez volt a cél ”- írta. - Terhességem alatt kövérnek, terhességem után kövérnek hívtak. Miért tesszük ezt egymással? Szeretet helyett? Ezt soha nem fogom megérteni.

"Szándékosan dokumentáltam utamat, és sebezhetővé váltam a nők számára, hogy megmutassam a nőknek, hogy rendben van a saját tempódban haladni, rendben van, ha szereted magad, bárhol is vagy az utadon" - folytatta. „Ne hajtsa végre a társadalmi nyomást. Kemény munka után, csak diétával és testmozgással, ma közelebb vagyok a célomhoz. Van laza bőröm és striám? IGEN. Találd ki? MINDENET SZERETEK, és szeretném, ha mindannyiótokat is szeretnél. ”

4. Azt mondta, 18 hónappal a szülés után kezdi magát érezni.

2019 decemberében Mowry magába foglalta a szülés után, és más anyukákat is erre buzdított. Progresszív videókat osztott meg előadásain, a következő felirattal: „Öleljétek át magatokat, hölgyeim! KÜLÖNÖSEN szülés után ! 18 hónapba telt, mire újra elkezdtem érezni magam.

5. Azt akarja, hogy az anyukák tudják, hogy az öngondoskodás nem önző.

Mindenki megérdemli, hogy legyen ideje önmagára, egészségére és jólétére összpontosítani, beleértve az anyukákat is. Mowry 2019 decemberében egy progressziós videót osztott meg inspiráló üzenettel azoknak az anyukáknak, akik szerint az öngondoskodás önző. „Kérdezted, és tessék! További edzésvideók a haladásom utáni szülésről. Az öngondoskodás nem önző 👊🏽 "- írta egy videó mellett, amelyben fekvőtámaszt végzett.

6. Amikor csak tehette, szorított egy edzést.

Január első hetében Mowry az edzőteremben dolgozott, még hétvégén is. "Boldog hétvége! Szeretem jó izzadsággal kezdeni a hétvégét ”- írta a tornaterem szelfijét. „Még ha csak 20 perced is van, ez a # Wellness utazásod fontos része! MOZGÁS."

7. De még mindig átölelte a striáit.

Míg Mowry azt írta, hogy 2020 februárjában a magjára koncentrált, azt is elmondta, hogy testét úgy öleli át, ahogy van. - Értem! Dolgozom a #core-on ”- írta alá egy fotót, amelyen egy merülésen végzett. „Beszéljünk a terhesség utáni középszakaszról! Ez lehet a legnagyobb kihívás! De jól érzem magam vele! Nem vagyok túl kemény az önmagammal szemben. Felkarolom a felesleges bőrt és a striákat. Két csodálatos gyönyörű gyermek született, és örülök. "

8. Az öngondoskodás egyik formájaként kezdett meditálni.

A meditáció csodálatos módszer a stressz enyhítésére és a kikapcsolódásra, és Mowry rajong a gyakorlatért. Márciusban 22 hónappal a baba után adott egy frissítést, és azt mondta, hogy egészséges életmódjának köszönhetően még jobban kezdi érezni magát.

„Megfelelő ételek fogyasztása, edzés, meditáció és étrend-kiegészítők szedése @shopanser 💪🏽 Az elmúlt 3 évben a testem nem csak nekem szólt. A babámnak szólt ”- írta az Instagram feliratában. - Egy év, az anyaméh előkészítése, a második év, a harmadik, a lányom szoptatása. Az én véleményem az, hogy rendben van, ha a lépéseid szerint haladok, hogy visszatérjek hozzád. Továbbá, ha ez a célod, akkor itt vagyok, hogy elmondjam neked, meg tudod csinálni. "

9. Tápláló ételekkel töltötte fel a tányérját.

Márciusban Mowry tovább nyitotta meditációs gyakorlatát, mondván, hogy a Calm alkalmazást használja. A lelki egészségét is kordában tartotta azzal, hogy több időt töltött a természetben és a FaceTiming-ben szeretteivel.

„Ha az egészségemről van szó, olyan dolgokra összpontosítottam, amelyek támogatják az immunrendszeremet. Nem felejtve elfogyasztani a zöldségeket (fagyasztva) és a C-vitaminba töltött gyümölcsöket, beleértve a cinket, fokhagymát és vasat tartalmazó kiegészítőket. „Azon is dolgozom, hogy segítsek az immunitásban. Elképesztő, hogy mennyi hihetetlen alkalmazás használhatja a test mozgását! "

10. Rajong a kiegészítőkért, ezért saját maga készítette!

Júliusban Mowry elmondta, hogy Anser-vitaminokat szedett (FYI, ő hozta létre a márkát). "Az elmúlt hónapok fel-alá jártak, de a @shopanser mindig is olyan öröm volt számomra, mert képes vagyok emlékeztetni a nőket arra, hogy az egészségük vállalása olyan fontos és megérdemelt" - írta az Instagram-on.

A hozzád hasonló olvasók támogatása segít a legjobb munkánk elvégzésében. Megy itt feliratkozni a Preventionra és 12 INGYENES ajándékot kapni. És iratkozzon fel INGYENES hírlevelünkre itt a mindennapi egészségügyi, táplálkozási és fitnesz tanácsokért.