A legjobb cukorka a fogyáshoz

Az édesszájú adás segíthet a fogyásban - ha ezeket az alacsony kalóriatartalmú cukorkákat rágja, szívja vagy harapja

A cukorka jó azoknak a melltartóknak, amelyeket Katy Perry az előadások során visel. De neked, amikor megpróbálsz leadni néhány fontot? Túl édesnek hangzik, hogy igaz legyen. De egy táplálkozási kutatásokból kiderült, hogy azoknak, akik cukorkát ettek, a testtömeg-indexük alacsonyabb volt, mint azoknak, akik szimatolták a dolgokat.

Az egyik elmélet miért: A cukor utáni vágy kielégítése 100 kalóriatartalmú csokoládéval inkább derékbarát, mint 200 kalóriás brownie fogyasztása - mondja Ph.D. John Bagnulo táplálkozási szakember. Természetesen a cukorka nem válik varázsütésként egészséges táplálékká, csak azért, mert hiányzik belőle a transz-zsír. Ennek ellenére ezek a kalóriák minimálisra csökkentik a választ, anélkül, hogy elküldenék az étrendet a mélyről. Tehát nézze meg ezt a listát a legjobb cukorkákról a fogyáshoz. és indulni kezd.

YumEarth Organics savanyú férgek

Ezek a cukoros férgek mindazok, amelyeket szeretsz egy szokásos gumicukorban, de organikus gyümölcslével készülnek, magas fruktóz tartalmú kukoricaszirup helyett. Az olyan ízek, mint a tangér mandarin, még nagyobb ösztönzést nyújtanak a felhúzásra. Az a tény, hogy az összetevőket fenntartható gazdaságokból szerzik be, szintén jól fogja érezni magát. (Egy figyelmeztetés: A savanyú cukorkák jobban ronthatják a fogzománcot, mint az édesek, ezért étkezés után ecsetelje.)

2 dollár/táska, Whole Foods Market

Zsákonként (10 féreg): 176 kal, 0 g zsír, 36 g szénhidrát, 0 mg nátrium, 0 g rost, 0 g fehérje, 20 g cukor

Sovány tehén isteni töltött csokoládék mogyoróvaj krémben

A mogyoróvajban található egészséges zsírok és fehérjék segíthetnek megakadályozni az éhséget és elősegíteni a fogyást. Ráadásul a legújabb kutatások azt mutatják, hogy az ételek apró, harapásméretű darabjai kielégítőbbek, mint egy nagyobb adag, még akkor is, ha mindkét adag ugyanannyi kalóriát tartalmaz.

3 részes adagonként (1 csomag): 130 kal, 7 g zsír (4 g telített), 17 g szénhidrát, 80 mg nátrium, 0 g rost, 1 g fehérje, 15 g cukor

Sweetriot Cacao Nibs

Ezek a falatok a legtisztább formájú csokoládéból, a kakaóbabból készülnek, amelynek porjában adagonként csaknem háromszor annyi antioxidáns található, mint a zöld teában - derül ki a Cornell Egyetem kutatóiból. Az étcsokoládé bevonat még jobban növeli a szabadgyökök harci képességét. Emellett tej- és gluténmentesek, és fair trade alapanyagokból készülnek. (A weboldal még a konzervdobozok újrafelhasználásának okos módjait is felsorolja, például a füldugók megrongálását.

Ónonként 4 dollár, Wegmans

1 oz-ón: 140 kal, 10 g zsír (5 g telített) 14 g szénhidrát, 0 mg nátrium, 2 g rost, 2 g fehérje, 7 g cukor

Irreális 8

A név illik, mert nehéz összeegyeztetni mindazt a rúdat - csokoládét, karamellát, dióféléket, valamint rengeteg hasat kitöltő fehérjét és rostot - azzal, amivel nem: mesterséges aromákkal és kukoricasziruppal.

Báronként: 200 kal, 12 g zsír (5 g telített), 25 g szénhidrát, 90 mg nátrium, 5 g rost, 5 g fehérje, 17 g cukor

Szörfös édességek zselés bab

Ezeknek az organikus gyümölcsös rágóknak az összetevők listája úgy hangzik, mint egy lé bárból származó menü: organikus szőlőlé-koncentrátum, organikus napraforgóolaj, fekete sárgarépalé-koncentrátum, kurkuma. Egy adag (fél zacskó) az RDA 100% -át juttatja el a C-vitaminhoz, amely szerepet játszik a zsír oxidációjában.

31 darabos adagonként (1/2 zsák): 140 kal, 0 g zsír, 34 g szénhidrát, 35 mg nátrium, 0 g rost, 0 g fehérje, 29 g cukor>

GoNaturally Organic Candies

A kemény cukorkák első előnye? Kénytelen lassítani és élvezni őket. A kevésbé finomított édesítőszereknek köszönhetően ezek a csemegék kevésbé drámai éhséget kiváltó vércukor-tüskéket okozhatnak, mint a magas fruktóz-tartalmú kukoricaszirup. Minden táska a kilenc íz egyikét kínálja, beleértve a mézet és a gránátalmát.

3,29 USD egy 3,5 oz-os zsákért, amazon.com

4 részes adagonként: 60 kal, 0 g zsír, 15 g szénhidrát, 0 mg nátrium, 0 g rost, 0 g fehérje, 10 g cukor