Hogyan fogyókúrázzunk egy rendkívül válogatós férjjel

SALONKITTY SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (6 605)
Bejegyzések: 672
2012.09.20. 4:59 P

Mivel én készítem az ételeket, azt eszünk, amit főzök. Étkezési módom szerint főzök (paleo/ős), így a házban is mindenki így eszik. A férjnek és a fiának általában nagyobb az adagja, én általában valamiféle egészséges szénhidrátot dobok be nekik, amitől általában tartózkodom. Vannak olyan dolgok a ház körül, amiket megesznek (bizonyos gyümölcsök, diófélék, görög joghurt, sajt stb.), Amelyeket én vagy egyáltalán nem eszem, vagy nagyszerű időnként egyszer eszem. De különben én vagyok az, aki vásárol és ételeket készít, tehát ez van a konyhában és mit eszünk.

Egyikük sem válogatós, hála istennek. Azt hiszem, ha ez lenne a helyzet, akkor vagy meg kellene találniuk a módját annak, hogy megegyem, amit eszek, majd kiegészítsék mindennel, amivel csak akarnak. A házban viszont nincsenek ócska ételek.

Az ízek minden bizonnyal megváltozhatnak és változhatnak is, és ennek megvalósítása néha olyan egyszerű, mint másként elkészíteni az ételt.

CD13038029 SparkPoints: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (1,149)
Hozzászólások: 143
2012.09.20. 3:55 P

Ó, tudok viszonyulni! Félreértés ne essék, válogatós is vagyok, de a férjem csak zöldbabot vagy kukoricát (konzervet), vagy brokkolit volt hajlandó enni (aláolvasztva párolt, majd vajba fulladt). Kipróbáltam minden szelíd megközelítést, az ízlés kiszélesítéséről és a többiről szóló nyugodt beszélgetésből. Semmi. A fiunknak ízlése és textúrája van (c/o autizmus), és én már tipikusan napi két ételt főztem. Végül egy nap durva napom volt, és nem volt kedvem a sweetielove-just-try-this-intsy-harapni ostobaságokhoz, és mondtam neki, hogy álljon fel és viselkedjen felnőttként, különben elkezdem alkalmazni a "két falatot" szabály, amelyet fiunk számára használunk minden étkezéskor vele; Nem volt második gyermekem, de ha tojáshéjjal kellett volna körbejárnom, mint egy, akkor úgy bánnak vele.

Ahogy elképzelhetitek, körülbelül egy hét duzzogás következett, de mégis jött. Nem vadul kalandvágyó (de én sem vagyok az), de rájött, hogy a töltött paprika valójában nem az ördög, és a karfiol és a káposzta is ehető lehet. Mindketten megtudtuk, hogy nagyon súlyos allergiája van az avakádóra, ami az ER-ben landolt (ez egy különleges kaland volt, de most legalább nevethetünk rajta. Hogy van egy epi-tollunk a házban), így mindkettőnknek ez a lehetősége menük, de szerencsére nem ölte meg hajlandóságát a dolgok túlzott kipróbálására. Vagy ő, bár legalább naponta emlékeztetett rá - és néha még mindig -, amikor rámutatok egy új gyümölcsre vagy zöldségre, amelyet a boltban vettem fel, és ragaszkodtam hozzá, hogy megpróbálom befejezni.

Próbálja ki a szelíd megközelítéseket, de őszintén? Ne félj egy kicsit kemény szeretetetől. Felnőtt férfi, és te nem vagy az anyukája.

Szerkesztette: CD13038029 itt: 2012.09.20. (16:24)

MADELEINESNOW SparkPointok: (1)
Fitness jegyzőkönyvek: (930)
Bejegyzések: 68
2012.09.20. 3:08 P

Szuper válogatós vagyok, így megértem, milyen küzdelem lehet. Valami, ami segített nekem, az a jobb snack és az ételek módosítása volt.

Snacking - húros sajt, búzavékonyodások, pattogatott kukorica, rostos brownie, diófélék

Ahogy az étkezésekről van szó, csak különféle módszereket használjon a dolgok elkészítésére

A pizza rendelése helyett teljes kiőrlésű pita pizzákat készíthet alacsony zsírtartalmú sajttal és házi mártással, vagy angol muffin pizzát ebédidőben

Tacók - teljes kiőrlésű pita zsebeket használunk tacókhoz liszt torillák helyett, mert jobban érezzük magunkat, kevesebb sajtot és szószt használunk

Tészta - teljes kiőrlésű vagy teljes kiőrlésű, marhahús helyett darált pulykát használjon húsgombóc készítéséhez.

A levesek meglehetősen könnyen tarthatók alacsony kalóriatartalmúak, és remek módszerek a zöldségfélék besurranására.

Egy nagyobb reggeli elfogyasztása is segít, így vacsora idején nem annyira éhes.

Valami más, ami előnyös lehet, az, hogy egy gyerekorientált szakácskönyvet kap, például megtévesztően finom vagy a sunyi szakács.

KAPELAKIN Hozzászólások: 1984
2012.09.20. 12:53 P

A jó itt az, hogy az ízlés megváltozhat. Próbáljon meg beszélgetni a férjével, és magyarázza el neki, hogy segíteni akar neki az egészségesebb életmód elsajátításában és a fogyásban, de félúton találkoznia kell veled, és meg kell próbálnia nyújtania az ízét, hogy élvezhesse néhány új ételt. Kezdetben kezdd el kicsiben. Mivel konzerv zöldbabot fog enni, kezdje azzal, hogy néhányszor kipróbálja a fagyasztott vagy friss zöldbabot egy receptben, és hátha megszokja. 1x megenni és azt mondani, hogy még mindig nem szereti, az nem számít. Legalább 4-5x ki kell próbálnia, és komoly erőfeszítéseket kell tennie, hogy megszokja. Ezután kérje meg, hogy vállalja, hogy minden héten kipróbál egy új gyümölcsöt vagy zöldséget, vagy egy salátát. Tetszik az ötlet, hogy válasszon néhány receptet, és döntse el, mit próbáljon ki egy adott héten. Ha nem vállal aktív szerepet abban, hogy megtanuljon új dolgokat enni, akkor felelősséget kell vállalnia a saját bevásárlásáért és az ételkészítésért. Ő nem gyerek, és őszintén szólva én sem szolgálnék ily módon egy gyereket.

DROPCONE Bejegyzések: 1,592
2012.09.20. 12:35 P

A fogyás érdekében aktívabb szerepet kell vállalnia az egészségében. Ez azt jelenti, hogy nyomon kell követnie saját ételeit, és tisztában kell lennie tényleges egészségügyi döntéseivel.

A srácomnak is fogynia kell, de nem fogja követni az ételét. Táplálkozási információkat adhatok neki az általam kijavított vacsorákhoz, de nem tudom szabályozni a munkában elfogyasztott ócska ételek és szódák mennyiségét, és nem fog csak tiszta vizet inni.

Ami a vacsorákat illeti, otthonunkban az a szabály, hogy aki nem főz (általában ő), az hálásan értékeli a vacsorát, és ha nem tetszik, később egy tál gabonapelyhet is fogyaszthat:-). Próbálok olyan ízletes dolgokat főzni, amelyeknek örülni fog, de már nem próbálom kielégíteni a szájízét, mert akkor csak sült krumplit ennék egy tányér hússal és sajttal, egy sajtos öntött zöldség oldalával, és fagylalt desszertként. Meglepő módon amúgy is élvezi, amit neki főzök.

LOVE4KITTIES Bejegyzések: 4 695
2012.09.20. 12:00 P

Mit evett a férje korábban?

Mindenesetre mondd meg a férjednek, hogy próbáljon tovább dolgokat (új ételeket vagy olyan ételeket, amelyeket szerinte nem szeret, de különböző módon főznek). Most olyan ételeket eszem, amelyeket biztos voltam benne, hogy utálok, és szeretem őket - csupán annyit kellett tennem, hogy megtaláljam a megfelelő módszert, hogy azokat nekem vagy a megfelelő márkának készítsem. Például két olyan étel, amelyet korábban nagyon nem szerettem, a joghurt és a zabpehely. Régen öklendeztek (komolyan). Folyamatosan próbáltam megállapítani, hogy valóban szeretem a görög joghurtot (zsírmentes, sima, kevés hozzáadott Splendával és csepegtető mézzel), és imádom a zabpelyhet (zsírmentes tejjel és egy evőkanál mogyoróvajjal készült). Régen meg voltam győződve arról, hogy ezek az ételek teljesen undorítóak és soha nem fogom megenni őket, de mindez a megfelelő márka és a megfelelő recept megtalálása volt.

Szerkesztette: LOVE4KITTIES itt: 2012.09.20. (12:05)

DRAGONCHILDE SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (16 192)
Hozzászólások: 9,719
2012. szeptember 20. 11:56 A

Felnőtt ember. saját ételeinek felelőse. Ha nem szereti az ételt, amit eszel. mondd meg neki, hogy ő készítse el! Ha csak kukoricát, borsót és zöldbabot fog enni. hát ezt kapja.

Nem kényszerítheti a felnőtteket egészségesebb táplálkozásra. Ezt meg kell tennie. Ha megteszi érte, akkor a súlygyarapodásának okait nem kezelik.

Fogyni bármit fogyaszthat. minden a részekről szól. Ne diétázz. A diéták nem működnek. ahogy már felfedezte magát.

Szerkesztette: DRAGONCHILDE itt: 2012.09.20. (11:57)

CUDA440 SparkPointok: (3 536)
Fitness jegyzőkönyvek: (110,296)
Hozzászólások: 8,046
2012. szeptember 20. 11:48 A

Igen, én is szeretem az 2 TBSP mogyoróvajba mártott almát. szórj meg egy kevés chia magot, és keverd bele is. Ez segít feltölteni az omega-t és a rostot.

Az egyik fiam SUPER válogatós, így végül tökös muffint, áfonyás muffint, cukkinikenyeret készítek. és az összes lisztemet fehér búzalisztre cseréltem, az összes olajat édesítetlen almaszószra cseréltem.

Mi van a szódával? nem biztos, hogy mennyit iszik jelenleg, de ennek csökkentése segíthet egy TON-nak! Már egy kortyot sem tudok belőle inni, számomra WAY túl édes.

Ha készít valamilyen rakott tésztát, aprítson fel néhány extra zöldséget SUPER kicsiben, és adjon hozzá. Vagy spagetti szószba, vagy lasgnába. Szeletelhet néhány spenótot nagyon finomra, hogy ezeket bármelyikhez hozzáadja, vagy a taco húsához. Korábban én is válogatós voltam, de most azt tapasztaltam, hogy SZERETEM a grillezett zöldségeket! (mások azt mondták, hogy pörkölnek) Én brokkolit, karfiolt, kelbimbót, sárgarépát, cukkinit (MINDENKINEK KEVERKEZETTEK) használok, és olívaolajat, alacsony nátriumtartalmú sót és NEM sós fokhagymás gyógynövénykeveréket használok. Permetezzen egy darab fóliát grillre helyezett főzőspray-vel, tegyen zöldségeket a fóliára, és főzze kb. 20 percig. Ugyanezt teszem a burgonyával és összekeverem egy édesburgonyával. A krumplipüréhez a serpenyő kb. 2/3-át, a karfiol másik 1/3-át teszem. Akkor főzz és pépesíts, mint általában.
Cserélje ki bármelyik tejfölt sima görög joghurtra - íze pontosan ugyanaz.

BME_22 SparkPoint: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (42,956)
Hozzászólások: 897
2012. szeptember 20. 11:29 A

A férjem nagyon válogatós. Segítséget találtam, amikor átadtam az általam használt szakácskönyvet, amely egészséges receptekből áll, tehát nem tévedhet el igazán, és azt mondtam neki, hogy négy előételt és négy oldalt kell választania a hétre. Aztán bevásároltam és főztem, ő pedig nem igazán panaszkodhatott, mert ő választotta ki a recepteket.

Ami napközben a harapnivalókat illeti, a DH szereti a húst, a joghurtot és esetleg a marhahúst. Ha szereti az almát és a banánt, azokból jó harapnivalókat készítenek (főleg ha mogyoróvajjal, yummal párosítják).

MELISSASUE91011 Hozzászólások: 7
2012. szeptember 20. 11:24 A

Hol kezdjem. Az elmúlt 6 hónapban vagy annál többet próbáltam diétázni, és nem sikerült betartanom egy étrendet. hát a múlt héten a férjem súlyos hátfájdalmak miatt járt a doktornőnél, és elmondta neki, hogy elhízott, 6 láb magas, és csak 227-es, ezért most jobban akar enni, és megpróbál fogyni. Nos, megpróbálunk olyan ételeket találni, amelyeket meg fog enni, mert RENDKÍVEN válogatós. nem fogyaszt zöldségeket, hacsak konzervdobozból nem, és csak a zöldbabot, a kukoricát és a borsót fogja megenni. a gyümölcs pedig alma, narancs és banán. Csirkét eszik, de nem szereti a fűszereket, vagy a hozzá főzött hagymát vagy paprikát. Nem tudom, hová menjek innen, és segítsek neki kiválasztani az elfogyasztott dolgokat. Eddig ebédre pulykával és sajttal ellátott pakolást evett, de egész nap annyira éhes lett. van olyan javaslat, amelyet bárki adhatna, hogyan segítsen neki? Támogatni akarom őt, de nehéz, mert küzdök magammal, és megpróbálom megtalálni a számomra legmegfelelőbbet. Bármely visszahelyezés nagyszerű lenne. Köszönöm !