Jorge Cruise 3 órás diéta

NANNURSECHAMP SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (1,077)
Bejegyzések: 11
30/03/07 7:52 A

órás

Szia
Kipróbáltam a három órás diétát. Működik. Vettem Jorges könyvet, és naplózok benne. Egyetértek a helyszínen található sok megjegyzéssel. Nővérként dolgozom, és nehéz 3 óránként enni. Szóval vettem néhány magas rosttartalmú protien-rudat. Élvezem a nassolást kis doboz mazsolával és dióval. Bedughatom őket az erszényembe és a zsebeimbe. A fogyókúrán kívül a kedvenc részem az étrendről az, hogy egyetlen ételt sem tiltanak be. Amikor követtem Atkins-t, hiányzott a gyümölcsöm. Szeretem ezt az oldalt! Nem gondoltam volna, hogy Jorge azt javasolja, hogy egyél szemetet. Úgy gondolom, hogy tisztában van a gyors ütemű kultúránkkal, és ajánlásokat tett azok számára, akiknek időbe szorult. Ha szereted a természetes ételeket, akkor is követheted a Jorges diétát. Te vagy az úr annak, amit a szádba adsz. A könyv útmutatásokat tartalmaz.

Szerkesztette: NANNURSECHAMP itt: 2007. 03. 30. (08:11)

TAYLORHIXFAN Bejegyzések: 6
2007.01.22. 8:13 P

Egy hete követem ezt a diétát. 5 kg-ot fogytam eddig. Ez valójában egy étrend, amelyet nem bánok, mert soha nem vagyok éhes! Néhány nap nehéz az ütemtervben maradni. Amikor tudom, hogy nem leszek otthon ebédre, meg kell győződnöm arról, hogy van-e Pria bárom, majd hazaérve visszatérek a helyes pályára.

Sok szerencsét azoknak, akik velem veszik ezt az utat.

NCHAWK SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (180)
Hozzászólások: 867
2007.01.21. 5:48 P

A múlt héten kezdtem a 3 órás diétát. Egy hét alatt lefogytam 2 kg-ot. A könyv néhány receptjét elkészítettem a családom számára, és nagyon élvezték őket. Könnyűnek tartottam beépíteni a Sparksba azt, amit 3 órán át eszem. Amíg látom a kalóriatartalmat, a zsírokat és így tovább, addig mindent elszámolhatok, amit megeszek.
Talán hetente egyszer használom a tojás mcmuffint, ütemezésemtől függően. Mindig ügyelek arra, hogy hozzáadjam a gyümölcsöt és a tejterméket. Azokon a napokon ebédre szoktam megkaparintani egy salátát, hogy könnyű legyen. Azt hiszem, ha mindennap megennéd a gyorsételeket, problémát találnál.
Tetszik, hogy a könyvek különböző lehetőségeket mutatnak be az utazáshoz. Mindig ez volt az egyik problémám, hogy találjak ennivalót az úton, ami nem megy át rajtam. Számomra szinte ugyanaz, mint a Sparks menüt. Lehetőségünk van megváltoztatni a menüt, itt arról van szó, hogy mire változtatjuk a menüt, és hogy egészséges döntést hoz-e.

Levelet írtam a cégnek, válaszul a könyvben feltett néhány dologra. Hivatkozik egy testtesztre vagy valamire, amely egy webhelyen már nem létezik. Megemlítette azokat a recepteket is, amelyek ezen a weboldalon is beszerezhetők voltak. Az egyetlen weboldal, amelyet találtam, azt kérte, hogy költsek 65 dollárt a csatlakozásra, több terméket kínálok vásárolni, vagy ha csak lazán készítem el saját ételeimet, napi 19,95 dollárért elhozhatom őket. Költség az oka annak, hogy soha nem csatlakoztam a Súlyfigyelőkhöz, szerintem ez évi 65 dollár is. Kértem vagy javasoltam, hogy tegyenek további hátteret magához a "3 órás étrendhez". Hol jött Jorge arra a megállapításra, hogy ez hosszú távon működni fog és működik?

Eddig a Sparks segített abban, hogy elengedjek 30 kg-ot, és a zsebemben tartsam a pénzemet. Összességében azt tapasztaltam, hogy a 3 órás program könnyen követhető. Egyáltalán nem kötelező. Egy hamburgert és egy salátát könnyű öntettel vagy citromlével nem sok kérdezni. Aggódom, hogy mi fog történni hosszú távon? Csak lassan és körültekintően fogok figyelni, és szokás szerint nézem, mit eszek.

Csak az én 2 centemet.
Nannette

Szerkesztette: NCHAWK: 2007.01.21. (18:29)

SPARKG bejegyzések: 2
2007.01.14. 11:35 A

A JÓ HÍREK:
A 3 órás étrend alapvető elemei nekem működnek. Pontosabban: 1) 3 óránként egyél! 2) Ellenőrizze az adagokat. Az 1 elvégzése sokkal könnyebbé teszi a 2-et. Az ütemterv betartása csökkenti az evés elfelejtésének vagy az étkezés elmaradásának a lehetőségét, ami éhségre indítja a testét, és később szabotálja. Cruise elmélete szerint az egyes ételeket korlátozó étrend kudarcot vall, mert az emberek többsége nem tagadhatja meg magától kedvenc ételeit hosszú távon. Ezért az étrend nem korlátozza az ételeket, hanem a megfelelő adagokat és időzítést ösztönzi. Ezek az elemek sokféle étrendre vagy étkezési tervre alkalmazhatók.

ROSSZ HÍREK:
A napi többszöri kis étkezés nem új ötlet. A könyv sok szöszöt és marketinget tartalmaz. Az alapötleteket néhány oldalon összefoglalták. Javasoljuk, hogy a könyv megvásárlása helyett fizessen ki a könyvtárból, vagy olvassa el az étrend összefoglalóit itt.