Fogászati ​​egészség témakörök

Kárt okozhat-e a húsmentes étrend a fogakban?

húsmentes

Amerikában csodálatos ételválasztékkal vagyunk megáldva, amely táplálja testünket. A növények bőségesek, és ami itt nem növekszik, az hajón vagy légi úton érkezik, ami egy generációval ezelőtt nem lehetséges az élelmiszer-életmóddal kapcsolatos döntések meghozatalában.

Tehát vagy vegán vagy vegetáriánus - vagy ezeket a lehetőségeket figyelembe véve - vessünk egy pillantást arra, hogy ez az életmód hogyan befolyásolhatja fogait.

Lehet, hogy meglepődik, ha megtudja, mi tűnik a lehető legjobb választásnak a föld, állatbarátai és saját maga számára, és néhány figyelmeztetést tartalmaz a száj egészségére vonatkozóan.

Káros lehet-e a tudatos étrend a fogak számára?

Mi lehet jobb, mint gyümölcsben és zöldségben gazdag étrendet fogyasztani? Végül is úgy tűnik, minden orvos azt javasolja, hogy több leveles zöldséget és antioxidánsban gazdag gyümölcsöt vegyünk fel étrendünkbe.

Mint mindenben, ez attól is függ, kit kérdezel. Mivel fogorvosi szakmában vagyunk, és aggódunk a fogai miatt, ezt a perspektívát fogjuk megvizsgálni.

Három fő probléma merül fel, ha az étrendből hiányzik a hús és a tej: a nassolás, a sav és az újramineralizáló élelmiszerek hiánya. Lássuk.

Snackelés

Vannak, akik naponta három négyzet ételt esznek, míg mások inkább öt-hatot választanak, hogy egyenletesebben osszák el a kalóriákat.

A vegánok és a vegetáriánusok azonban általában folyamatosan nassolnak, hogy megfeleljenek testük energiaigényének.

A folyamatos nassolás pedig egyáltalán nem tesz jót a fogainak.

A szájüregben a pH-szint csökken, amikor az étel a szájába kerül. Ez savasabb környezetet teremt, amely megviseli a fogzománcot, és táptalajt biztosít a fogszuvasodást okozó baktériumok számára.

Nekünk, akik napi 3-6 ételt fogyasztunk, ez a visszaesés átmeneti, és csak fél órán át tart az étkezés után.

A snackerek számára ez a savas környezet mindaddig fennmarad, amíg minden nassolás megszűnik.

Sav

Ami még inkább bonyolítja az étkezés ezen megközelítését, az a vegetáriánusok és a vegánok (különösen a nyers vegánok) étele, hajlamosak nassolni: szénhidrátban gazdag savas gyümölcsök vagy száraz, ragacsos gyümölcsök.

A nassolásból folyamatosan savanyú szájnak ez a kettős habja a gyümölcsök még több savjával feloldva a gyenge zománc és üregek receptje.

Ennek a hatásnak az ellensúlyozásához kevesebbet falatozzon, kerülje a ragacsos gyümölcsöket, válasszon szilárdabb, kevésbé savanyú gyümölcsöket, rágjon gumit xilit segítségével, és tartson egy üveg vizet a közelben, hogy folyamatosan öblítse a száját.

Ezenkívül ne rohanjon fogmosással, csak fél órával a nassolás után. Ha a zománc savas környezete miatt átmenetileg megpuhul, az csak tovább ronthatja a helyzetet.

Érdemes több telített szénhidrátot is választania, például teljes kiőrlésű gabonát. A dió, amely megvédi a fogait, szintén jó választás lehet, és egészséges zsírokat biztosíthat a testének.

Az élelmiszerek újramineralizálásának hiánya

És ez eljuttat minket vegán és vegetáriánus barátaink utolsó nagy akadályához: a remineralizáló ételek általános hiánya.

A kutatások szerint a hús, a tejtermékek és a tenger gyümölcsei kétféleképpen segítik a fogakat. Ellensúlyozhatják a száj savasságát és elősegíthetik a savas környezetben demineralizált fogak remineralizációját.

A húsmentes fogyókúrázóknak hiányoznak a mindenevő étkezési terv ezen előnyös mellékhatásai.

Ez azt jelenti, hogy a dió, a zöld leveles zöldségek (anélkül, hogy túl nagy hangsúlyt fektetnének a spenótra, ami nem jó a fogaknak), és a tengeri zöldségek segíthetnek a remineralizációban.

Érdemes fontolóra venni olyan étrend-kiegészítőket is, amelyek megfelelő étrendben hiányolják a vitaminokat és ásványi anyagokat. Ez biztosítja mindazon nagyszerű tápanyagok megfelelő felszívódását is, amelyeket étrendjéből kap.

Felszívódás nélküli fogyasztás legyőzheti az egészséges táplálkozás célját.

Az egészséges fogak fenntartása az egészséges életmód fontos része. Ezért kritikus megérteni, hogy az étrendünkben végrehajtott változtatások hogyan befolyásolják a fogainkat.

Beszéljen fogorvosával és orvosával az életmóddal kapcsolatos döntéseiről, valamint arról, hogy miként biztosíthatja a hosszú és boldog életet - különösképpen olyat, amely magában foglalja az összes fog megtartását!

  • Ról ről
    • Rólunk
    • Használati feltételek
    • Magánélet
    • Lépjen kapcsolatba velünk
  • Fogászati ​​egészség témakörök
    • Kozmetikai fogászat
    • Fogászati ​​szolgáltatások leírása
    • Általános és családi fogászat
    • Implantátum fogászat
    • Gyermekfogászat
    • Helyreállító fogászat
    • Szedációs fogászat
  • Ön fogorvos?
    • Látogasson el a Fogorvos oldalára