Súlycsökkenés előtte és utána: Sherron megváltoztatta az életét és 45 kilót fogyott

Név: Sherron/SÚLY ELŐTT: 242/SÚLY UTÁN: 197/ELVESZTETT MÉRET: 45

sherron

Valódi fogyás sikertörténetek: Katie elveszített 56 kilót és megtalálta az igazi boldogságomat

Mindig küzdöttem a súlyommal. Gyerekként mindig vastagabb testalkatú és szuper öntudatos voltam. A gimnázium alatt egész vékony voltam, de szándékosan kihagytam a reggelit és az ebédet, és sós kekszet ettem, hogy egész nap jóllakjak.

Miután bejutottam az egyetemre, és elkezdtem randevúzni a férjemmel, elkezdtem rájönni, hogy a testalkatom nem szégyellhető, és megtanultam szeretni a görbéimet. Sajnos ez is hatalmas ürügy volt arra, hogy ne vigyázzak magamra. Az élet elfoglalt, soha nem dolgoztam ki, és a kinti étkezés volt a legfontosabb, mert mindig "elfoglalt" voltam.

A második lányom születése után szülés utáni depresszióban és szorongásban szenvedtem, és ételt használtam kényelemként. Ez az, ami „megnyugtatott”, és arra használtam, hogy különösen éjszaka jutalmazzam magam. Több mint 30 kg-ot híztam, miután megszületett a lányom, ami több volt, mint amit mindkét terhességemmel együtt nyertem. Rendkívül rabja voltam a cukornak és a koffeinnek, és végül 2015 májusában értem el a mélypontot. A legnehezebb, amit valaha voltam, nyomorúságosnak éreztem magam, és rendkívül elégedetlen voltam az életemmel.

HOGYAN VONATKOZOTT A SÚLYA ÉLETE SZEMPONTJÁT? Fizikailag úgy éreztem magam, mint egy 70 éves
Nők. Fájtak az ízületeim, fájt a lábam, segítség nélkül nem tudtam felállni, legtöbbször nem tudtam jól lélegezni sem.

Mentálisan nagyon pusztító gondolataim voltak. A családomat hibáztattam azért, mert minden időmet igénybe vette, így soha nem maradt más számomra. Úgy kezdtem érezni, hogy a férjem jobban megérdemel, és nem hibáztatom, ha otthagyott. Rendkívül alacsony temperamentumú voltam a gyerekeimmel, és mindig csak egy átlagos anya voltam.

Lelkileg feladtam minden reményt, amit nem tudtam elviselni, hogy boldog pozitív emberek között legyek, csak az hozta ki, hogy rendkívül negatív és boldogtalan voltam.

MI volt az a „fordulópont”, amelyet a fogyás utadon kezdtél el? Amikor a mélypontra értem, amikor elkezdtem gondolkodni azon, hogy a családom jobb lenne nélkülem. Akkor tudtam, hogy segítségre van szükségem és gyorsan! Szándékosan falatoztam és megöltem magam a villámmal!

HOGYAN KEZDTÉK? Csatlakoztam egy kihíváscsoporthoz, amelyet a Facebook szervezett, 21 napos javítással és shakeologiával a Beachbody-tól. Tudtam, hogy szükségem van az elszámoltathatóságra, azt is tudtam, hogy az edzőterembe való eljutás nagyjából kizárt a költségvetésünk és a munkarendünk szempontjából, így otthoni edzéseken éreztem szükségesnek. Szó szerint mindent megadtam, amire szükségem volt a sikerhez, és megszerettem!

Mióta kezdte el, elkezdte látni a fogyás erőfeszítéseinek eredményeit? Az első héten inni a Shakeology-t, a 21 napos fix edzéseket és táplálkozási tervet követve 4 kg-ot és 11 cm-t fogytam! Jobban éreztem magam, mint egy nagyon hosszú idő alatt, és ez elég volt ahhoz, hogy tovább haladjak!

MI volt a legnehezebb rész? Nagyon aggódtam az ételfüggőségem legyőzése miatt. Rendkívül rabja voltam a cukornak és a szódának, és tudtam, hogy le kell mondanom róluk. Olyan mentális függőség volt, hogy nagyot küzdöttem! Én sem dolgoztam több mint 10 éve. Fizikailag rendkívül nehéz volt és nekem, és egyáltalán nem szerettem! A gondolkodásmódom volt az egyik legnehezebb dolog legyőzni. Még egy évvel később is küzdelem, de megtanultam, hogy ugyanúgy edzeni kell az agyam, mint a testemet, és rengeteg segítséget nyújtott!

Soha nem akartad feladni? AMIT MEGTARTSZ? Körülbelül 6 hónap múlva elértem egy nagy súlycsökkentő fennsíkot, eljöttek az ünnepek, és az étkezés is nehezebb lett. Rendkívül bízó volt, hogy ilyen sokáig elakadtam. Az egyetlen ok, amiért nem adtam fel, az volt, mert egy hónap utam után úgy döntöttem, hogy Beachbody edző leszek, és segítek elszámoltatni. Pontosan erre a közösségre és támogatásra volt szükségem a folytatáshoz!

BÁRMILYEN FOLYAMATOT VETETT? HOGYAN LETÖLTÖTEK ŐKET? Igen, körülbelül 6 hónappal az utam során. Még mindig túl vagyok rajta, de megváltoztattam az edzéseket, és bekapcsoltam a tápanyagot, és az elmúlt hetekben további javulásokat tapasztaltam!

Mennyi ideig tartott, hogy elveszítse a súly legnagyobb részét? A súlyom nagy része az első 6 hónapban jött le. Az elmúlt hónapokban jó néhány centit elveszítettem, és sokkal erősebb lettem is, így annak ellenére, hogy a skála nem mozdult sokat, haladást láttam

NEM VETTEK NEM MÉRLEGES GYÁRTÁST? Több, mint amennyit fel tudok sorolni! Az egész életszemléletem megváltozott, boldogabb vagyok, jobb anya, feleség, lány és barát vagyok.

6 nadrágméretet dobtam le, egyedül a gyomromban több mint 12 centit, a testemen pedig több mint 80 centit vesztettem.

Javult az emésztésem, tisztább a bőröm, SZERETEM edzeni! Izgatott vagyok a jövő és az élet kínálata miatt, és hiszek magamban! Hiszem, hogy minden lehetséges, és minden egyes nap igyekszem jobbá válni!

MILYEN NÉZET NAPI ÉTRENDJE, HOGYAN KÖNNYŰBB MINT NAGYOBB VAGY? Kipróbálom a lehető legtisztább ételt. Durván nem vagyok tökéletes, de sok gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és sovány proteént eszem. Amikor nehéz voltam, hetente többször vagyunk kint, a pizza, a gyorsétterem, a szódabikarban minden alaptermék volt! Soha nem ittam vizet, naponta többször ettem cukrot, és SOKKAL dolgoztam fel az ételeket

HOGYAN hasonlítja össze fizikai aktivitását, amikor nehezebb volt? Heti 5-6 napon 30-40 percet edzek. Régebben minden nap szundítanom kellett a gyerekeimmel, mert nem volt energiám! Mielőtt az utamat bámultam volna, több mint 12 éve nem edzettem, előtte pedig legfeljebb hetente kétszer

FOGYASZTÁSAM TIPPEK ÉS TRÜKKÖK

  1. Ne csináld egyedül! Keressen egy edzőt, elszámoltathatósági partnert vagy csoportot, amely segíthet az utazás során!
  2. Tegyen nagy és kicsi célokat!
    Ha 100 kg-ot szeretnél leadni, az nagyszerű, de időbe telik, ezért oszd fel kisebb, elérhetőbb célokra, amelyekre fel tud dolgozni!
  3. Végezzen apró változtatásokat minden nap. Azok a kis, szinte értelmetlen dolgok idővel összeadódnak, és a későbbiekben NAGY dolgokká válnak!
  4. Találj egy tervet, amelyhez ragaszkodhatsz az élethez! Ne essen bele a divatos diétákba és a gyors megoldásokba. Fogyasszon egészséges, kiegyensúlyozott étrendet és gyakoroljon napi 30 percet. Nem a soványságról van szó, hanem arról, hogy egészséges legyél belülről kifelé!
  5. Olvassa el a személyes fejlődést! Az elméd izom, olvassa el vagy hallgasson felemelő, pozitív és inspiráló dolgokat, amelyek segítenek elmédben átjutni ezeken a durva foltokon! A fogyás olyan mentális játék, ha megváltoztathatja a gondolkodásmódját és megtanulja, hogy kibújjon a fejéből, akkor sokat fog legyőzni!