Mik a forró villogások?

Ebben a cikkben

A hőhullámok a menopauza és a perimenopauza leggyakoribb tünetei. A menopauza felé tartó észak-amerikai nők több mint kétharmadának hőhullámai vannak. Olyan nőket is érintenek, akik kemoterápia vagy műtét után kezdenek menopauzát, hogy eltávolítsák petefészkeiket.

Mi a forró vaku?

Ez hirtelen hőérzet, néha vörös, kipirult arc és izzadás. Nem tudjuk pontosan, mi okozza őket, de összefüggésben lehetnek a forgalomban bekövetkezett változásokkal.

A hőhullámok akkor kezdődnek, amikor a bőr felszíne közelében lévő erek kiszélesednek és kihűlnek, emiatt izzadságot árasztanak. Néhány nőnél gyors a pulzus vagy hidegrázás.

Amikor alvás közben történnek, éjszakai izzadásnak nevezik őket. Felébreszthetik, és megnehezíthetik a kellő pihenést.

A hőhullám forró villanás, valamint az arc és a nyak vörössége.

Meddig lesz velük?

Attól függ. 10 nőből kb. 2 soha nem kap hőhullámot. Másoknak csak nagyon rövid ideig vannak hőhullámai. Megint mások 11 évig vagy annál hosszabb ideig rendelkezhetnek velük. Átlagosan azonban a nők hőhullámokat vagy éjszakai izzadást kapnak körülbelül 7 évig.

Megelőzés

Semmit sem tehet a menopauza körüli hőhullámok elkerülése érdekében. De távol maradhat olyan kiváltó tényezőktől, amelyek gyakoribbá vagy súlyosabbá tehetik őket. A leggyakoribbak a következők:

Feszültség
Koffein
Alkohol
Fűszeres ételek
Szűk ruházat
Hő
Cigaretta füst

Mit tudsz csinálni

Maradj hűvös. Éjjel segíthet egy "hideg párna", amelyet vízzel vagy más hűtőanyaggal töltöttek meg. Használja a ventilátorokat a nap folyamán. Viseljen könnyű, lazább ruhákat, természetes szálakból, például pamutból.

Próbáljon mély, lassú hasi légzést (6-8 légzés percenként). Gyakorolja a mély légzést reggel 15 percig, este 15 percig, és amikor forró villanás kezdődik.

Gyakoroljon naponta. Séta, úszás, kerékpározás és tánc mind jó választás.

A szójatermékekben található növényi ösztrogéneknek gyenge ösztrogén-szerű hatása lehet, ami csökkentheti a hőhullámokat. Az orvosok azt javasolják, hogy a szóját olyan ételektől szerezze be, mint a tofu és az edamame, nem pedig a kiegészítők. Egyes tanulmányok szerint a fekete cohosh 6 hónapig vagy annál kevesebb ideig hasznos lehet. A növényi és gyógynövényeknek lehetnek mellékhatásai vagy megváltoztathatják más gyógyszerek működését, ezért először kérdezze meg orvosát.

Folytatás

Kezelések

Néhány nő kezelés nélkül kivárhatja a hőhullámokat.

Ha zavaróak vagy problémát okoznak Önnek, beszéljen orvosával arról, hogy korlátozott ideig, általában kevesebb mint 5 évig, hormonpótló terápiát vagy HRT-t szed. Ez megakadályozza a hőhullámokat sok nő számára. Ráadásul segíthet a menopauza egyéb tüneteiben, beleértve a hüvelyszárazságot és a hangulati rendellenességeket.

Ha abbahagyja a HRT szedését, a hőhullámok visszatérhetnek. Néhány rövid távú HRT nagyobb valószínűséggel okoz vérrögképződést, emlő- és endometriumrákot, valamint epehólyag-gyulladást.

Ha a HRT nem megfelelő az Ön számára, más kezelések megkönnyebbülést jelenthetnek. A vényköteles kezelések a következőket tartalmazzák:

Kis dózisú depressziós gyógyszerek, például fluoxetin (Prozac, Rapiflux), paroxetin (Paxil, Pexeva) vagy venlafaxin (Effexor)
Klonidin, vérnyomáscsökkentő gyógyszer
Gabapentin, görcsoldó gyógyszer
Brisdelle, kifejezetten hőhullámokra szánt paroxetin formula
Duavee, konjugált ösztrogének/bazedoxifen formula, amelyet hőhullámok kezelésére terveztek

A B komplex vitaminok, az E-vitamin és az ibuprofen szintén segíthetnek.

Fontos, hogy beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen új gyógyszert vagy étrend-kiegészítőt szed, beleértve a vény nélkül kapható termékeket is.

Források

A Clevelandi Klinika Női Egészségügyi Központja.

Észak-amerikai Menopauza Társaság.

Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

Az észak-amerikai menopauza-társaság: "Kezeljem-e a hőhullámokat, vagy várjam ki őket?"