Meleg hajdina és brokkoli fűszeres saláta finom Ella

meleg

Imádom sütőtök- és napraforgómaggal tálalva, hogy egy kis ropogós legyen, és egy csípős humusz, mert egyszerűen imádom a hummust és imádom az extra krémességet!

- 2/3 csésze hajdina (2 csésze forrásban lévő víz)

- 1 kis cékla

- egy tucat gyöngéd szárú brokkolit

- 1 csésze áztatott csicseriborsó

Az öltözködéshez

- 1 evőkanál tamari

- 1 evőkanál tahini

- 1 evőkanál méz (vagy juharszirup)

- 3 evőkanál almaecetet

- 1 teáskanál paprikát

- 1 teáskanál chilipehely

Kezdje a sütő 180 ° C-os előmelegítésével. Ezután vágja fel a karfiolt falatnyi darabokra, és tegye egy tepsibe egy-egy evőkanál kókuszolajjal és tamarival, valamint egy sóval és paprikával. Pároljuk a karfiolt 30 percig.

Amíg a karfiol szakácsai a brokkolit harapásnyi darabokra vágják, és tíz perccel a karfiol főzésének befejezése előtt ezeket és a csicseriborsót még egy evőkanál tamarival és egy paprikával meghintjük a tepsibe.

Ezután hámozzuk meg és reszeljük le a répát és a sárgarépát, majd főzzük meg a hajdinát. A hajdina főzéséhez egyszerűen tegye egy serpenyőbe kétszeres mennyiségű forrásban lévő vízzel, majd hagyja megpárolni és felszívja az összes vizet, ami körülbelül tíz percet vesz igénybe. Miután elkészült, al dente stílusúnak kell lennie. ), paprikát, sót és chilit pehely. Helyezze az egészet salátástálba a sült karfiollal, brokkolival és csicseriborsóval, és alaposan keverje meg. Végül, ha szeretnél egy kis ropogtatást, szórj a tetejére tök és napraforgómagot, majd egyél és élvezd!

Akár ez is tetszhet

Szia Ella! Szeretek kipróbálni a receptjeit! Hibát követtem el, és bakbúza helyett bolgár búzát vettem. Megkérdezhetem, mi a véleménye a bulgár búzáról - megenné vagy elkerülné? Köszönöm xx

Szia Inna, igen, ez helyes! Ha ízlik, akkor valószínűleg jól csinálod! Remélem, hogy imádja a könyvet, amikor januárban megjelenik, és jó napot kívánok Ella x

Ez nagyon kedves tőled, és nagyon örülök, hogy hallottam a blog inspirálását! Ennyit kérhettem igazán! Ella x

Szia Ella, csak egy ötlet, amit jónak gondoltam, csináljon egy sor receptet, amelyet az emberek bevethetnek a munkájába!

Remek ötlet, ezen gondolkodtam. Sok fő étkezési receptem nagyszerű vacsora lehet, és másnap munkába viszik egy tupperware-ben! x

Ez a recept két embert szolgál. Remélem szereted! x

Helló! Üdvözöljük a Deliciously Ella-ban. Ez a blog egy fantasztikus ételutazás volt számomra, ezért remélem, hogy jól érzi magát a receptjeim között, és szereti kipróbálni saját maga!

Minden, amit itt lát, teljes, növényi eredetű ételekre összpontosít. Minden arról szól, hogy befogadod azokat a hihetetlen ételeket, amelyeket a tested szeret, és mit tehetsz velük. Nagyon csodálatos látni, hogy mit tehet ezekkel az egyszerű összetevőkkel, és hogyan hozhat létre ilyen egyszerűen egy jellemzően egészségtelen étel hihetetlenül egészséges változatát, a süteményektől a sajttortákig, sőt a pizzákig is! Boldog olvasást és szép napot! Ha bármilyen kérdése van, kérjük, nézze meg a filozófia részt, válaszoltam az összes legnépszerűbb kérdésre.

Finoman Ella App

A Deliciously Ella App a természetes egészséges ételek megünnepléséről szól. Több mint száz egyszerű, könnyen követhető receptje van, amelyeket Ön és teste is szeretni fog.