Squash Pie

Táplálás

2 pitét készít (egyenként 8 adag)

Tápanyagok adagonként
Kalória: 200,1
Fehérje: 2,8 gramm
Zsír: 6,0 gramm
Telített zsír: 1,0 gramm
Monounsat zsír: 2,4 gramm
Polyunsat zsír: 2,1 gramm
Szénhidrát: 34,1 gramm
Rost: 3,1 gramm
Koleszterin: 0,0 mg
A-vitamin: 3190,7 NE
E-vitamin: 0,4 mg/NE
C-vitamin: 8,8 mg
Kalcium: 29,8 mg
Magnézium: 29,6 mg

Ez a tökpite színesen izzik, és a főtt téli tök sima textúrája ízletes élvezetet nyújt!

Az izzó színek és a főtt téli tök sima textúrája felidézi a téli ünnepeket, az otthoni és az ünnepi ünnepeket. Ezek az erős tökök már jóval azelőtt léteznek, hogy a zarándokok megosztották első hálaadásukat az őslakos amerikaiakkal. Úgy gondolják, hogy a tököt már Kr. E. 5500-ban megették. A téli tökfélék elképesztően sok fajtával büszkélkedhetnek, a makkotól a Hubbardig, amelyek közül a legismertebb valószínűleg a tök. De a kemény bőrük alakjában, méretében és külső színében mutatkozó nagy eltérések ellenére a legtöbbet ugyanúgy lehet kezelni a konyhában - sütve, pürésítve, vagy levesek és pörköltek összetevőjeként.

Étel, mint gyógyszer

A legjobb az egészben a tök gazdag tápértéke. A béta-karotin, a kálium és a rost csak néhány figyelemre méltó eszközük. Diós, gyakran édes ízű és sima állagú téli tök jó és jó az Ön számára.

Hozzávalók

1 recept az Easy Pie Crust (két 9 hüvelykes kéreg)
1/2 csésze nyers kesudió darab
1 csésze víz
4 1/2 evőkanál kukoricakeményítő vagy nyílgyökérpor
6 csésze főtt pürésített téli tök (boglárka, banán vagy Hubbard)
1/2 csésze fehér cukor
1/2 csésze világosbarna cukor, csomagolva
4 evőkanál pálinka
1 1/2 teáskanál fahéj
3/4 teáskanál porított gyömbér
1/2 teáskanál őrölt szegfűszeg
3/4 csésze dió, apróra vágva