Éhség fejfájás

Éhség fejfájás | Fejfájás | Andrew Weil, MD.

fejfájás

Mi az éhség fejfájás?

Az étkezés elhagyása, a böjt, a szigorú diéta betartása, sőt a túl sok cukor fogyasztása éhség fejfájáshoz vezethet vagy fejfájást okozhat a migrénben szenvedőknél. Az éhség fejfájása akkor fordulhat elő, ha vallási okokból elfogyasztja az ételt (például Jom Kippuron, a zsidó engesztelés napján, vagy Ramadán idején, abban a hónapban, amikor a muszlimok napkeltétől napnyugtáig böjtölnek).

Mik a tünetei Éhség Fejfájás?

Az éhség fejfájás meglehetősen súlyos lehet, és enyhe hányinger kísérheti. Egyéb tünetek lehetnek izzadás, hangulatváltozások, ásítás, sápadtság és édesség utáni vágy.

Mi okozza az éhség fejfájást?

Az éhség fejfájás egyik oka a vércukorszint csökkenése (hipoglikémia), annak az eredménye, hogy nem vesz be elegendő kalóriát a test szükségleteinek kielégítésére. A fejfájás mellett a hipoglikémia reszketést, ingerlékenységet és fáradtságot is okozhat. Egy másik ok a stresszhormonok felszabadulása, reagálva arra, hogy nem elegendõ enni. (A stresszhormonok akkor is emelkednek, ha kiszáradt vagy nem aludt eléggé.)

Az éhség fejfájás megelőzése

Képesnek kell lennie arra, hogy elkerülje az éhség fejfájását, ha rendszeresen étkezik és nem hagyja ki az étkezéseket. A Migraine Trust szerint a kicsi, gyakran alacsony cukortartalmú ételek ideálisak a migrén kiváltásának elkerülésére. Ügyeljen arra, hogy reggelizzen, és ne csak egy szendvicset próbáljon meg ebédelni. Ha ébredéskor ilyen fejfájást kap, akkor megelőzheti őket azzal, hogy lefekvés előtt elfogyaszt egy magas rosttartalmú reggelit. Ügyeljen arra, hogy jó minőségű, kiegyensúlyozott étrendet fogyasszon rengeteg friss zöldséggel és gyümölccsel, és kerülje a gyorsételeket és a mértéktelen édességfogyasztást. További fehérje hozzáadása az étrendhez szintén segíthet.

Az éhség fejfájás hagyományos kezelése

Az éhség fejfájás kezelése az megelőzésre összpontosít, figyelembe véve az ételválasztást és a rendszeres étkezést, a stressz csökkentését és a megfelelő pihenést.

Mire ajánlja Dr. Weil Éhség Fejfájás?

Ha éhség fejfájást kap, a megoldás nyilvánvaló - győződjön meg arról, hogy a nap folyamán megfelelő mennyiségű ételt fogyaszt. Ne hagyja ki az étkezéseket és ne egyél bölcsen, például gyulladáscsökkentő étrendjét követve.