Babfogyasztás az elhízás ellen
A súlycsökkenés vagy csak az időskori fenntartás nehéz lehet, ha nem biztos abban, hogy milyen ételeket érdemes enni. Persze, a legtöbb ember tudja, hogy a saláták nem hizlalnak, de mi a helyzet a kiadósabb ételekkel azok számára, akiknek nagy az étvágyuk?
A titkos válasz? Bab!
Mint minden növényi étel, a babban is alacsony a zsírtartalom, és gazdag rostforrás. A rostok nagy mennyiségben adják hozzá az ételeket anélkül, hogy sok extra kalóriát adnának az étrendhez. Ennek oka, hogy a rostot emésztőrendszereink emészthetik fel.
A babok teltnek érezhetik magukat anélkül, hogy felesleges kalóriákat adnának az étrendhez. Van soha kapcsolat volt a bab és az elhízás között, hacsak az illető nem eszik túl sok kalóriát és a tetején babot eszik. A lényeg az, hogy a fogyás vagy a testsúly megtartása érdekében egyensúlyba kell hozni a mindennapi étkezés során bevitt kalóriákat a napi tevékenységek során elégetett kalóriákkal.
Mivel a bab tele van és alacsony a kalóriatartalma, kiválóan kiegészítik minden étrendet, különösen azokat, amelyek a fogyásra koncentrálnak. A bab ízletes alternatív fehérjeforrás azok számára is, akik megpróbálják csökkenteni a zsírban magasabb vörös hús hosszú távon halálosnak bizonyuló terhelését.
- Fedezze fel az étkezési terv 5 új módját az ételallergiák számára, amelyek megváltoztatják az életét; Barátságos kamra
- Eszik, hogy megváltoztassa a szem színét
- Étkezés a testsúly és a cukorbetegség kezelésében - Elhízás Akciókoalíció
- Viszlát Ed, Helló, gyógyulj meg étkezési rendellenességedből, és szeresd bele az életbe, Jenni Schaefer
- Ha betegen eszik, hogyan lehet megakadályozni, hogy az elhízás, a zsíros máj és a cukorbetegség megölje Önt és Önt