Reddit - fitmeals - KÉRDÉS Hogyan eszi meg a tojását kenyér nélkül

Szeretem a buggyantott tojásokat, de igyekszem csökkenteni a szénhidrátokat. Melyek a kedvenc módszerei a buggyantott tojások (vagy bármelyik tojás) enni pirítás nélkül?

fitmeals

Ossza meg a linket

Olívaolajon hagymát sütünk. Adjon hozzá apróra vágott paprikát, gombát, paradicsomot. Nem túl sok. Nekem is tetszik néhány összetört pirospaprika pehely.

néhány perc múlva repítsen két tojást a rendetlenségre. Törd fel a tojássárgáját csak azért, hogy elfogyjanak. Amikor az egész össze fog tartani, fordítson meg, szórjon sajtot, fedje le még pár percig. Só, bors, petrezselyem.

Finomnak hangzik!

Zöldségekkel megrakott muffinsütő formákban kis sütemények. Fagyasztásra és a jövőbeni hányásra is jók. Láttam olyan embereket is, akik muffinsütő csészéiket egy szelet ebédhússal, például pulykával szegélyezték.

Milyen kiváló ötlet

Omlett. Vagy rántva (vagy azonban), és egy nagy saláta tetejére téve (vagy belekeverve). Nagyon megszoktam, hogy nem eszek kenyeret és kényelmesen helyettesítem a zöldségeket. Ez egy tanulási folyamat, és időnként apránként vettem, de nagyon könnyű lett nem kenyeret enni, és mégis teljesen elégedettnek éreztem magam. Megteheti, ha tudom.

Készíthet alacsony szénhidráttartalmú palacsintát, palacsintát vagy gabona utánzó chipset vagy kenyérsüteményt is, így a tojások (vagy bármi más) szárazabb ágya továbbra is megvalósítható, ha néhány recepten dolgozik.

Határozottan omlett. A tojásokat jól felverjük, így szépek és bolyhosak lesznek, és megpakolt zöldségekkel töltik meg azt a gazembert.

Rántottában kaliforniai paprikát és kukorica salsa-t csinálok (két egész tojás + tojásfehérje). Tegyen hozzá egy csésze fekete kávét, és nincs jobb módja a nap megkezdésének. Néha adok hozzá spenótot vagy más zöldséget, hogy összekeverjem.

Ó, köszönöm, megpróbálom. Olyan szépen néz ki.

Karamellizált hagyma, cukkini és paradicsom serpenyőben megsütve. Két tojás könnyen felül. Talán egy kis paradicsomszósz, ha divatosnak érzem magam.

Két éjjel ezelőtt éppen buggyantott tojásaim voltak a spárgán:)

Talán csak lusta vagyok, de napsütéses oldallal felfelé 2 egy kis serpenyőben, és villával megyek hozzá. Tetszik.

Eléggé csináltam rántott sajtot és fekete paprikát a tetején. Egyszerű, finom.

Tojásait pirítósra tette? A pirítóst általában félretem, ha egyáltalán tojással eszem. Én általában tortillát fogok használni. Találhat néhány nagyon alacsony kalóriájú, zsírmentes tortillát is.

Ettől eltekintve én is csak összekeverem őket, és egyem meg egy kis salsa-val, vagy keményre főzöm, és rádobom őket egy salátára.

A Quiche is jó, de egy kis munkát igényel.