Balance Board súlyzós edzés

A Fitness Balance Board hozzáadása a súlyzós edzés erősítéséhez

Olyan új rutint keres, amelyet felvehet az edzésbe, amely segít kalóriák elégetésében és javítja az izomtónust? A súlyzós edzés erősítésének nagyszerű módja a fitnesz egyensúlytábla használata. A mérlegtábla segít a testének megerősíteni a magját, és minden edzéshez további intenzitási réteget ad. Az, hogy hány kalóriát éget el, az edzésprogramjától, a testsúlyától és a fogyás céljaitól függ. Ha rossz egészségi állapota van, vagy kezdő vagy, a mérlegtábla segíthet komoly súlycsökkenésben, mivel átképzi testét, hogyan maradjon koordinált. A haladó edzők még a mérlegtáblával is elveszítik a zsírt az edzéshez hozzátett további intenzitási réteg miatt.

súlyzós

A mérlegtábla gyakorlatokkal kezdve

Attól függően, hogy melyik mérlegtábla gyakorlatot kívánja használni, ki kell választania azokat, amelyek segítenek a súlyzós edzésben, ha ez a cél. A mérlegtábla elsődleges feladata, hogy elősegítse az egyensúly és a koordináció elsajátítását. Számos gyakorlatot végezhetünk ülve, de a legjobb gyakorlatok megkövetelik az állást. Ha már a legjobb atlétikai formában van, adjon hozzá súlyokat az edzéshez, miközben a mérlegtáblán van. A táblán lévő súlyokkal való guggolás nagyszerű módja a szív- és érrendszeri rutin javításának. Minél hosszabb az edzés az egyensúlytábla használata közben, annál több kalóriát tud majd égetni.

Guggolás súlyokkal

Kiváló módja a lábak tonizálásának és a fogyóképesség javításának, ha súlyokkal végzett guggolásokat hajt végre. Lassan kell lemennie és újra felfelé egy súlyzó készlettel. Kezdetben észreveheti, hogy remeg a lába, és a deszka hajlamos megingani. Menjen lassan az egyensúlytáblán, mivel a cél az, hogy megakadályozza a tábla elmozdulását. Minél inkább az egyenletes mozgás fenntartására összpontosít edzés közben, annál könnyebb lesz az edzés javítása.

Forgás térdelés közben

Az edzés fellendítésének nagyszerű módja az, ha letérdel a kiegyensúlyozó táblára. Tegye a kezét a csípőjére és térdeljen, miközben hasi izmait forgó módon használja a deszkán. A csípő finoman forgatva erősíti a hasi izmokat és a hát alsó részét. 20-szor hajtsa végre ezt a gyakorlatot az óramutató járásával megegyező irányban, majd 20-szor az óramutató járásával ellentétes irányban. Ha úgy találja, hogy azért küzd, hogy a tábla ne mozogjon, lassítsa az edzést.

Egy láb mérleg

Az egyik láb mérlege a haladó billegőtábla felhasználóknak szól. A mérlegtáblának kontroll alatt kell maradnia, mivel a billegés miatt a felhasználó elveszítheti egyensúlyát és leeshet. Álljon az egyik lábára, és végezzen guggolást. Egy másik lábgyakorlat az állás, az egyik láb és az érintkező láb ujjainak megérintése a padlón mögötted és előtted. Ennek során megerősíti az izmokat az egész testben.

A fitnesz egyensúlytábla beépítése a súlyzós edzésbe nagyszerű módja a gyorsabb és jobb eredmények elérésének. Vigye rutinját a következő szintre a Revolution Balance Boards segítségével. Az Ultimate 3 az 1-ben fitnesz egyensúlytábla rendszer, a Revolution FIT tökéletes azoknak a sportolóknak és fitneszrajongóknak, akik extra előnyt keresnek az edzésprogramban. Növelje az égést és a szórakozást az edzésen, és vásárolja meg a piac legjobb egyensúlytábláinak választékát a Revolution Balance Boards-on.