10 módszer a pH-egyensúly növelésére és a súlycsökkenésre

A súlygyarapodás és a pH-egyensúlyhiány problémái összefüggenek. Közismert, hogy nem szabad túl sok kalóriát enni egy nap alatt, de tudta-e, hogy a kalóriákkal megrakott étrendek is savasak? Ez igaz! Intelligensebb ételválasztást tehet a kalóriabevitel csökkentése érdekében és egyidejűleg növelje testének pH-egyensúlyát!

Igen, az alapok betartásával egyensúlyba hozhatja a pH-értékét és lefogyhat

Nagy javulást tehet az ivott víz cseréjével is. A vízionizátorból származó lúgos víz gyorsan megemeli a pH-egyensúlyát, ha teste metabolikus acidózisnak nevezett állapotban van. Egy nemrégiben elvégzett tanulmány megállapította, hogy a lúgos víz ivása gyorsan megnöveli a vér és vizelet pH-egyensúlyát azoknál a férfiaknál, akiknek teste metabolikus acidózisban van. A megfelelő ételek és lúgos víz kiválasztásával csökkentheti az anyagcsere-acidózis kialakulásának esélyét és elérheti az egészséges testsúlyt!

Mi az a metabolikus acidózis?

A metabolikus acidózis egy átmeneti állapot, amelyet egy normálisan egészséges test önmagában kompenzál. A probléma az, hogy az életkor előrehaladtával a szervezete csökkenti az anyagcsere-acidózis kezelésének képességét, mert a bikarbonát-puffere kimerül, és a savasságának leheleten és vesén keresztül történő kibocsátásának képessége is csökken. Ha a teste sérül a metabolikus acidózis kompenzálására, akkor teste önmagában nem tudja helyreállítani a pH-egyensúlyát. Ez az, amikor az étrend és a víz megváltoztatása valóban segít.

Segítségre van szüksége az egészséges étrendre váltáshoz? Az Life Ionizers ingyenes forrást kínál az Ön számára

Sokan itt a Life Ionizer-eknél megváltoztattuk az egészségesebb étrendet, így tudjuk, milyen nehéz lehet. Milyen ételeket vásárol? Hogyan készülnek fel? Hogyan lehet leginkább megváltoztatni az alacsonyabb stresszhez való hozzáállásunkat? Milyen típusú gyakorlatokat kell elvégezni? És még sok más kérdés. A váltás elősegítése érdekében létrehoztunk egy ingyenes egészséges életmódot, az alkáli életmódot. Ha csatlakozik, rengeteg forrást talál:

Receptek
Egészséges életmódra vonatkozó tippek
A fitnesz javításának módjai
Mindfulness tréning a stressz csökkentésére
Légzési technikák a stressz csökkentésére
És még sok más

Az alkáli életmód rendelkezik azokkal az erőforrásokkal, amelyeket kívántunk, amikor az egészséges életmódra váltottunk, mindezt egy helyen. Őszinte reményünk, hogy itt, a Life Ionizer cégnél csatlakozunk hozzánk az egészséges életmód felé vezető úton.

Hány kalóriára van szükséged valójában?

A legtöbben úgy gondolják, hogy a kérdésre 2000 kalóriára lenne a válasz. Egy normálisan aktív ember számára ez igaz. De néhány embernek valóban szüksége van rá több kalóriák az étrendjükben: Például kerékpárral járok dolgozni itt, a Life Ionizer-eknél. A Cycledroid nevű telefonos alkalmazást használom többek között a sebesség, a távolság és a kalóriafogyasztás nyomon követésére. A Cycledroid becslései szerint napi 2000 kalóriát égetek el, csak oda-vissza kezdek dolgozni! Ez azt jelenti, hogy ha kalóriában fogyasztanám az ajánlott napi adagot, akkor az egészet felégetném a munkába járással, és a nap hátralévő részében nem marad semmi! Jelenleg körülbelül 4000 kalóriát eszek naponta, csak a súlyom fenntartása érdekében.

Ha kevesebb, mint 30 perc testmozgást ér el naponta, akkor valószínűleg napi 2000 kalóriánál kevesebbet tenne. Valójában néhány orvos által felügyelt étrend napi 400 kalóriát tartalmaz.

Megtalálni az ideális kalóriafogyasztást: Kezdje napi 2000 kalóriával, adjon hozzá többet, ha gyakran vagy ugyanolyan intenzíven edz, mint én. Ha nem sokat mozog, napi 2000 kalóriánál kevesebbet lőjön. Fokozatosan csökkentse az összeset egyszerre, ha sokkolja testét azzal, hogy drasztikusan csökkenti a kalóriabevitelt, az az anyagcsere csökkentésével reagál, hogy kalóriát takarítson meg!

A hidratálás fontossága

Valószínűleg megtapasztalta a 3 O'Clock összeomlását: Az a délutáni fáradtság, amely azzal fenyeget, hogy elalszik az asztalánál. Sokan a kávé vagy a szóda után nyúlnak egy gyors koffeinért, „vegyenek fel”, hogy leküzdjék a fáradtságot.

Próbálja ki ezt inkább: Érjen el egy pohár lúgos vizet! Miért működik: A tested hatalmas mennyiségű vizet használ fel az ebéd megemésztéséhez. Ha krónikusan kiszáradt vagy, és 4-ből 3 ember van, akkor az ételed emésztésére használt víz csökkenti a szervezet hidratációs szintjét. Amikor ez megtörténik, teste lelassul, hogy megvédje magát a kiszáradástól. Egy pohár víz elfogyasztása ebéd után 30 perctől egy óráig hatékony módszer a 3 O'Clock összeomlásának megállítására.

10 szokás az egészséges fogyás és a pH egyensúly érdekében

Légy szelíd magaddal, ne próbáld ki ezeket egyszerre, vagy valószínű, hogy nem ragaszkodsz hozzá. Ne feledje, hogy ezek általános ajánlások. Vannak kivételek, például figyelmen kívül hagyom a # 10-et, mert a testem képes kezelni az extra megterhelést, és van egy tervem az ebből származó savasság kezelésére.

Igyon ionizált lúgos ásványvizet egész nap, étkezés nélkül.
Egyél sok zöldet, legalább két adagot naponta, de 4 - 6 jobb
Korlátozza az alkoholfogyasztást!
Csökkentse a tejterméket, a tej savképző és valóban nem olyan jó a csontjaihoz
Állítsa be a napi kalóriabevitelt az aznapi testmozgás mennyisége alapján.
Csökkentse vagy szüntesse meg a cukrot és a feldolgozott ételeket.
A húst, csirkét, haladagolást korlátozza a tenyér vagy a pakli kártyájának méretére.
Gyakoroljon legalább 30 percet egy nap
Gyakorold a mély légzési gyakorlatokat.
Kerülje a túlzott testedzést. Az intenzív vagy extrém testmozgás a testmozgás okozta acidózist okozhatja

Miért fontos az ionizált lúgos víz a napi pH-egyensúly fontos része?

Reggel A test pH-egyensúlya és a hidratáltság állapota a nap folyamán ingadozni fog. Amikor először felébred, a tested készen áll arra, hogy öblítse le az alvás közben felhalmozódott savas hulladékokat. Ezt vízzel teszi. Két pohár lúgos víz ébredéskor biztosítja a hidratáltságot és a lúgosságot, amellyel a megfelelő napot kell kezdeni.

Étkezések előtt, A testednek extra vízre van szüksége az étel megemésztéséhez, de étkezés közben nem szabad lúgos vizet inni, vagy valójában semmilyen vizet. A gyomrodnak savas pH-értéket kell fenntartania ahhoz, hogy megemésztse az ételt, ezért ha étkezés közben vizet iszik, tegye rendszeres szűrt vízgé. Igyon egy pohár lúgos vizet körülbelül fél órával étkezés előtt, hogy a gyomornak ideje legyen visszatérni a normál savtartalom szintjéhez.

Étkezés után Állítsa le azt a 3 O'Clock összeomlást, mielőtt megkezdődik, egy pohár lúgos víz elfogyasztásával étkezés után körülbelül fél órától egy óráig. Ez időt ad a gyomrának az étel megemésztésére.

Gyakorlat A lúgos víz a legjobb a testmozgáshoz, mert a testmozgás indukál metabolikus acidózis! Edzés közben a tejsav felhalmozódik az izmokban. Ez okozza az égő érzést az izmokban. Két tanulmány kimutatta, hogy az alkáli víz pufferolja a testmozgás által termelt tejsavat, és jobban hidratálja Önt, mint a sima víz.

Lefekvés előtt, Ez a pohár lúgos víz megmentheti az életét! A dehidráció alvás közben szívrohamot vagy szélütést okozhat. Igyon egy pohár vizet egy órával lefekvés előtt, hogy testének megfelelő hidratálást nyújtson az éjszakai élethez.

Az ionizált lúgos víz fontos része az egészséges fogyásnak

A kutatások azt mutatják, hogy az ionizált lúgos víz ivása fogyást okozhat. Nevű tanulmányban 2 hónapos 2 literes elektrolizált víz napi fogyasztásának hatása a testösszetételre és számos élettani paraméterre négy elhízott alanynál kutatók azt találták, hogy azok az emberek, akik lúgos vizet kezdtek inni, két hónap alatt átlagosan 12 fontot vesztettek. Semmi mást nem változtattak, csak az ivott vizet és a fontokat

Mi van, ha ionizált lúgos vizet iszik két hónapnál hosszabb ideig? Egy nagyon elégedett Life Ionizer vásárló, Christine, 4 éve iszik lúgos vizet. Körülbelül 70 kilót fogyott ez idő alatt, és a súly nem maradt el! Christine elismeri az ionizált lúgos vizet azzal, hogy visszateszi az egészségéért. Amikor Christine megosztotta velünk a sikerét, azt mondta: „Én egy Life vásárló vagyok, egy életre! Meggyőződésem, hogy az egészséges testnek egészséges vízre van szüksége. ” A Christine-hez hasonló ügyfelek teszik annyira kifizetődővé az Life Ionizer-nek való munkát.

Készen áll arra, hogy átvegye az egészségét? Hívjon minket a 877-959-7977 olcsóbb, mint gondolná, ha a Föld legegészségesebb vizet adná otthonába - kevesebb lehet, mint a palackozott víz szállítása

Ábrahám, Guy és Jorge Flebas. „A napi fogyasztás hatása 2 liter

elektrolizált víz 2 hónapon át a testösszetételen és számos élettani paraméteren négy elhízott alany esetében: előzetes jelentés. ” Nagy sugárú kutatás. Eredeti belgyógyász, 2011. szeptember 01. Web. 2013. július 2. .

Ostojic, Sergej és Marko Stonanovic. „Hidrogénben gazdag víz befolyásolja a vér lúgosságát

a fizikailag aktív férfiaknál.”. Sportorvosi kutatások: Nemzetközi folyóirat, 2014. január 6. Web. 2014. február 20. .

Ericson, John. ”Az amerikaiak 75% -a szenvedhet krónikus dehidrációtól

Orvosok.Orvosi Napilap. Medical Daily, 2013. július 03. Web. 2013. november 15. .

Ornish, Dean, Jue Lin és munkatársai. „Fokozott telomeráz aktivitás és átfogó

életmódbeli változások: kísérleti tanulmány. ” ProQuest. Lancet Oncology, [2008. november] 9. kötet, 11. szám. Web. 2013. november 5. http://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(08)70234-1/fulltext

Ornish, Dean, Jue Lin és munkatársai. „Az átfogó életmódbeli változások hatása a telomerázra

biopsziával igazolt, alacsony kockázatú prosztatarákban szenvedő férfiak aktivitása és telomer hossza: egy leíró kísérleti vizsgálat ötéves nyomon követése ” Gerely. Lancet Onkológia, 2013. október 01. Web. 2013. november 5. .

Heil, P és Seifert, J. A palackozott víz hatása a dehidratálást követő dehidrációra

kerékpározás. A Sporttáplálkozás Nemzetközi Társaságának folyóirata Springerlink 2009. július. http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf

Heil, D. „Sav-bázis egyensúly és hidratációs állapot az ásványi alapú fogyasztás után

lúgos palackozott víz . ” A Sporttáplálkozás Nemzetközi Társaságának folyóirata. A Sporttáplálkozás Nemzetközi Társaságának folyóirata, 2010. szeptember 13. Web. 2014. március 26. .