Hogyan fogytam le 15 kilót 30 nap alatt

A nagy rejtély…. Hogyan lehet fogyni, ne legyen éhes, és lásd az azonnali eredményeket. Minden bizonnyal megvan a válasz arra, hogy mi a legjobb nekem. PALEO és GYAKORLAT. Ez egy hosszú bejegyzés lesz, ezért tegye fel a lábát, fogjon meg egy egészséges snacket és rendezze be.

Mindig napi 6 mérföldet sétáltam a kutyámmal, és ugyanolyan méretű maradna. A szó egyik szakaszán sem voltam sovány, de a saját bőrömben kényelmes voltam, és nem éreztem úgy, hogy túl sok tekercsem lenne elrejteni. Nos ezen a télen csúnyán elestem, és borzalmasan megrongáltam a térdemet, majdnem 6 hónap telt el, mire újra sétálni tudtam; 20 kilót híztam. Nem változtattam az étkezésemen, de testmozgás nélkül a felhalmozott kilók. Csak arról szólt az elmúlt 2 hónap, hogy fájdalom nélkül tudok járni, tehát ez azt jelentette, hogy itt az ideje, hogy újra pályára lépjek.

Összeszedtem néhány jó barátot, és bevonultam őket a napi sétánkba. Naponta 5 mérföldet teszünk meg, és elszámoltathatjuk egymást. Az öt mérföld olyan gyorsan megy, hogy négyen felkapjuk és megoldjuk a világ problémáit, nagyszerű mentálterápia minden nap jó barátokkal beszélgetni.

Hamarosan mindannyian észrevettük, hogy vékonyabbak, így ekkor úgy döntöttem, hogy a mérlegre lépek, bár tudtam, hogy elborzad a számtól. Lehunytam a szemem, tovább léptem és visszatartottam a lélegzetemet. Nos, ez borzasztóan sokkoló volt, ezért úgy döntöttem, hogy különféle étkezési szokásokat kell beépítenem, ha azt akarom, hogy a súly gyorsan csökkenjen, és gyorsan az életemet értem. Fiú, aki biztosan csomagolja a fontokat, gyorsabban megy, mint levenni.

Ott jött be a PALEO. Korábban ettem már így, és tudom, hogy működik, így a szekrénybe mentem, és előkotortam a PALEO KÖNYVKÖNYVEM. Az első lépés az összes cukor- és liszttermék méregtelenítése volt, és miután kijöttem őket a rendszeremből, a dolgok sokkal gyorsabban haladtak, és a súly napi 1/2 font sebességgel esett le. Szeretem látni ezt a fajta haladást 🙂

Íme néhány kötelező termék, amely elősegíti a fogyás sikerét. Először nem gyakorolhat, ha a lába megöl; Részleges vagyok az Asics gélcipőknél, Dr. Scholls Custom Fit ortotikus betétekkel. Hidd el, hogy a lábad meg fogja köszönni, ha ebbe a két dologba fektetsz. A következő legjobb dolog az edzésarzenálban a Fitbit, ez egy karkötő, amely a nap folyamán követi a lépéseket, a távolságot és az elégetett kalóriákat. Éjjel nyomon követi az alvás minőségét, reggel pedig csendesen felébreszt, és szinkronizál számítógépével vagy okostelefonjával. Most pedig szinkronizálhatja Fitbit-jét a Walgreens Balance Rewards szolgáltatásával, és $ $$ pénzt kereshet a testmozgásért. Mi lehet jobb, mint ha fizetnek a testmozgásért, igaz? Az alábbiakban bemutatunk egy képet arról, hogyan néz ki a fitbit az iphone alkalmazáson, és láthatja, hogy hány lépést tettem aznap, hány mérföldet és mennyi kalóriát égettem el. Nagyszerű motiváció és jó úton halad. Ha kevesebb mint 4-et csinálok egy nap alatt, csalódtam magamban.
Az Élelmiszerrel kezdődik el kell olvasni, leírja a paleo étkezést, valamint világos, kiegyensúlyozott, fenntartható tervet vázol fel az örök táplálkozásmód megváltoztatására és az életed mély és váratlan módon történő átalakítására.

Ezek a kedvenc Paleo receptkönyveim, könnyen követhetők, különös hallatlan összetevők nélkül.

És a listámban az utolsó dolog a Chill-Its hűtőtörölközőm, amit csak teszel, nedvesíted és a nyakadon viseled. Csökkenti a hőstressz hatásait, leküzdi a fáradtságot, és több órán keresztül viselheti a hűtést. Ez a termék mindent megváltoztathat egy forró, dögös napon.

A Paleo elfogyasztásának legjobb része az, hogy soha nem vagyok éhes, és nem érzem, hogy nélkülöznék az ételt. Amikor a megfelelő ételt eszem, a testem azt mondja, amikor jóllakok. Amikor tele vagyok cukorral és fehér termékekkel, az agyam nem tudja, mikor mondjam el a gyomromnak, hogy hagyja abba az evést. Annyit eszem, amennyit csak akarok, és továbbra is tovább dobom a kilókat. Nekem a legnehezebb a gyerekeimmel kapcsolatos sütési szokásaim. Néhány nap jót teszek az ebédcsészéikbe, és el kell távolítanom magam. Tudom, mit kell ennem és mit nem, de azt hiszem, néha hallom, hogy azok a fudge brownie-k engem szólítanak ... " engem ". Eltökélt szándékom, hogy ezt továbbra is fenntartom, és leadom azokat a nem kívánt fontokat, és amióta ezt a bejegyzést írtam (már várt az élőben való megjelenésre), egy hét alatt további 5 fontot fogytam, és most reggel kocogok és este sétálok. Lehet, hogy végül is csak egy sovány gal vagyok.

Tehát itt van, ez minden alkalommal nekem működik. A kalóriaszámolás soha nem működött nálam. Szeretek enni, és mindent megeszek, amit csak akarok a Paleo tervben. Van-e fogyás sikertörténete?