Stevia Keto habcsók sütik recept

Közzétéve: 2020. március 5. · Módosítva: 2020. július 6., írta Lisa MarcAurele 42 megjegyzés - Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Lásd: Közzététel

További információ

Ezek a finomak keto habcsók sütik a stevia édesített, és csak tojásfehérjével és tejföllel készült. Szinte nulla szénhidrát mellett tökéletesek a keto számára és bárkinek, aki tojást böjtöl!

Lehet-e valaha túl sok nulla szénhidráttartalmú snack?

Oké, ezek az alacsony szénhidráttartalmú habcsók sütik nem egészen nulla szénhidrátok. Három sütinként 0,1 nettó szénhidrát van. Ettől elég keto barátságos csemege, ha engem kérdez.

Szeretem a cukormentes habcsókot is, mert szuper alacsony a kalóriatartalma.

Minden süti csak 2 kalóriát tartalmaz. Tökéletesek, ha csak egy kis édes és ropogósra vágysz kalória vagy szénhidrát hozzáadása nélkül. Kedvére is édesítheti őket egy ízletes, bűntudat nélküli snackért!

Végül nagyon könnyen elkészíthetők. Tehát miért ne habozna fel egy adag keto habcsókot az egészséges nassolás érdekében egész héten át?

Hogyan lehet cukormentes habcsók süteményt tojás gyorsan barátságos

Ezek az alacsony szénhidráttartalmú habcsók sütemények lehetnek a tojás gyorsasága, amibe kicsit belemegyek, amikor párosítja őket egy sárgájával és zsírjával. Ráadásul remek snack az édességének kielégítésére.

Továbbá, mivel szinte nulla szénhidráttartalmúak, tökéletesek bárki számára, aki keto vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ. És csak néhány egyszerű lépésben állnak össze:

Verje fel a tojásfehérjét tejföllel a tartárból egy keverőtálban, elektromos keverővel nagy sebességgel, amíg puha csúcsok nem képződnek. Ehhez szeretek magasan használni az állókeverőmet. Ezután lassan adja hozzá a sztíviát, miközben a tojásfehérjét addig veri, amíg merev csúcsok nem keletkeznek.

Kanálnyi cseppet a felvert tojásfehérjéből a sütőpapírral bélelt sütislapokra. Általában kb. 48 habcsók süteményt kapok, süti laponként 24-et.

Süsse a sütiket 215 ° F-on körülbelül két órán keresztül, vagy amíg a sütik meg nem pirulnak. Kapcsolja ki a sütőt, és hagyja a sütiket a meleg sütőben, hogy megbarnuljon a kívánt színre.

Technikailag a hagyományos habcsók sütik nem állítólag barnák. Viszont egy kicsit jobban szeretem őket, amikor ropogósak. Ezért szándékosan így sütöm őket.

Ha egyáltalán nem akarja, hogy a sütik megbarnuljanak, csak tartsa szemmel őket, amikor már közel van a két órához.

Mit kell kezdeni a megmaradt tojássárgájával

Ez a recept 5 tojásfehérjét igényel. Tehát ha egész tojást használ, nem pedig tojásfehérjét, akkor marad némi tojássárgája.

Ahelyett, hogy kidobná őket, felhasználhatja receptekben, amelyek csak tojássárgáját igénylik.

Készítsen tojásos gyors recepteket

Szeretem elkészíteni ezt a fagyasztott tojáskrém receptet, amely csak az I Breathe I'm Hungry sárgáját használja. Az első tojásböjtöm során fedeztem fel, és nagyon finom.

Kipróbálhatja a tojás gyors kókuszolaj majonézemet is, amely főtt tojássárgáját használ alapanyagok helyett.

Egyéb keto ötletek

Ha nem gyorsan tojást csinál, akkor nagyon ajánlom a sárgáját használni kedvenc desszert keto tiramisu készítéséhez!

Hallottam olyanokról is, akik tojássárgáját adtak a kávéjukhoz. Valójában van egy nagyon népszerű viatnami recept a tojás kávéhoz, amely ötvözi az eszpresszót, a tojássárgáját és az édesített sűrített tejet.

Alacsony szénhidráttartalmú változat elkészítéséhez habozzon egy tojássárgáját 3 evőkanál erős tejszínhabbal és ízlés szerint alacsony szénhidráttartalmú édesítőszerrel. Miután a keverék habos és puha csúcsok képződnek, használja fel eszpresszó vagy erős kávé feltöltésére.

Természetesen mindig választhatja az egyszerűségét. Sokszor csak összekeverem a sárgáját kevés szénhidráttartalmú tejjel, és elkészítek egy omlettet.

Mi a tojás gyors

A tojásböjt a ketózis kickstartjának (vagy mélyebb állapotba kerülésének) módszere. A cél az, hogy a böjt ideje alatt csak tojást, zsiradékot és sajtot együnk.

Az elhanyagolható kalóriatartalmú és a vércukorszintet nem növelő összetevők, mint az alacsony szénhidráttartalmú édesítőszerek vagy a sütőpor, mértékkel rendben vannak. Az ebben a receptben szereplő stevia habcsók sütik jó példa.

Minden elfogyasztott tojásért 1 evőkanál zsírt és legfeljebb 1 oz sajtot is megesz. A böjt általában 3-5 nap.

Ha követed az oldalamat, tudod, hogy nemrég fedeztem fel, hogy intoleráns vagyok a tojásfehérjével szemben. Ezáltal a tojás gyorsan alkalmatlan számomra.

Mielőtt azonban tudtam volna erről az érzékenységről, gyorsan kipróbáltam egy tojást, és remek eredményeket értem el! Körülbelül 4 kilót fogytam és nagy energiám volt.

Élvezze a keto habcsók süteményeket, miközben tojás böjtöl

Az alábbiakban bemutatom, hogy mit ettem a 3. és 4. napon a reggeli súlyommal együtt, miközben tojást böjtöltem. Ha meg szeretné tudni, hogy mit ettem az első két napban, ugorjon át a keto tojás saláta posztomra.

Mint látható, élveztem ezeket az alacsony szénhidráttartalmú stevia habcsókokat, magas zsírtartalmú golyóálló kávéval. De azért, hogy az uzsonnatojás gyorsan barátságos legyen, egy tojássárgáját tettem az italba.

3. nap
Reggeli súly: 125,6 font
Reggeli: 3 tojás, golyóálló kávé
Reggeli snack: 1 tojás, 1 organikus sajt
Ebéd: tojásos saláta
Vacsora: Tojásos gyors reggeli keksz szendvics, golyóálló kávé, 3 habcsók süti

4. nap
Reggeli súly: 124,8 font
Reggeli: 1 kemény tojás, tojásos saláta
Reggeli snack: 1 kemény tojás, 1 organikus sajt
Ebéd: tojássaláta, doboz fekete meggy Zevia szóda
Délutáni snack: Golyóálló kávé tojássárgájával, 3 habcsók süti
Vacsora: Tojásos gyors reggeli keksz szendvics, golyóálló kávé, mikrohullámú tojásos desszert (1 oz krémsajt, 1 evőkanál vaj, 1 tojás, ¼ tk fahéj)

Ha többet szeretne megtudni, nézze meg a Tojás gyors étrend szabályai, receptjei és előnyei című cikkemet, ahol megtalálhatja az összes szükséges részletet!

Egyéb alacsony szénhidráttartalmú receptek kipróbálására

További néhány keto snack ötletet keres, amely kielégítheti vágyát anélkül, hogy rengeteg kalóriát adna hozzá? Nézzen meg néhányat ezek közül a kedvencek közül:

Olasz mogyorós sütik belül párna-puha, kívül ropogós, és csak 5 hozzávalót igényelnek!
Cukormentes Tootsie tekercs szórakoztató módon élvezhetik a csokoládé rágógumik alacsony szénhidráttartalmú változatát.
Keto parmezán chips csak néhány percet vesz igénybe az elkészítése, remek íze és nevetségesen könnyen elkészíthető!
A legjobb keto alacsony szénhidráttartalmú kekszek mandulalisztből készülnek és olyan ízűek, mint a hagyományos változat.
Mandula vajas golyók kókusz- és csokoládéforgácsokkal készülnek, és nem igényelnek sütést!