Balzsamos paradicsom és spenót

2016. szeptember 12. 8 hozzászólás

Balzsamos paradicsom és spenót - finom, balzsamos paradicsom hagymával és spenóttal a tökéletes oldal reggelire, ebédre vagy vacsorára.

paradicsom spenót

Tangy balzsamos paradicsom és spenót

Néha a reggelit nehéz megcsinálni néhány egészséges zöldségben, olyasmit akarsz, ami bókolni fog, bármit is fogyasztasz.

A reggeli számomra általában tojás vagy kolbász, vagy hasonló jó fehérjeforrás. Tehát ez a szinkron nélküli balzsamos paradicsom és spenót nagyon jól áll mindkettővel.

A paradicsom és a balzsamecet (természetesen jó minőségű) olyan, mint a tökéletes kombó, dobjon bele néhány hagymát és friss spenótot, és valóban megvan a tökéletes oldala, amely sokféle fehérjéhez passzol, a tojástól a kolbászig, akár a steakig és hamburgerek.

Konzerv vagy friss paradicsom?

Konzerv paradicsom, mindenképpen megvan a helye a receptekben, és nagyon praktikusak, és kényelmes összetevők a raktárban vagy a kamrában.

Ettől eltekintve a paradicsomkonzervek valóban nem tartoznak a balzsamos paradicsom és a spenót receptjéhez. A friss paradicsom elengedhetetlen.

Bízz bennem, amikor azt mondom, hogy konzerv paradicsommal nem ugyanazt az eredményt vagy ízt kapod.

Ugyanez vonatkozik a spenótra, míg a fagyasztott kéz curry-k, turmixok és hasonlók dobására szolgál, azt javaslom, hogy frisset használjon, fagyasztva sok vizet szabadít fel, és a friss spenót sokkal szebb, nem kell sokáig hervadni azt sem.

Hogyan pucoljuk meg a paradicsomot?

A paradicsom hámozása mártáshoz vagy recepthez általában az a fő dolog, ami eleve visszatartja az embereket a friss paradicsom használatától.

Az Alway időigényesnek tűnik, ha meg kell szerezni a tetejét, kifehéríteni, majd lehámozni a bőrt.

Ritkán csinálok ilyet, ehelyett ezeket használom praktikus fogazott hámozók. Olyan, mint egy szokásos krumplihámozó, de fogazott fogai vannak, ezért a bőrt megfogja, amikor lehámozza. Zseni! Remek vagy kivi is, vagy bármi puha, bőrrel, amelyet meg akar hámozni.

Milyen típusú friss paradicsom?

Nagyon sokféle friss paradicsom létezik, nehéz megtudni, melyiket lehet a legjobban használni szószokhoz és receptekhez, mint ezek a balzsamos paradicsom spenóttal.

Javaslom a Roma Paradicsomot (olasz szilva paradicsom), ezek a legenyhébb paradicsomfajta és nagyon kevés mag. Tehát tökéletesek bárhová, ahol élvezetet, lekvárt vagy mártást szeretne készíteni. Más paradicsom túl sok folyadékot és magot tartalmazhat, és nem olyan jó.

A roma paradicsomokat a fogazott hámozóval is nagyon könnyű hámozni, mert milyen szilárdak.

Amikor Kanadában van a szezonban, ilyen olcsón vásárolhat nagy dobozokat ezekből. Szicíliai szomszédom évente több dobozt vásárol, és egy praktikus paradicsommarógéppel előkészíti őket a garázsában történő konzerválásra. A gyerekek imádják átnézni és segíteni kiemelni a paradicsomdobozokat az autójából, és figyelni a folyamatát.

A balzsamos paradicsom és a spenót tárolása

Miután megfőtt és kihűlt, ezt egy fedeles üvegtartályba teszem, és hűtőben tartom. Finom melegen vagy hidegen (bár én inkább melegen szeretem).

Tökéletesen alkalmas fagyasztásra, ha meg akarja duplázni vagy megduplázni a tételt, hogy fagyasszon be egy napot. Csak kiolvasztom és felmelegedek egy kis serpenyőben vagy akár a mikróban.

Ha hűtőszekrényben tartjuk, annak körülbelül 4 napig kell tartania, bár el kell ismernem, az enyém általában pár nap alatt elmúlt.

Balsamic tálalása Paradicsom és Spenót

Szeretem ropogós sütőben (gluténmentes) pirítós felett, napos oldalával felfelé tojással. Tökéletes kezdete a napnak.

A kemencében sült pirítóshoz szinkronizálhatja a választott kenyeret, vagy használhat egészséges extra b pótlást. Helyezze egy pergaminnal bélelt tepsibe, szórja rá a tetejét olívaolaj főzőspray-vel, majd sütje 200c/ventilátor 180c/400f vagy gázjelnél 6-on. Sütésig sütjük tetején, majd megfordítjuk, és a másik oldalát megbarnuljuk. Körülbelül 8-10 percet vesz igénybe, de elképesztően ropogós pirítóst készít. Annyira jó.

A balzsamos paradicsom is remekül áll ezekkel Sertés kolbász pogácsák vagy Pulyka kolbász.

További paradicsom receptek

Kíváncsi vagy, mit tehetsz még paradicsommal? Nézze meg a következő recepteket:

vagy irány át az én Teljes receptmutató több mint 850 finom Karcsúsító Világ és Súlyfigyelő receptekkel, amelyek teljesen kereshetők étkezés típusa, összetevői, szinuszértéke és intelligens pontjai stb.

Csatlakozzunk!

Keressen meg FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER | és YOUTUBE, gyere és kövess engem, hogy megbizonyosodjak róla, hogy az összes új recepten naprakészen tartod-e a dátumot.

Előfizethet a fogyókúrás étkezésekre is, hogy soha ne hagyjon ki egyetlen új frissítést sem.

HA Kipróbálja ezt a receptet, tudassa velünk! HAGYJ HOZZÁSZÓLÁST, OSZTÁLYOZZON ÉS MEGNEVEZZEN FELVÉTELEIBEN @SLIMMINGEATS TOVÁBB INSTAGRAM

Lásd az alábbi praktikus Pinterest képet, ha későbbre szeretné rögzíteni 🙂

Balzsamos paradicsom és spenót

Balzsamos paradicsom és spenót - finom, balzsamos paradicsom hagymával és spenóttal a tökéletes oldal reggelire, ebédre vagy vacsorára.

Hozzávalók

  • 8 friss érett roma paradicsom, hámozott és durván apróra vágva.
  • 1 hagyma felezve és felszeletelve
  • 1 gerezd fokhagyma, összezúzva
  • 3 marék spenót, apróra vágva
  • 1 evőkanál paradicsompüré
  • 1 csésze (240ml) csirke vagy zöldség alaplé
  • 2 evőkanál balzsamecet (használjon jó minőséget)
  • főző spray olaj (olívaolajat használtam)
  • só és fekete bors

Utasítás

  1. Permetezzen egy serpenyőt közepesen magas hőfokon sprayolajjal
  2. Adja hozzá a hagymát és a fokhagymát, és pirítsa meg, amíg megpuhul és áttetsző.
  3. Hozzáadjuk a paradicsomot, és addig főzzük, amíg több szószra nem bomlik (kb. 10 perc)
  4. Hozzáadjuk a paradicsompürét, az alaplét és a balzsamecetet.
  5. Forraljuk fel, majd pároljuk, amíg csökken és besűrűsödik (kb. 10 perc)
  6. Addig keverje bele a spenótot, amíg meg nem hervad
  7. Szükség szerint sóval és fekete borssal ízesítjük.
  8. Tálaljuk a választott oldalakkal és élvezzük!

Megjegyzések

Ez a recept gluténmentes, tejmentes, vegetáriánus, paleo, Whole30, Karcsúsító Világ és Súlyfigyelők barátságos

  • Karcsúsító világ - szinkron adagonként
  • WW Flex/Freestyle intelligens pontok - 0 adagonként
  • Gluténmentes - használjon gluténmentes alapanyagot vagy húslevest
  • Vegetáriánus - használjon zöldségalapot

* FAGYASZTÁSRA alkalmas

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombokkal.

Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat.

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel. Az összetevők márkánként nagyon eltérőek lehetnek, ezért lehetetlen pontos információkat megadni.

Az Olvasó felelőssége biztosítani, hogy a Karcsúsító Eats receptjeiben használt termékek vagy összetevők allergének-mentesek legyenek (például glutén-, tojás-, szója- és/vagy tejmentesek). A Slimming Eats nem vállal felelősséget az ezen a terméken található véleményekkel, véleményekkel vagy megjegyzésekkel kapcsolatos pontatlanságokért vagy hibás állításokért.

A Karcsúsító Eátokon található összes kép és tartalom szerzői jogi védelem alatt állted.

A Jogi részben találja meg a teljes felelősség kizárását, a közzétételt és az adatvédelmi irányelveket

Ajánlott termékek

Amazon társult tagként és más társult programok tagjaként a minősített vásárlásokból keresek.

Táplálkozási információk:

Te készítetted ezt a receptet?

Kérjük, hagyjon megjegyzést a blogon, vagy osszon meg egy fotót az Instagramon

Az Olvasó felelőssége biztosítani, hogy a Karcsúsító Eats receptjeiben használt termékek vagy összetevők allergének (például glutén-, tojás- és/vagy tejmentes) vagy vegetáriánusbarátok legyenek. A Slimming Eats nem vállal felelősséget az ezen a terméken található véleményekkel, véleményekkel vagy megjegyzésekkel kapcsolatos pontatlanságokért vagy hibás állításokért.

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel

További támogatást keres a fogyás útján? Tudta, hogy a Karcsúsító Eátoknak barátságos Karcsúsító Világ Facebook támogató csoport hol kaphat napi étkezési ötleteket és receptötleteket? Gyere és nézz meg minket, örülnénk, ha csatlakoznál.

Más recepteket keres? Irány az én RECEPT TÁRGYMUTATÓ több mint 900 fogyókúrás világ- és súlyfigyelő recepthez, amelyek között böngészhet, és ezek teljes körűen kereshetők étkezés típusa, összetevői, szinuszértéke és a WW intelligens pontjai stb.

Minden kép és tartalom be van kapcsolva Karcsúsító eszik szerzői jogi védelem alatt állnak.

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombok segítségével. Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat.