Avokádó és karcsúsító világ

2017. október 25. 6 hozzászólás

Kerülte az avokádót azóta, hogy elindította a Karcsúsító Világot, és úgy gondolta, hogy túl magas a szinkronban? Valójában nem is olyan rossz, mint gondoltad.

Úgy éreztem, hogy ennek a szegény kis avokádónak valóban szüksége van egy saját bejegyzésre. Olyan rossz hírnevet szerez a Karcsúsító Világban, átlagosan szinkronizálva, avokádónként pedig 14 szin, nem meglepő, hogy sokan félnek ettől a finom és egészséges ételtől.

De ne feledje, hogy ez egy átlagos szin számítás. Az avokádó nagyságában és súlyában nagyban változik, ezért nincs két azonos avokádó súlya, és nincs két 14 szinusz.

Ahhoz, hogy egy egész avokádó 14 szinusz legyen, elég nagy avokádónak kell lennie. Ehelyett haladjon a súly szerint, így nem szinkronizál valamit, amit nem kell szinkronizálnia.

30 g (1 oz) avokádó csak 2 szin és felfedeztem, hogy a legtöbb kicsi avokádó, ha kettévágjuk, a 45 g (1,5 oz) jel körül van. Melyik a 3.5 szinkron, és nem az a tetemes mennyiségű szinkron, amiről azt hitted? Csak a húst kell mérlegelnie, mivel nem a követ vagy a bőrt eszi.

"De mit kezdjek az avokádó másik felével?", Hallom, ahogy mondod. Hagyja a követ a felében, amelyet nem használ, szorosan tekerje be az élelmiszer-fóliába és tegye a hűtőbe. Ha a követ a másik felében tartja, megakadályozza a gyors barnulást, ezért pár napig kell tartania.

Tehát, ha imádja az avokádót, és mindvégig kerülte őket, akkor itt az ideje átgondolni és elkezdeni visszatenni a tányérjára.

Finom ételek, amelyeket különféle módon lehet felhasználni. Gyakran pépesítek egy fél avokádót egy kevés tengeri sóval pirítóssal, 41 g 3,5 szinuszért (ez a fél avokádó súlya a fenti képen) sokkal több, mint egy gyengéd evőkanál vaj, amely alig takarja el a kenyeret.

Íme néhány kedvenc módszerem az avokádó élvezésére, ha elakadna néhány ötlet. A legtöbb reggeli étel, mivel elképesztően jól passzol a tojáshoz - yum!

EMLÉKEZIK: Mérje meg az avokádót, így a megfelelő mennyiséget kapja meg a szinkronhoz.

Főtt Dippy tojás teljes kiőrlésű angol muffinnal (csak az Egyesült Államokban és Kanadában), vagy választhat egy Egészséges Extra B választást teljes kiőrlésű kenyérből, tetejére egy fél kis avokádó (kevés tengeri só) és paradicsom szelet. Az egyik kedvenc reggelim.

Teljes kiőrlésű angol muffin (csak az Egyesült Államokban és Kanadában), vagy választhat egy Egészséges Extra B választást teljes kiőrlésű kenyérből, rántottával, szelet paradicsommal és avokádó szelettel.

Bébi spenót teljes kiőrlésű pirítóson (HEb), tetején fél kis tört avokádó (kevés tengeri só), tökéletes rántotta, szeletelt koktélparadicsom és fekete bors.

Teljes kiőrlésű pirítós (Healthy Extra B), tetején avokádópürével, szelet marhahúsos paradicsommal és tökéletes napsütéses oldallal felsütött tojás (spray-olajban főzve)

Ez tökéletes lenne reggelire vagy ebédre - 2 napsütéses oldalú sült tojás (spray-olajban főzve), néhány finom Paprikás sült vajmogyorótök (vagy édesburgonyával is), kevés salsa (a legtöbb kb. 0,5 szin 2 tb-ra), tetején néhány szelet avokádóval.

Egy másik remek étel reggelire vagy ebédre - 2 napsütéses oldalú tojás (spray-olajban főzve), babazöld meggyparadicsommal és kevés balzsamecettel. Ezután egy teljes kiőrlésű angol muffin (HEb csak az Egyesült Államokban/Kanadában), használhat teljes kiőrlésű kenyeret is, tetején avokádópürével.

Most ezt a fajta szendvicset a nap bármely szakában el tudom fogyasztani - teljes kiőrlésű kenyér (HEb), tükörtojás (spray-olajban főzve), sonka, paradicsom, spenót és néhány tört avokádó. Kinek kell vaj? Nem én!

Egy másik csodálatos szendvics, nagyjából ugyanaz, mint a fenti, de sonkával helyett némi szalonnával - yum!

Felejtsd el a chilit rizzsel vagy chips-szel, ki kell próbálnod a my-t Marhahús és 6 babos chili, tetejére kevés zsírmentes sima joghurt és apróra vágott avokádó. Finom!

Húzott sertés saláta tál. Először hadd tegyem hozzá ezt Lassan főtt, kihúzott sertéshús csak a bomba ! és hogy egy lépéssel tovább tegyem, szeretném, ha egyszer megfőtt, néhány percig a rostély alá helyezem, csak hogy ropogósan elszenesedett éleket kapjak - olyan jó. Tálaljuk ropogós salátaágyon, néhány paradicsommal, uborkával, kukoricával és természetesen apróra vágott avokádóval a legjobb ételhez, amelyet ezen a héten megkóstolhat.

Akár SP napot csinál, akár csak a szénhidrátot szeretné levágni egy étkezéshez, ezek a hamburger csúszkák tökéletesek. A házi hamburgerekből (szó szerint csak keverek egy kis darálást tengeri sóval, ez minden, amire szükségük van) pogácsákká és grilleznek. Tálaljuk ropogós saláta leveleken, mint (romaine), tetejére némi paradicsomot és pépesített avokádót. Most éppen nyáladzok, és ezt a képet nézem.

Nem kell ezt elmagyaráznom, mivel itt van ennek a receptje Gofri omlett.

Egy másik nagyon egyszerű étel itt, imádni kell az ételeket, amelyek percek alatt elkészülnek, igaz? Ez csak egy sima 2 tojásos omlett, salátával baba spenótból, apróra vágott avokádóból és trópusi salsa salátából.

Egy másik finom burgerköteg, 2 házi készítésű, szendvics nélküli pogácsa, szendvics megolvasztott cheddarral, szelet paradicsommal, avokádópürével és grillezett hagymával, mellette egy szép zöld salátával.

Ez egy csomó avokádó ötlet, és ha még csodálatosabb napi ételeket szeretne látni, mindenképpen gyere és kövessen engem @slimmingeats tovább Instagram.

Ne felejtsd el az én-m TELJES RECEPT TÁRGYMUTATÓ is, több mint 500+ finom Karcsúsító Világ recepttel, amelyek étkezés típusa, szinértéke, összetevői és egy csomó más kategória szerint kereshetők, beleértve a tejmentes, gluténmentes és vegetáriánus ételeket is.

Az Olvasó felelőssége biztosítani, hogy a Karcsúsító Eats receptjeiben használt termékek vagy összetevők allergének (például glutén-, tojás- és/vagy tejmentes) vagy vegetáriánusbarátok legyenek. A Slimming Eats nem vállal felelősséget az ezen a terméken található véleményekkel, véleményekkel vagy megjegyzésekkel kapcsolatos pontatlanságokért vagy hibás állításokért.

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel

További támogatást keres a fogyás útján? Tudta, hogy a Karcsúsító Eátoknak barátságos Karcsúsító Világ Facebook támogató csoport hol kaphat napi étkezési ötleteket és receptötleteket? Gyere és nézz meg minket, örülnénk, ha csatlakoznál.

Más recepteket keres? Irány az én RECEPT TÁRGYMUTATÓ több mint 900 fogyókúrás világ- és súlyfigyelő recepthez, amelyek között böngészhet, és ezek teljes körűen kereshetők étkezés típusa, összetevői, szinuszértéke és a WW intelligens pontjai stb.

Minden kép és tartalom be van kapcsolva Karcsúsító eszik szerzői jogi védelem alatt állnak.

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombok segítségével. Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat.