Shankhaprakshalana előnyei (a tisztítás természetes módja)

Gondoltál már a gyomrodra? A Shankhaprakshalana a Shatkarma vagy Shatkriya kategóriába tartozik (hat tisztítási tevékenység, ezek közé tartozik a S hankhaprakshalana is) és a dhauti kriya kategóriába. Annyit tudunk, hogy egy év alatt 365 nap van. De egész évben terheljük a gyomrunkat. A teljes test méregtelenítéséhez itt található az érdekes, de nagyon hatékony módszer a gyomor tisztítására.

Ne feledje, hogy az egészséggel kapcsolatos problémák nagy része gyomorból származik. Tehát, 6 hónap alatt egyszer vagy kétszer kövesse az S hankhaprakshalanát, ha valóban boldoggá akarja tenni a gyomrát. Legyen velünk a végéig, itt feltárjuk a gyomor tisztításának leghatékonyabb technikáját.

Tartalomjegyzék

Jelentése

A Shankhaprakshalana a szanszkrit szóból származik. Amelyben Shanka „kagylóra” utal, és Prakshalana jelentése a tisztítás vagy a mosás. Egyszerű szavakkal elmondhatja, hogy ez a tisztulási folyamat természetes módja. Ez a legjobb és leghatékonyabb módszer az emésztőrendszer tisztítására. Ehhez nem kell hatalmas összeget fizetnie. Shankhaprakshalana más néven „varisar dhauti” (Vari a víz szinonimája hindi nyelven).

Ebben Shankha az egész tápcsatornát képviseli (szájtól végbélig). Egyszerű szóval: a Shankhaprakshalana az az egyszerű és egyedülálló eljárás a bélrendszer tisztítására, hogy a méreganyagokat vagy szennyeződéseket sós vízzel rúgja ki.

Most térjen el a történelmi tényekre vagy háttérre

Az ayurvéda és a jóga szövege elmondja a tisztítási folyamat fontosságát (a gyomor bélének tisztítása). Az ókortól kezdve a bölcsek és Rishik elvégzik a Shankaprakshalana-t a szervezet méregtelenítésére, vagy eltávolítják a méreganyagokat a testből ivóvízzel és specifikus Asanával. Megfigyelik és rájönnek, hogy a jógikus béltisztító technika biztonságos, valamint a legjobb a toxinanyagok eltávolítására. Lenyűgözte őket a pozitív válasz. Tehát ezért írták ezt a technikát szöveg formájában a következő generációk számára.

Alapvetően Shankhaprakshalanát a Hatha Jóga Pradipika és Gherand Samhita összefüggésében említik. Így Shankaprakshalana egy olyan ayurvédikus technika része, amely a „Kaya Kalpa” (a fizikai átalakulás és a megtisztulás egy ájurvédikus módja) nevével híres. Kaya a testre utal, a kalpa pedig az átalakulást jelenti.

Mi a koncepció?

Shankhaprakshalanában meg kell inni 4–6 pohár Luke meleg vizet, kevés sót, és citromcseppeket kell hozzáadni. A víz elfogyasztása után specifikus asanát kell végrehajtania, ha úgy érzi a nyomást, akkor menjen a WC-be, és utána ismét igyon vizet, és végezze el az Asanát, amíg érzi a nyomást (Utánozza a folyamatot, amíg a tiszta víz nem jön ki a végbélnyílásából).

Felkészülés Shankhaprakshalanára

Vegyen 1 vagy 2 liter langyos vizet, hogy 2 teáskanál sót (literenként) adjon a vízhez, és egy citromlére van szüksége/liter.
Most gyorsan igyon egymás után két vagy 4 négy poharat (maximum 6 pohár), és végezze el az Asana-t, amelyet mindegyik 6-8 alkalommal ad meg.
Ismét igyon meg két vagy több pohár meleg sós vizet, majd ismételje meg az Asanát 6-8 alkalommal/Asana.
Kövesse ugyanazt az eljárást, amíg a víz be nem fejeződik, vagy amíg a végbélből tiszta víz nem származik.

Tehát egyértelmű a zavarodottság Laghu Shankhaprakshalana és Dirga Shankhaprakshalana között.

Laghu Shankhaprakshalana (rövid tisztítási folyamat)

A tisztítási technika ezen változatában annyit kell inni, amennyit csak lehet, és elvégeznie az Asanát. Ezenkívül WC-re kell mennie, amíg nem érzi jól magát. Kevesebb víz folyik ki Laghu Shankhaprakshalanában. Ha új vagy, kérlek, próbáld meg a Laghu Shankhaprakshalana-t, miután a mester tisztító folyamatot választod.

Mester tisztítási folyamat (Dirga Shankhaprakshalana)

Vizet kell inni és asanát végezni, amíg nem érzi, hogy a nyomás és a tiszta víz a végbélnyílásából származik. Laghu Shankhaprakshalanában nem kell megvárni a tiszta víz kiürítését. De a Mester tisztítási folyamatában meg kell várni rá, és időbe telik, ezért nevezik így végbélnyílásnak. Mivel a nyomás gyorsan jön, kevesebb széklet és kopott víz távozik a végbélnyílásból. Első vagy második nyomáson előfordulhat, hogy a kemény széklet elmúlik. Amikor sós vizet iszik és megismétli az ászanát, a nyomás növekszik, a felhős sárga és végül a tiszta víz kiürül (de a víz színe személyenként változhat).

Legjobb idő Shankhaprakshalana megkezdéséhez

Reggel 5 és 7 óra között kezdje el a folyamatot. Próbáld befejezni a szezont reggel 7 óra előtt .

A legjobb hely a gyakorláshoz

Válassza ki azt a helyet, ahol a megfelelő WC-létesítmények rendelkezésre állnak. Ha Shankhaprakshalana-t gyakorol a kertben vagy a nyílt területen, ellenőrizze a WC létesítményét. Ha rendelkezésre áll a WC létesítmény, akkor jó a tisztítási technikát szabadban és friss levegőn végezni. De győződjön meg róla, hogy a környezet gyakorlása során legyen nyugodt és nyugodt.

Most jöjjön a fő rész, az Asana (6 jóga póz Shankhaprakshalana számára)

Végezze el a Tiryaka Tadasanát anélkül, hogy felemelné a sarkát.

Derék csavaró testtartás (Kati Chakrasana)
Imbolygó kobra-póz (Tiryaka Bhujangasana)
Gerinc csavaró póz (Udarakarshansana)
Kakhpadasana

Ez a 6 ászana; ez segít, hogy nyomást gyakoroljon sós víz bevétele után.

Milyen típusú ételt kell bevenni?

A tisztítási folyamat (Shankhaprakshalana) befejezése után az étel könnyen emészthető, ami nagyon könnyű ételt jelent (nem csípős és nem túl olajos). Rizs és hasított zöld gramm (Moong dal) keveréke tehén ghível (derített vaj). A Khichri 3 fő alkotóeleme hasznos az emésztőrendszer helyreállításában és javítja az emésztőrendszer működését. Az impulzusok könnyen emészthető fehérjeforrást adnak, és a Cow ghee megbízás a bél falainak bevonására. A rizs pedig szénhidrátokat ad és nyálkát termel, ami segít megvédeni az étkezési csatorna belső bélését. Ebédjéhez vagy vacsorájához vegye be a Khichrit is, és írót iszhat.

Az étkezés után kötelező, hogy ne aludjon legalább 3 órán át, amikor 3 óra telik egy kis pihenésre.

Fontos szempontok

Kerülje a nehéz fizikai vagy szellemi munkát, és ne beszéljen túl sokat. Némi gyengeséget, fejfájást vagy enyhe fájdalmat érez a derekában, ezért ne essen pánikba.
Hajtsa végre a Master tisztítási technikát 3 vagy 6 hónap alatt.
Ehhez nagyon jól képzett és képzett tanárra van szükséged, megfelelő útmutatás nélkül ne próbáld ki.
A folyamat során, amikor a víz a végbélnyíláson keresztül jön ki a gyomorból, kissé kényelmetlen lehet, de abban az időben nyugodt és nyugodt.
Mentálisan készülj fel Shankhaprakshalana mesterre.
A kiindulási szakaszban a szilárd széklet elmúlik, miután megjelenik a sós víz és a széklet keveréke.
Az utolsó szakaszban tiszta sárgás víz fog kijönni. Tartsa szemeit a székletén, hogy ellenőrizze a széklet színét.
Készüljön fel 5 vagy több WC-re, hogy megtisztítsa a gyomrot.

A Shankhaprakshalana előnyei

A Shankhaprakshalana a tisztítás természetes módja, ezért eltávolítja a méreganyagokat és megfiatalítja az egész belünket.
Tehát kiküszöböli az emésztőrendszerrel kapcsolatos összes problémát (emésztési zavarok, székrekedés, gáz, puffadás és savasság).
Természetesen javítja a bél működését.
A legjobb a cukorbetegek számára, valamint fenntartja a testsúlyát (segít megégetni az extra kalóriákat).
Ezzel fiatalabbnak és energikusabbnak érzed magad.
Shankhaprakshalana mester jót tesz a bőrének is.

jegyzet

Kerüljön Shankhaprakshalanát, ha bármilyen műtéten esett át, vagy ha fizikailag sérül.
Terhes nők vagy időszakokban szigorúan kerülik ezt a technikát.
Hátfájás vagy gerincfájdalom esetén ne próbálkozzon ezzel.
Végezze el Shankhaprakshalanát egy szakértő tanár felügyelete alatt.
A Shankhaprakshalana utáni napon könnyen emészthető az étkezés egy hétig.
A folyamat után kerülje a dohányzást, a dohányrágást, az alkoholt.
Kerülje a só hozzáadását vízzel, ha magas BP-s beteg.

(A kemény munkád soha nem dohányzott)