15 titok a cellulitoddal kapcsolatban

Míg dollármilliárdokat költenek világszerte évente arra a célra, hogy elűzzék azokat a csomókat, dudorokat és gödröcskéket, amelyek húsosabb részeinken megjelennek, a narancsbőr esetében nincs egy mindenki számára megfelelő megoldás. Mielőtt még egy feltételezett csodaszerbe vásárolna, fegyverezze fel magát a tudással, felfedezve ezt a 15 Titkot a cellulitjáról: Eszik ezt, nem ezt! A könnyebb és hatékonyabb fogyáshoz kattintson ide a valaha kapható 50 legjobb fogyókúrás tippért.

Ez gyakoribb, mint gondolnád

Ha néha úgy érzi, hogy egyedüli ember a tengerparton cellulitisz, ne aggódjon: biztosan nem vagy egyedül. Kutatások szerint a nők több mint 90 százalékának narancsbőr van a testén, akár a hasán, a fenékén, a combján, a karján, a hátán vagy a kevésbé gyakori régióiban, például az arcán, a nyakán és a mellkasán.

A srácok is megkapják

Míg a narancsbőr túlnyomórészt a nőket érinti, a férfiak nem védettek itt-ott egy gödröcskétől. A Journal of Cosmetic and Laser Therapy folyóiratban megjelent kutatások szerint a férfiak 10 százalékának is van narancsbőrje a testén. Mivel azonban a férfiak általában kevesebb zsírt hordoznak a testükön, mint a nők, és a tengerparti felszerelésük általában többet takar, ez gyakran kevésbé érezhető.

Igen, a zsír okozza

Sajnos igaz: a narancsbőröd tulajdonképpen a tested zsírja, amely egyenetlen megjelenést okoz a bőröd felületén. Amikor a bőr alatti zsír a bőrfelületéhez közelebb eső kötőszövet rácsához nyomódik, egyenetlenül kinyúlik, és a bőre csomós vagy gödrös lesz.

A cellulitisz mindenféle emberrel megtörténik

Ha úgy gondolja, hogy csak a nehéz emberek kapnak narancsbőrt, gondold át. A narancsbőr bármilyen alakú vagy méretű egyénnél előfordulhat, bár valószínűleg kifejezettebb azoknál, akik extra fontokat hordoznak, mert nagyobb a felületük, amelyen a narancsbőr felbukkanhat. Azonban még mindig rengeteg ultravékony személy van, aki háborút indít a ráncos bőr ellen is - csak nézze meg szinte minden bulvárlap borítóját, amikor a fürdőruhaszezon megkezdődik, és rengeteg, nulla méretű hírességet láthat a cellulit.

Lehet, hogy genetikai

"A mamától kapta" vonatkozik a győztes mosolyodra, ragyogó szemedre és sajnos a narancsbőrödre is. Ha cellulitiszed van, akkor valószínűleg van genetikai összetevő; számos olyan tényező, amely befolyásolja a cellulit megjelenését, mint például a testsúly, a test alakja, sőt bizonyos hormonális állapotok is, a genetika befolyásolja.

Bizonyos körülmények gyakoribbá teszik

Ha bizonyos egészségügyi problémái vannak, nagyobb valószínűséggel alakul ki életében cellulit. Az olyan állapotok, mint a PCOS, a hypothyreosis, a depresszió és még az elektrolit-egyensúlyhiány is, nagyobb valószínűséggel hízhatnak, növelve a cellulitisz kockázatát a skála növekvő száma mellett.

Van egy cellulitisz rangsoroló rendszer

Bár a nézők szemében bizonyosan nincs cellulitisz hierarchia - hé, a gödröcske egy gödröcske -, van osztályozási rendszer ezekre a dudorokra. A Nurnburger-Muller narancsbőr súlyossági skálája szerint a 0. szakasz azt jelenti, hogy nincs látható cellulitisz, még akkor is, ha a bőrét megszorítják, az 1. szakasz azt jelenti, hogy narancsbőr jelenik meg, amikor megszorítja a bőrét vagy meghajlítja az izmait, a 2. szakasz azt jelenti, hogy van néhány gödröcske amikor felállsz (nincs szükség csipkedésre), a 3. szakasz azt jelenti, hogy akár ülsz, állsz, fekszel, akár a cha-cha-t táncolod, a cellulitid látható.

A fogyás különbséget jelenthet

A cellulit általában a leginkább zsíros testrészeken jelenik meg, így nem meglepő, hogy néhány font leadása segíthet csökkenteni a dudorok és dudorok megjelenését. Szerencsére nem kell teljesen megváltoztatnia a testét, hogy megszabaduljon a narancsbőrtől; testsúlyának mindössze 10 százalékát veszíti el, és korlátozhatja a cellulit megjelenését, miközben csökkenti a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát.

A súlycsökkenés súlyosbíthatja a cellulitit is

A súlycsökkenés abszolút csökkentheti bizonyos típusú krónikus betegségek kockázatát, de ez nem varázslatos golyó, ha a cellulitiszről van szó. A Cincinnati Egyetem kutatói azt találták, hogy néhány tesztalanynak valóban jobban látható cellulitje volt fogyás után, mint a kilók leadása előtt.

A megfelelő ételek segíthetnek

Bizonyos ételek növelhetik testének természetes kollagéntermelését, csökkentve ezzel a cellulit megjelenését. Az International Journal of Cosmetic Science folyóiratban közzétett kutatások szerint a C-vitaminban gazdag ételek, mint a citrusfélék, a paprika és a leveles zöldek, fokozhatják a test kollagéntermelését, miközben megerősítik a kötőszövet kötéseit, csökkentve ezzel a cellulit megjelenését. . Az olyan élelmiszerek kivágása, amelyek növelik a vízvisszatartás kockázatát, például a magas nátriumtartalmú snackek és a súlygyarapodást elősegítő ételek, például a cukros vagy magas szénhidráttartalmú csemegék, szintén segíthetnek.

Az izomépítés csökkentheti a cellulitist

Még akkor is, ha nem látod, hogy egy testépítő visszanéz rád a tükörben, az edzőterem eltalálása mégis jelentős változást hozhat a narancsbőrödben. A testmozgás növeli a vérkeringést, ami javíthatja a bőr megjelenését és ösztönözheti az egészséges kollagéntermelést, az izomépítés pedig tónust és feszesebbé teheti a bőrt, így a cellulitisz szabad szemmel kevésbé látható. A testmozgás felgyorsíthatja a súlycsökkenést is, ami segít néhány embernek a cellulitiszének leváltásában is.

A masszázs némi megkönnyebbülést jelenthet

Az, hogy ez a szabadnapod az edzésedtől, még nem jelenti azt, hogy nem dolgozhatsz azon, hogy leválts néhány ilyen csomót. Az Antoni De Gimbernat Alapítvány és a spanyolországi Cambrils-i Instituto Medico Vilafortuny kutatói azt találták, hogy az infravörös fény, a rádiófrekvencia és a masszázs kombinációja jelentősen javíthatja a cellulit megjelenését.

A narancsbőr gyakran romlik az életkorral

Bár idősebb, bölcsebb vagy a kettő valamilyen kombinációja miatt kevésbé érdekelheti a cellulitisz megjelenése, ez nem jelenti azt, hogy kevesebbel kell foglalkoznia vele. A Menopause Reviews folyóiratban megjelent kutatás szerint a nőknél a narancsbőr fokozódik a menopauza után, köszönhetően a hormonális változásoknak, a csökkent kollagéntermelésnek és a bőr alatti zsír növekedésének, amely gyakran kíséri a középkorot.

A kozmetikai trükkök segíthetnek

Ha nagyon szeretné csökkenteni a cellulit megjelenését, az izomépítés nagy változást hozhat, de az időhiányosak számára van egy egyszerűbb megoldás: a megbízható spray. A spray-cserzőanyagok egyenletesebbé tehetik a bőr tónusát, és csökkenthetik a narancsbőrrel kapcsolatos gödröcskék megjelenését.

A helyi kezelések valójában működnek

Habár rengeteg kozmetikai vállalat a kígyóolajon kívül keveset árul azoknak, akik szívesen megszabadulnának a cellulitistől, létezhet olyan helyi megoldás, amely javíthatja a cellulit megjelenését. A Journal of Cosmetic Science folyóiratban közzétett kettős-vak tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a koffein és a retinol kombinációja csökkentheti a narancsbőr miatt a gödröcskét, és száműzheti a cellulitiszre hajlamos bőr rettegett "narancshéj" megjelenését.