Banán diéta "Recept katasztrófára" a legtöbb

2008. október 24./10:41/CBS

diéta

Japánban rengeteg ember fogyaszt banánt a reggeli banán-étrend alatt - olyannyira, hogy beszámolnak egy banánhiányról, amint a lelkes fogyókúrázók rágcsálják őket.

Mitől olyan - hámozás - és működik-e?

"El tudja hinni, hogy Japánban a banánértékesítés 80% -kal nőtt egy hét alatt az előző év azonos hetéhez képest? Szerintem ez őrület. Mert ez van őrült! "- kiáltott be a regisztrált dietetikus és Early Show közreműködő Kerri Glassman pénteken.

A legfrissebb híreket eljuttathatja postaládájába

A banán diéta alatt kifejtette: "Reggelivel, annyi banánnal indul, reggelire, meleg vízzel. Ebédig nincs semmije. Van egy alap ebédje, ami bármi lehet, még pizzát és krumplit is. Ezután (délután közepén) harapnivalót fogyaszthat, ami akár édes is lehet. Aztán vacsora, amire csak szüksége lehet. 20 óra előtt kell lennie. Vacsora után semmi, édességet is beleértve. Aztán éjfél előtt kell lefeküdnie. "

Horgony Maggie Rodriguez szkeptikus volt, és megfigyelte: "(Lehet) annyi banánt, amennyit csak akar (reggelire)? Talán az az ötlet, hogy ilyen jól eltelik, nem akar nagy ebédet vagy nagy vacsorát enni?"

- Ez része annak - helyeselt Glassman. "A banánnak van rostja, és segít valamilyen mértékben feltölteni. De mégis, sok embert ismerünk, függetlenül attól, hogy hány banán van reggelire, (ha) azt mondják nekik, hogy bármit fogyaszthatnak ebédre és vacsorára - lehet, hogy pulyka szendvicset fogyaszt, megpróbál fogyni, majd hirtelen átvált pizzára és krumplira - hízni fog.

"Ez a katasztrófa receptje a legtöbb ember számára. Néhány ember számára azonban, ha mondjuk sok édességet eszik a nap folyamán, és most azt mondják, hogy egyetlen apró édességen kívül nem lehet édes. három órakor fogyhat. Sőt, néhány ember számára, ha érzelmi evő vagy, és túl sok kalóriát fogyasztasz éjjel, akkor kalóriát fogsz csökkenteni (ezzel a diétával). néhány ember számára lehet, hogy egy kicsit lefogy, de a legtöbb ember számára ez a recept a katasztrófára. "

Glassman "divatos diétának" nevezi, megjegyezve, hogy ez az embereknek ad szabályok követni és mondani nem az életre szóló evés ütemterve.

Hozzáteszi, hogy a meleg víz reggelivel valójában jó ötletnek tűnik: "Vannak, akik úgy gondolják, hogy ez segíti az emésztést. És gyakran előfordul, hogy néhány ember reggel meleg vizet fogyaszt. Reggel növeli a folyadékfogyasztását, de ez a diéta nem magyarázza miért (a meleg víz segít).

A japán fogadóban fogott étrend azután, hogy egy híres színésznő 26 kilót fogyott, és Glassman szerint: "Néhány közösségi oldalra tették fel, és az emberek megőrülnek, és az ajánlások fele, még csak megtalálja az embereket.

"A legtöbb ember számára a banán nem varázslatos étel. Csak nem. Rostjuk van. Fehérje van. Káliumjuk van. Kiváló étel, amelyet be kell építeni az étrendbe, de csakúgy, mint a grapefruit diéta vagy káposztaleves diéta, nincs varázslatos étel. "

Ezenkívül a banán "tartalmaz valamilyen rezisztens keményítőt. Ez egyfajta rost, amely emésztése nélkül átjut a rendszeren keresztül a vastagbélbe. Van néhány új kutatás, amely azt mutatja, hogy ez valóban segíthet a zsírégetésben. Most, még ha ez igaz is, mondjuk, segít abban, hogy vannak más rezisztens keményítők, burgonyában, babban. Még mindig nem fogyaszthat annyi banánt, amennyit csak akar, és még mindig nem ehet, amit csak akar, beleértve a steaket is és minden nap sült krumplit ebédre.

"Vegyük be a banánt az egészséges étrendbe. Ez a helyes út. De még mindig szükségünk van teljes kiőrlésű gabonára és zöldségre", sok más típusú étel mellett.

Először 2008. október 24-én jelent meg/10:41