Banán étrend felülvizsgálata

banán

Írta: CANDICE GREY

Frissítve 2019. május 21-én

A legjobb értékelésű fogyásmegoldások 2020-ban

Aztán azt mondják, hogy a résztvevő ehet bármit, amit csak akar, a többi étkezéshez, és még mindig lefogy. * Néhány szabály azonban érvényes. Először is, a résztvevő nem fogyaszthat alkoholt vagy fogyaszthat tejterméket. Ehelyett csak szobahőmérsékletű vizet kell inniuk minden étkezéshez. A nap utolsó étkezését 20 óra előtt kell megenni, és lefekvésnek éjfél előtt kell lennie. A reggeli banán étrend szintén tiltja a cukros snackeket és desszerteket, különösen a vacsora után.

A diéta alapítói, Sumiko és Hamachi Watanabe azt akarják, hogy a fogyókúrázók tisztában legyenek teljességük szintjével, és soha ne tolják túlságosan. Nincs kalóriakorlátozás vagy korlátozás minden nap, de a gyomor kognitív tudatossága fontos ebben a diétában. Bár ennek a diétának különböző változatai vannak, reggelire reggelire banánt eszik, és szobahőmérsékleten iszik vizet. Az ebéd és a vacsora a megszokott lesz, de az alapítók japán ételeket fogyasztanak (természetesen). Végül csak egy snack megengedett naponta, amelyben az édességeket csak ebben az időben engedélyezik a nap folyamán.

Fogyókúrák fogynak-e a banán étrenden?

A reggeli banán étrendből fakadó fogyás mértéke néhány tényezőtől függ. Az első tényező az, hogy mekkora súlyt kell elveszítenie. Az elhízott egyének valószínűleg fogyni fognak a reggeli banán diétán. A szabályok ugyanis előírják, hogy bizonyos mértékig korlátozzák a kalóriákat.

Azok azonban, akiknek csak néhány fontjuk van a fogyásra, azt tapasztalhatják, hogy eredményeik nem lesznek olyanok, mint amire számíthatnak. Nem számít, milyen a helyzet, fogyni fog, mert nem eszel annyi kalóriát. Ezen sajátos étkezési rendszer követése mellett az alapítók is hisznek abban, hogy minden este legalább 7-9 órát alszanak. Minél többet alszol, annál kevésbé leszel hajlandó falatozni és enni 20:00 után.

Könnyen követhető-e a banán diéta diéta?

Ami a diétákat illeti, a reggeli banán étrendet nem könnyű követni. A megfelelő követéshez lehet, hogy átrendeznie kell az alvási ütemtervet. Előfordulhat, hogy gondot okoz az alkohol teljes lemondása, mivel itt és ott társadalmi társasági ital sem megengedett. Ugyanez vonatkozik a desszertekre is. Ha desszert szerető vagy, akkor nem lesz könnyű dolgod a reggeli banán diétán. A banánt sem kedveli sokan, és az a gondolat, hogy reggel először meg kell enni, önmagában is nehéz lehet.

Reggelente langyos víz és banán fogyasztása reggelire egyáltalán nem hangzik étvágygerjesztőnek. Az sem motiválja, hogy reggel felkelj és menj. A banán szintén nagyon keményítőtartalmú és tele van cukorral, ami mindkettőnek nem megfelelő a derékvonal számára. Tényleg nincs értelme, hogy reggelente ezt először a testedbe helyezed a fehérje miatt.

Következtetés

A reggeli banán diéta nem olyan étrend, amelyet nagyon komolyan kell venni. Hatékonysága hosszú távon nem bizonyított. Ez egy divatos diéta, mint bármely más. Nincs olyan ősi japán banánvarázslat, amely miatt lefogyna. A reggeli banán diéta során tapasztalható fogyás elsősorban annak köszönhető, hogy kivágja a cukrokat, a tejtermékeket és az alkoholt. Ez valószínűleg azt eredményezheti, hogy visszaszerez egy olyan súlyt, amelyet valóban sietve elveszíthet, ha visszatér a szokásos életviteléhez.