Banán étrend áttekintés (FELFEJLESZTETT 2020): Ne vásároljon, mielőtt elolvassa ezt!

A fogyókúrázók banánt fogyasztanak ezen az új diétás divaton keresztül.

Mi az?

A Banán diéta egy fogyókúrás étrend, amely hangsúlyozza a nagy mennyiségű banán fogyasztását, valamint egyéb speciális étrendi szokásokat. Reggeli banán-étrendnek is nevezik, és egykor Japánban népszerű hóbort volt.

banán

A banán gazdag kálium- és rosttartalmáról ismert, amelynek célja az étvágy kielégítése. Vannak speciális szabályok, amelyek az étrendre vonatkozó állítások segítenek az általános egészségi állapot optimalizálásában. Ezenkívül ingyenes uralkodást és korlátlan mennyiségű ételt kap bizonyos időszakokban, ezáltal ez rugalmas étrend. Felülvizsgálati szakértőink sokféle étrendet tekintenek át, és a leghatékonyabbnak a 18Shake Dietet tekintették át. Kombinálja a zsírégető stimulánsmentes étrend-tablettákat és az étvágycsökkentő étkezést helyettesítő shake-et. Ha többet szeretne megtudni a 18Shake Diet-ről, kattintson az itt hivatkozott linkre.

Tudja-e 2020 legjobb étrendjeit?

A banán étrend összetevői és mellékhatásai

Itt vannak a Banán étrend:

• Reggeli: A szobahőmérsékletű vizet inni lehet, és csak olyan banánt lehet enni, amely nem főtt vagy fagyasztott; csak nyers banán megengedett. Csak egy étkezéshez használhat más gyümölcsöt.

Ha még mindig éhes, javasoljuk, hogy 15-30 percet várjon, mielőtt más étel elfogyasztása mellett dönt.

• Ebéd és vacsora: Megengedett, amit csak akar, de inkább japán ételeket fogyaszt, például rizst. A vacsoráját legkésőbb 20 óra körül kell megenni. Az ebédet és a vacsorát szintén 4 órával kell elválasztani egymástól.

A sült ételeket nem javasoljuk, ezért ajánlatos kipróbálni és egészségesen étkezni.

• Falatozás: Délután egy snack megengedett. Ez lehet édességek formájában, például cukorka és tészta dió, ha valaki akarja.

• Alvási szokások: Leginkább éjfél előtt érdemes lefeküdni. 20 óra után nem engedélyezett ételek.

Csak szűrt és ásványvíz ajánlott apró kortyokban, és nem segíti az ételek lemosását. Míg a tea, a diétás szóda és a kávé technikailag megengedett, nem ajánlott annyit inni, mint a szokásos vizet.

Az alkoholos italok csak különleges alkalmakkor engedélyezettek.

Azt is tanácsolják, hogy ha akar, végezzen nem stresszes gyakorlatot. A haladás nyomon követése érdekében diétás napló is ajánlott.

Ennek az étrendnek a lehetséges mellékhatása a túlzott evés, amelyet az Amerikai Dietetikus Szövetség mondott:

"Önnek olyan étrendje van, amely szerint enni mindent, amit akar, fennáll annak a lehetősége, hogy a túlevésre hajlamos embereknek problémái lesznek"

Ezenkívül potenciális kockázatot jelent a korlátlan banán, például:

• Hasmenés, gyomorgörcs és hányás.

• Fokozott fürdőszobai használat, gyomorfájdalom és hányinger.

• Emésztési zavarok, túlzott cukorbevitel és magas vércukorszint.

Ha lehetőséget ad az embereknek arra, hogy étkezzenek, ahogy szeretnek, az potenciálisan káros lehet, és nem sok támogatást nyújt ez a diéta. Átfogó állításokat és javaslatokat ad, amelyeket a tudomány nem támogat. Nincs elég támogatás azoknak az embereknek, akiknek nehézségeik vannak a lehetőségeikhez mérten enni.

A Banán diéta ezért az elhízás növekedését okozhatja. Kénytelen a saját önkontrolljára támaszkodni, anélkül, hogy ebből az étrendből bármilyen jogos tanácsot kapna.

A SZERKESZTŐ TIPPE: Kombinálja ezt az étrendet egy bevált étkezési helyettesítővel, például 18 Shake a jobb eredmények érdekében.

Az összetevők banán étrendjének minősége

Míg a banán mértékkel való fogyasztása egészséges lehet, a korlátlan hozzáférés megkönnyítheti a hízást. A banánban nincs semmi, ami bizonyítottan segít a fogyásban, ha nagy mennyiségben fogyasztják. A diéta állításait egyetlen idézett tudomány sem támasztja alá.

A fogyással küszködő emberek a fogyás helyett valóban gyarapodhatnak. A Live Strong.com azt is hozzáadta:

"A fogyáshoz a banán diéta során kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit a nap folyamán használ"

Ez a diéta nem biztosítja az ehhez szükséges támogatást. A felhasználókra támaszkodik, hogy ebédre és vacsorára saját étrendjüket határozzák meg. Korlátlan lehetőségek mellett az ember könnyen túlléphet és egészségtelen ételeket fogyaszthat.

Az olyan állítások, mint például, hogy este 8 után nem eszünk. nem a tudományon alapulnak, mivel nincs súlygyarapodás, ha valaki alvás közben eszik. A Doc.com útmutató szintén kijelentette:

„A diéta hatékonyságát megállapító kísérleti bizonyítékok vagy kettős vak vizsgálatok hiánya”

Egy közepes méretű banán körülbelül 105 kalóriát tartalmaz. Tehát, ha valaki napi 6 ételt fogyasztana, ez 630 kalóriát eredményez, csak banánt. Mérsékelten jófejek lehetnek, de 14 gramm közepes méretet is tartalmaznak. A matematikából kiderül:

• 14 (gramm cukor 1 banánban) x 6 (feltételezve, hogy az egyik 6 banánt fogyaszt) = 84 gramm cukor.

Az American Heart Association azt tanácsolja a nőknek, hogy korlátozzák magukat 24 grammra, a férfiak pedig 36 gramm hozzáadott cukorra. Ezért két banán mellett is meghaladják a nők az ajánlott határt, a férfiak pedig veszélyesen közel kerülnének a határukhoz. Ez tovább növelheti az elhízás kockázatát a cukor negatív hatása miatt.

A banán étrend ára és minősége

Felajánlottak egy hivatalos könyvet, és természetesen pénzt kellene költeni élelmiszerboltokra. A banán ára általában olcsó, így nem lenne túl drága, ha számos banánt tárolna.

Ezzel a diétával a bizonyíték hiánya áll fenn. Nagyon kevés támogatást nyújt, és lehetővé teszi az embereknek, hogy annyit fogyasszanak, amennyit csak akarnak, amíg nincsenek éhesek.

A másik nagy probléma ezzel az, hogy azoknak, akik a fogyásért küzdenek, ez megkönnyítheti a túlevést. Nincs előnye ennek az étrendnek a használatakor, ha még nincs önkontrollja, ami szükségtelenné tenné a diétázást. A felhasználók maguk választhatnak étrendet ebédre és vacsorára egyaránt. A legnépszerűbb fogyókúrák listája elérhető az itt megadott linken.

A banán étrend üzleti tevékenysége

Ezt a diétát egy japán székhelyű gyógyszerész, Sumino Watanabe hozta létre, miután ezt ajánlotta férjének 37 kilót fogyott a Banán diéta.

Ettől az időponttól kezdve nem voltak klinikai felülvizsgálatok vagy jogos tudományok, amelyek segíthetnének bizonyítani, hogy ez a diéta működik.

Népszerűségének köszönhetően Japán banánhiányban szenvedett, valamint többszörös étrendet hajtott végre, amelyek hangsúlyozták az embereket, hogy banánt fogyasztanak.

Van egy hivatalos weboldal is, amely segít megmagyarázni a diétákkal kapcsolatos igényeket, de a felhasználóknak szóló fórumon kívül nincs sok más támogatás. Ha meg szeretné tudni, hogy melyik fogyókúrás étrend került a legmagasabb besorolású listára, kattintson az itt található linkre.

A banán étrend vásárlói véleménye

Az alábbiakban néhány, a felhasználóktól vett kiválasztott idézetet láthatunk:

"Sokkal jobb, ha csak kiegyensúlyozott étrendet használsz a divat helyett"

"Nagyon nehéz megtenni, mert egyszerűen nem szeretem a banánt, és kétségbeesem"

"Hogyan nem szabad táplálkozni az étkezés közben?"

"Ez csak egy divatos diéta, amely egyáltalán nem működik"

Voltak olyan kérdések, amelyek eredményhiányhoz kapcsolódtak, és néhányukat nehéz volt fenntartani. Azok a személyek, akik nem szerették a diétákat, nehezen kezdték el, és azok, akik élvezik a banánt, gyorsan megunták, hogy ugyanúgy kell enniük.

Az embereket összetévesztették azzal is, hogy hűtött vagy melegített helyiség hőmérsékletű vizet kell inni.

Sok felhasználónak felmerült a kérdése arról, miért hoznak látszólag értelmetlen és furcsa döntéseket e diéta helyes használatáról.

Következtetés - működik a banán diéta?

A Banán diéta hasonló a többi divatos diétához, amely hangsúlyozza az adott étel különleges erejét. Számos állítás fogalmazódott meg arról, hogy mi az egészséges táplálkozás, de nincs valódi bizonyíték, amely alátámasztaná ezeket az állításokat. Nagy mennyiségű banán fogyasztása nagyon kalóriatartalmú lehet, és megkönnyítheti a hízást. Sok felhasználó zavarba jött, miért vannak furcsa javaslatok, és az embereknek is nehéz volt folytatniuk. Az sem ismeretes, hogy az étrend miért ad nagyon specifikus ajánlásokat anélkül, hogy bizonyítékokat szolgáltatna annak megalapozására.

Ellenőrző szakértőink arra a következtetésre jutottak, hogy a leghatékonyabb étrend a 18Shake Diet terv. Zsírégető diétás tablettákat és étvágycsökkentő étkezéscserét kínál a felhasználóknak. Kombinálva segítenek maximalizálni a fogyást stimulánsok, színezékek, kötőanyagok, töltőanyagok és mesterséges adalékok nélkül. Az ügyfelek izzó véleményeket és ajánlásokat is hagytak, hogy bemutassák, mennyire hatékony a jól lefedett súlycsökkenési eredmények.

Az összes összetevőt biztonságos GMP tanúsítvánnyal rendelkező létesítményben gyártják. Ez biztosítja a rutinminőséget és a harmadik fél ellenőrzését a pontos adagolás érdekében. E diéta együttes hatása elősegítheti a kerekített fogyást a minőségi táplálkozással. A 18Shake Diet-ről további információkért kövesse az itt megadott linket.