30/10 Fogyás az életre áttekintés

Írta: CANDICE GREY

Frissítve 2019. szeptember 12

Fogyás technika: Személyes coaching és mérlegelés
Fogyás rövid távon: Jó
Fogyás hosszú távon: Jó
Biztonság: Általában biztonságos
Ár:A 15 hetes program 3655 dollárba kerül
Jobb alternatíva:Koppintson ide a megtekintéshez.

Áttekintés
30/10-es súlycsökkenés egy életre érdemes-e?
30/10 Fogyás életre szóló igények esetén
30/10 fogyás költség
30/10 fogyás az élet összetevői számára
A tudomány (vagy annak hiánya) az egész élet 10/10-es fogyása mögött
Szó az utcán a 30/10-es fogyásról életre
A lényeg: 30/10-es súlyvesztés az élet számára elrugaszkodó vagy érdemes-e kipróbálni?

Áttekintés

Hacsak nem Washington államban él, a tégla alapú 30/10 fogyás életre a súlycsökkentő klinika földrajzilag nem az Ön számára. Ennek ellenére úgy tűnik, hogy vagy franchise-okra szánják - vagy egy időben voltak -, így talán más államokban is felbukkan (vagy felbukkantak, majd kibújtak). [1]

Találtam helyeket Newtonban, Massachusettsben - bár úgy tűnik, hogy zárva vannak. Ötletem sincs. Ha internetes keresést végez, és Washingtonon kívüli helyet talál, a Yelp címet! vagy akár egy-két vélemény, amikor rákattint a webhely ikonjára, az visszatér a 100 százalékos washingtoni oldalra. Elindít, Hmm. Ettől függetlenül kilenc Evergreen State 30/10 súlycsökkentő hely van, és ha nem vagy a közelben, ez az értékelés nem lehet hasznos. [2]

A A program kulcsa a személyes coaching és mérlegelés, valamint az elszámoltathatóság. És egyébként is a vállalat számára az „étel”, amelyet tőlük vásárol. Oké, de valójában mi ez a diéta? Mindez a fejedben van.

30/10-es súlycsökkenés egy életre érdemes-e?

Olvasson tovább, hogy megtudja, miért hisszük Kockázatos (magas kockázatú).

A legjobb értékelésű fogyásmegoldások 2020-ban

30/10 Fogyás életre szóló igények esetén

A weboldalukon kifejtett 30/10 súlycsökkentő program az elszámoltathatóságról, az étrendről, a viselkedésmódosításról és az oktatásról szól. És a „kaja”, amelyért fizet, amikor belép a programba, amelyet a weboldal csak úgy ír le, hogy azt az ügyfél igényeit szem előtt tartva tervezték. Semmi különös; előre elkészített és becsomagolt valódi ételek? Nagyon homályos:

Az aromák és az allergénérzékeny termékek széles választékát kínáljuk, amelyek mindegyike kiváló minőségű, könnyen emészthető fehérjékből származik. [3]

Találtam egy listát - egy független fitnesz webhelyen - a 30/10-es Fogyás az életért „élelmiszerek” termékeiből, beleértve shake-eket, rágcsálnivalókat, bárokat, „sajtteak tészta” fogást, hanyag Joe-t, leveseket, fazéktortákat és reggeli ételeket, mint pl. áfonyás palacsinta, zabpehely, omlett és egy csomó gabona. [4] Mit mond a 30/10-es fogyás az életért:

Vacsorára friss, finom és könnyen elkészíthető recepteket eszel, amelyeket az egész család élvezni fog. A pácoktól kezdve a keverésig nem érzed úgy, hogy diétázol, és soha nem leszel éhes. [3]

A 30/10 szerint ízletes, fehérjében gazdag ételeket kínál az ügyfeleknek, amelyek segítenek a fogyásban. Azt mondják, hogy csak annyit kell tennie, hogy elkészíti a vacsorát. Aha! Most megkaptam: Megeszel egy ételt, és a többit lecseréled a cuccaikra. A 30/10-es Súlycsökkentés az életért program „étele” apropóján ezeknek az „étkezéseknek” a költségei nem tisztázottak, csakúgy, mint a 30/10-es súlycsökkenés az életért költségei - amit nem tudhat meg, amíg nem megy be konzultációra. . [3]

(Számomra ez egy terepjáró lenne.) De itt megelőzöm magam. Mivel ez a diéta önmagában nem diéta; ez a táplálkozási tanácsadás, az oktatás és a megvilágosodás kombinációja, a viselkedésmódosítással - a „tanúsított tanácsadókkal és táplálkozási szakemberekkel együtt - segített abban, hogy diéta, életmódváltás, viselkedésmódosítás, relaxáció és egyfajta meditáció révén másképp táplálkozzon. önuralom.

A 30/10-es gondolat szinte szó szerint az elme az anyag felett. A 30/10 súlycsökkenés az életért azt állítja, hogy ez 20 000 embernek segített több százezer font fogyásban. Érdekes, hogy a (szálkás) 30/10-es weboldalon a „Sikertörténetek” elnevezésű ajánlások között vannak a seattle-i és a regionális rádió- és TV-műsorvezetők, horgonyok és DJ-k. Ez furcsa. Feltételezem, hogy fizetést kaptak a jóváhagyásukért. De mindegyik azt állítja, hogy lefogyott, és látta, hogy megváltozik az életük. Szóval, jó nekik, igaz? [1] [5]

A 30/10-es súlycsökkenés az életért egész megközelítés, amely segít a fogyásban, a karcsúsításban, a tónusban - majd ott maradni - egy integrált megközelítés, ahol az elme és a test találkozik. Működési módja: az első az első konzultáció, ahol egy „gondozó tanácsadónak” nevezett munkatárs egyfajta felvételt hajt végre; „a mélyreható egészségügyi profil és az orvosi szintű testösszetétel-skálánk eredményei”. [6]

Azt mondják, itt ismerkednek meg azzal, ha elmélyülnek egy életmódban, kórtörténetben és étkezési szokásokban, hogy kiderítsék, miért túlsúlyosak. Aztán azt mondják, hogy csak Önnek terveznek tervet. És itt adják el neked a személyes programodat.

30/10 fogyás költség

A 30/10-es fogyás költsége egyéntől függ:

Első konzultáció- bárhol 25 dollártól (ha egy barátja hivatkozott) 160 dollárra.
A program hossza személyenként változó. Az átlagos kliens legalább 15 héten át szeretne részt venni a programban; a költség 15 hétig 3 655 dollár.
Vannak nincs visszatérítés.

A weboldal szerint a 30/10-es súlycsökkenés az életért valóban azt mondja költség függ minden egyes ügyfél ügyében stresszproblémák, egészségi állapotok, gyógyszerek, leadandó kilók száma és testösszetétel; az elemzési eredmények meghatározzák, hogy mennyit fog fizetni, és mennyi ideig kell maradnia az étrendjükön. (Nagyon nagy nyomású értékesítési tételt képzelek el, ezért légy óvatos.)

Tehát tegyük fel, hogy eladták ezt a "csak az ön számára" tervezést, és feliratkozott és fizetett, majd leült "az egyik tanúsított edzőnkkel vagy a helyszíni táplálkozási szakemberekkel", akik megmondják, mit kell tennie. 30/10 szerint az edző (őszintén szólva inkább a táplálkozási szakembert preferálnám) segít abban, hogy beépítse új étkezési módját - „ne felejtsük el az„ étrend-kiegészítőjüket is ”- a mindennapokba. [6]

Tehát elhagyja az étkezésével együtt a 30/10 terméket, elkezdi enni, ahogy tanították neked, és minden héten elmegy a központba mérlegelni, hogy nyomon kövesse az előrehaladást a testösszetétel skáláján. Azt mondják, az eredményeit elemezni fogják, megnézik az étkezési naplót (igen, te írj le mindent, amit eszel), és ekkor kezdődik az iskoláztatás; táplálkozási és viselkedésmódosítási technikákra oktatnak.

Utána hallgat néhányat relaxációs szalagok- az önmaga elsajátítása, amely szerintük segít figyelmen kívül hagyni az étvágyat, és „mindenben segítséget nyújt, amivel esetleg azon a héten küzdöttél”. [6]

Ugrani is kell egy egész testű vibrációs gépre, amire hamarosan ráérek. A 30/10 szerint a célja az, hogy ne csak elérje a célsúlyát, hanem segítsen ott maradni egy életen át. A fogyás megőrzésének legegyszerűbb módja az ideális testösszetétel - vagy az izomtömeg és a zsírszázalék elérése, amely csökkenti a betegség kockázatát, és lehetővé teszi az anyagcseréjének hatékony és eredményes működését. Amikor odaér, könnyű megőrizni súlyát és egészségét. ” [6]

Azt is megfogadják, hogy soha nem hagynak el téged - ha egyszer a célodra teszel, állításuk szerint csatlakozhatsz az ingyenes karbantartási tervükhöz. (Kétes vagyok, de együtt fogok játszani.) Az ingyenes terv tartalmazza az egyénre szabott táplálkozási irányelveket és az étkezési mintákat, amelyek megtanítják, hogyan kell fenntartani a testsúlyt, az izomtömeget és a testzsír százalékot. Használhatják testkompozíciós skálájukat és edzőiket, amíg átállsz és azon dolgozol, hogy hogyan tudod irányítani a testsúlyodat.

Ingyenes. Rendben, ha azt mondod. Az „ételről”. A 30/10 súlycsökkenés az életért azt állítja, hogy táplálkozási „élelmiszer” termékeik - „a szájpadlás kielégítésére alkalmas különféle étkezési lehetőségek” - elegendő egészséges fehérjével és táplálékkal látják el a zsírégetést. Azt állítják, hogy az ügyfelek „szeretik a sokféle választékot, amelyek mindegyike különböző ízű és állagú”. Minden mérlegelés után megkapja az eledelt a következő hétre. [3]

Álljunk meg egy pillanatra. Az „étel” szó körül idézőjeleket használtam okkal. Valójában többnyire porok keverhetők egész ételként. Igen. Képzeljen el egy sajt-steak por turmixot. Yum. Gondolom, ezt értik a különböző "textúrák" alatt. Ezek a porok az elsődleges táplálékforrásai, és ketózisba juttatják testét.

Beszéltünk róla ketózis és hányinger ezekben a véleményekben, de lényegében az az eset, amikor nagyon alacsony a szénhidráttartalma, csak fehérjével töltöd meg az energiádat, és energiád azokból a fehérjékből származik, amelyek ketonokat juttatnak a véredbe, szemben a szénhidrátokkal, a szokásos elsődleges energiaforrásunkkal. Lényeg: Ha a testednek nincs elegendő cukra a szénhidráttól a saját üzemanyagához, akkor elkezdi rágni a tárolt zsírt.

Tehát étkezést pótló porok (szalonnás omlett por? Összezavarodtam), egy másik porított ital vagy harapnivalóhoz 30/10-es bár, majd ebédnél még néhány por régi jó ételekkel - csak friss zöldségekkel, csak bár - és ehet egy tényleges vacsorát, amely néhány uncia nagyon sovány fehérjét és néhány alacsony keményítőtartalmú zöldséget tartalmaz. Ez az. Takarítson meg 30/10 vitamint, hogy életben maradjon. (Ez hiperbolika volt.)

Folytatás a viselkedésmódosítással, amely szerintük abban a pillanatban kezdődik, amikor végigsétál az egyik washingtoni központjukon. A 30/10 súlycsökkenés az életért sokkal többről szól, mint amit eszel. Azt állítják, hogy arról szól, hogyan gondolkodik, és hogyan érzi magát bent, és hogyan gondolkodik és érez az ételekkel kapcsolatban.

30/10 szerint edzőik képzettek a viselkedés megváltoztatásának elősegítésére (hogyan képzettek és ki nem világos), és - ez a fontos rész - meg kell hallgatnod „introspektív és meditatív hangfelvételeket, amelyek végigvezetik a viselkedésmódosítás taktikájában és gyakorlatok, amelyek enyhítik a vágyakat, a stresszevést, a negatív alvási szokásokat és még sok mást. ” [3]

Tehát bár edzőik arra vannak kiképezve, hogy segítsenek az étkezési szokások megváltoztatásában és az élet megváltoztatásában, valójában ezekről a szalagokról van szó, az úgynevezett Viselkedésmódosító munkamenetekről, hogy segítsenek „átállítani/átalakítani az étellel, az étrenddel, a testmozgással és a fogyás életre. A heti mérlegelések, az edzés és a támogatás pozitív környezetet teremthetnek, hogy izgatottak és lelkesek maradhassanak előrehaladásod és irányaid iránt. " [3]

Aha. És a 30/10 valóban az edzőkomponens részét képezi, és azt állítja, hogy izgatottan várhatja minden héten a tiédet, azt az embert, aki elengedhetetlen útmutató a fogyás utad során. A 30/10 edző feladata:

felelősségre vonja, válaszoljon a felmerülő kérdésekre, oktasson a táplálkozásra, és hasznos tippeket és trükköket adjon a fogyáshoz a nyaralás, az ünnepek, a különleges események és az esetleges ragadós helyzetek során. Ezenkívül minden helyszínen van egy egészségügyi szolgáltató vagy egy táplálkozási szakember, akik biztosítják a sikert, és hogy egyénileg dolgozhassanak veled az esetleges speciális étrendi igények kielégítése érdekében. [3]

Az egész test vibrációja állítólag „felgyorsítja a fogyást és az egészséget azáltal, hogy növeli rugalmasságát, javítja az egyensúlyt, csökkenti az ízületi fájdalmakat, javítja az ér- és nyirokkeringést, csökkenti a stresszhormonokat és még sok minden mást.” [3] Ez nagy összegű követelés, és a weboldalukon nem találtam semmi magyarázatot ezekre. Semmi.

Most a karbantartásról. 30/10 szerint a fogyás egyszerű terv lesz, amelyet életben tud tartani. Nem először hallottunk olyan étrendről, amely azt hirdeti, hogy egy életen át alkalmazható. Egy életre van szükség ahhoz, hogy eljussunk oda, ahol vagyunk, és egy másik, hogy visszatérjünk oda, ahol szeretnénk lenni. Mindenesetre a 30/10 Fogyás az életért azt állítja, hogy ha eléri az ideális testzsírszázalékot, akkor ingyenes a karbantartási terv, amint azt már említettem.

Ingyenes, ezért gyanítom, hogy nem sok minden van benne - sőt, valóban ingyenes. Vagy talán ingyenes, de meg kell vásárolnia a porokat és vitaminokat. Nem tudom.

30/10 fogyás az élet összetevői számára

A porított ételek? Szinte lehetetlen volt részleteket találni a porok összetevőiről. Biztos vagyok benne, hogy legalább egy meglátogatott webhely megfertőzte a számítógépemet.

A tudomány (vagy annak hiánya) az egész élet 10/10-es fogyása mögött

Tehát tudjuk, hogy ez hiányos kalóriatartalmú étrend (VLCD), alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú étrend. De csak ezt tudjuk. A 2014-es Nutrition & Metabolism (London) cikkben olvasható cikk a magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendről szól:

A magas fehérjetartalmú diéták a fogyás egyik lehetséges eszközének bizonyultak ... Míg a magas fehérjetartalmú étrendeknek jelentős jótékony hatása van a jóllakottságra és a testsúlykontrollra, ami nagy érdeklődésre tart számot, pl. elhízott egyének, vannak olyan figyelmeztetések a magas fehérjetartalmú étrendre vonatkozóan, mint például a vesék fokozott savterhelése vagy az állati fehérjék magas zsírtartalma. Ezeknek a figyelmeztetéseknek a tudatosítása lehetővé teszi az egyének számára, hogy magas fehérjetartalmú étrendet fogyasztanak, hogy a lehető legtöbb hasznot hozzák.

És mivel ez összefügg a ketózis ötletével és hasonló magas fehérjetartalmú, VLCD és alacsony szénhidráttartalmú étrendekkel, fokozott glükoneogenezissel a magas fehérjetartalmú étrendre reagálva ... (a tested van) alacsony energiaigényű állapotban, ezek a metabolitok glikogénként és zsírként tárolandó, ami nem kívánatos, ha a fogyás a cél. Ezen a vonalon a súlycsökkenés csak negatív kalóriamérleg megteremtésével érhető el, bár ez magas fehérjetartalmú étrenden tarthatóbb lehet: ez megmagyarázhatja a magas fehérjetartalmú étrendre adott válasz fokozott glükoneogenezisét is, a fentiek szerint. ” [7] (kiemelés hozzáadva)

Szó az utcán a 30/10-es fogyásról életre

Tehát bár a 30/10-es oldalon nagyon kevés részletes információ található, a Google, a Yelp !, a blogokon és más webhelyeken szerepelt. Találtam véleményeket és néhány apró szemcsés infót. Például 25 dollár egy konzultációért, ha eldobja valaki nevét; egyébként több mint 150 dollár. Ez dió. A program több ezer dollárba kerülhet - ismétlem, ezer és ezer dollárba. De nyilvánvalóan, ha ezek az értékelések pontosak, vannak bhakták, akik szerint ez bármi áron remek program. „Carolyn K.”, aki a házastársa nevében tartott felülvizsgálatot, azt mondja,

Felülvizsgálom a férjem számára. 22 hete végzi a programot és lefogyott 90 kilót. Csodálatosan néz ki! Nem költöttünk szörnyen sokat; Szerintem 3k körül költöttünk erre, beleértve az ételt is.

Alapvetően különféle kipróbált ételeket kipróbált, és rákerült a kedvére való marékra, turmixokra, zabpehelyre és levesre. Aztán csirkét és brokkolit vagy Brussel-hajtásokat eszik minden este vacsorára (bárcsak lenne akaraterőm!) Ez a program azoknak szól, akik őszintén elkötelezettek a fogyás iránt. [8] „Julie J” - mondja - csodákat tett lányának.

A lányom két hónap alatt 36 kg-ot fogyott, és elérte célját; fantasztikusan néz ki. Meg akarom csinálni, de a központ túl messze van. Helyesen követte a diétát. [8]

Véleményező és 30/10-es diétás „Stac S” - ír egy kíváncsi beszámolót. Nem tudom, mit tegyek belőle. Azt mondja, hogy a program nem olcsó, amit ismerünk, és hozzáteszi, hogy csak akkor hasznos, ha az „A” játékot folytatja. A kiértékelés és a képek elkészítése után természetesen ezentúl csak vizes palackot kap vízzel kapcsolatos folyadékokból. Alapvetően a reggeli kávét fogyaszthatja, de csak tejszínt és steviat. Ha szerelmes lenne a szénhidrátokba, mielőtt éhes lehetne.

Nem vásárolhatja meg a termékeiket, a többit pedig saját maga végezheti el, ha megunta, hogy készen áll egyfajta étel elfogyasztására, akkor szintén nincs szerencséje. Kérdeznek minden allergénről, például tejtermékről, gluténról és másról. Azt vettem észre, hogy ha bipoláris, akkor nem tudja ezt a programot megtenni. Gondolom, úgy gondolják, hogy azonnal el fogsz menni. Átnézik az összes gyógyszerét, tehát ha vannak olyan dolgok, amelyekről még soha nem hallottak, legyenek tisztában; szükséged lehet egy okra az orvos barátodtól. Akár 12 000 dollárba is kerülhet, tehát ha nem neked való, akkor vásároljon használt autót, és csak nyomja meg súlyzós edzéshez! [8]

A kétpólusú hivatkozásról; Találtam egy érdekes témát, ahol a különféle mentális betegségben szenvedők a gyógyszeres kezelés miatt megbeszélik a súlygyarapodást, és van egy megjegyzés e diéta kipróbálásáról. Ez egy mély ásatás, ezért lehet, hogy nem éri meg a hosszú elolvasott szálat, de más utalásokat nem találtam az állításának alátámasztására. [9] A 30/10 Fogyás az életért diétának is van egy elég élénk Facebook-oldala, és itt rengeteg kommentár van, amelyeket meg kell nézni, mielőtt úgy döntünk, hogy megadjuk ezt a diétát. [10]

A lényeg: 30/10-es súlyvesztés az élet számára elrugaszkodó vagy érdemes-e kipróbálni?

Kockázatos (magas kockázatú). Két okból: Az egyik, sok pénzt költenek egy programra, és hacsak nem vagyunk teljes mértékben elkötelezettek mellette, akkor dollárezereket dobhat el.

Másodszor, bár rengeteg olyan tudomány található az alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú étrendről, amelyek egyszerre támogatnak és biztatnak, ezek a diéták nem mindenkinek szólnak. Nagyon korlátozóak és tiltanak sok olyan ételt, amelyek nélkül sokunknak nehéz lenne élnie - esetemben teljes kiőrlésű gabonafélék és olívaolaj.

A 30/10-es fogyás az életért diétával a horog kétszeres: vásárolni kell az étkezés helyettesítő poraiba, és minden nap használni kell őket, és hajlandónak kell lennie egy kis agymosásra - de megfelelő módon, Feltételezem. Találtam ugyan hasonló kazettákat, hangoskönyveket és videókat; motivációs megerősítések és tudatalatti, hipnotikus üzenetek, amelyek segíthetnek a fogyásban, akár ingyenes alkalmazások is. Tehát egészséges, alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytathat, sok vizet ihat, és edzés közben hallgathatja a motivációs szalagokat az iPhone készülékén. Működhetne. [11] [12]