Banán diéta
Amikor 2008 márciusában a reggeli banándiétát népszerűsítették a japán ‘Mixi’ közösségi oldalon, ez olyan népszerűvé vált, hogy országos banánhiányt okozott.
Az étrendet Hitoshi Watanabe, aki megelőző orvoslást tanult, és felesége, Sumiko, aki gyógyszerész.
A reggeli banán étrend alapjai
A Morning Banana Diet készítői azt állítják, hogy csak a banán fogyasztása és a szobahőmérsékletű víz fogyasztása reggelire fogyáshoz vezet, függetlenül attól, hogy a nap hátralévő részében mit fogyasztanak.
A diéta rendkívül egyszerű és könnyen követhető, azonban sok japán gyors fogyásról számolt be, amikor ezzel az étrenddel kísérletezett.
Az étrend működése egyik oka lehet, hogy a banán állítólag javítja az emésztést és fokozza az anyagcserét. Egy másik lehetőség az, hogy a banán magas rezisztens keményítővel rendelkezik, amely egyfajta rost, amely elősegítheti a teltségérzetet és blokkolhatja egyes szénhidrátok felszívódását.
Az ok, amiért a víznek szobahőmérsékletűnek kell lennie, nem biztos, de az interneten számos elméletet feltételeztek, például javítja az emésztést vagy csökkenti az éhséget.
A fogyókúrázóknak azt is javasoljuk, hogy este 20 óra előtt egyék meg az esti étkezésüket, és vacsora után kerüljék a desszerteket. Ha nagyon éhesnek érzi magát, akkor elfogadható egy darab gyümölcs.
Eltekintve a reggeli banánfogyasztástól és a késő esti órák elfogyasztásától, a diéta másik szabálya az, hogy minden éjfél előtt el kell aludni. Ennek a tanácsnak az alapja megalapozott, mivel a tudományos tanulmányok összefüggést mutatnak az alváshiány és az elhízás között
A fogyókúrázóknak mindig a japán elv szerint kell étkezniük, amíg csak 80% -ban nem telik meg.
A tejtermékek és az alkohol szintén nem megengedett ezen a diétán. Ezenkívül az egyetlen ital, amelyet étkezés közben el lehet fogyasztani, a szobahőmérsékletű víz.
Ajánlott ételek
Banán - nyers, nem főtt és nem fagyasztott.
- 6 erőgyümölcs, amelyet be kell építenie az étrendbe a méregtelenítéshez - NDTV étel
- Ashton Kutcher kórházba szállt, miután Steve Jobs gyümölcsös étrendjét követte Ashton Kutcher The
- 06-03-20 fogyás egyik napról a másikra diétás tabletta Hogyan lehet gyorsan fogyni tabletták vagy testmozgás nélkül; AITA;
- Ashton Kutcher Steve Jobs-on; gyümölcsös étrend; Don; ne igyon túl sok sárgarépalevet; Én több
- Ázsiai fogyókúrás tabletták Six Hat kedvenc természetes étvágycsökkentőm, amely működik