Bár Refaeli edzésprogram étrend

Bar Refaeli, a Victoria’s Secret egykori szupermodellje a 2012-es „Legmelegebb nő él” cím büszke tulajdonosa. Minden elismerés az ő sportos megjelenésének és kiadós szexuális vonzerejének köszönhető, amelyek továbbra is számtalan fanatikus figyelmét keltik fel. Kétségtelen, hogy ez az 5 láb 8,5 hüvelykes érzés a kaliszténika fanatikusa, aki az egészséges táplálkozási tervre és a napi edzésre hívja fel a figyelmet. Bar szépségtitka az egészséges életmód, amely minden egészségszerető álma. Az ökölvívás, a kardio, a harcművészetek, az erővonatok és az ugrókötél a Refaeli napi edzéstervének jelentős részét képezik. Függetlenül attól, hogy a modellezéshez vékony a szorongás, Bar Refaeli célja, hogy ne nulla méretű legyen. Ez az izraeli modell azon kevesek közé tartozik, akik vonzó atlétikai figurával büszkélkedhetnek, és autonómiával rendelkezik bármire, amire vágyik. Refaeli azonban keményen dolgozik, hogy extra kalóriákat égessen el még egy harapás után is.

Mitől néz ki a bár refaeli a világon?

Bar nem fogyókúrázik és éhezik annak érdekében, hogy elkeseredett kereteinek tulajdonítsa, de elegendő magabiztossággal rendelkezik ahhoz, hogy betartsa fitneszszemléletét. A rajongók többsége nem szokta meg, hogy a sikeres modellek ritkán beszélnek személyes megközelítésükről és fitneszproblémájukról. Ami rendkívül fontos a szupermodell életében, az a fogyás, miközben figyelembe veszi az általános egészségi állapotot. Bar Refaeli számára az ehhez hasonló divatos étrend-tervek és ötletek ellenfele. Ez az izraeli modell szeret egészségesen étkezni, amely képes megbirkózni a testének szükséges alapvető tápanyagokkal. Emellett Bar hűbbnek tartja személyes tippjeit, hogy testét jó állapotban tartsa. Annak ellenére, hogy ragaszkodik a diétához, Refaeli napi edzést követ, hogy tónusú legyen, különösen, ha divatlövészeten kell részt vennie.

Krav Maga inspirált edzése a Bar Refaeli-nek

Ez az izraeli kábító megrengeti a divatvilágot, és csodálatosan néz ki a magazinok borítóin. A közelmúltban a Bar Refaeli rátalált Izrael legkeresettebb harcművészeteire, amelyeket Krav Maga néven ismertek. Ez a szexi szupermodell fenomenálisnak és védjegygörbékkel pompázónak tűnik. A Krav Maga egy elektromos fegyvertelen harci rendszer, amelyet Izraelben hoztak létre az egészségtudatos emberek várható elvárásainak kielégítésére. Ez a gyakorlat magában foglalja a birkózást, a sztrájkoló technikákat és a küzdelmet, amelyek világszerte ismertek a brutális és hatékony ellentámadásairól. A Krav Maga azon a filozófián alapul, amely a fenyegetés semlegesítését és a támadó agressziót hangsúlyozza. Az izraeli hadsereg ezt a védekezési gyakorlatot használta a gyakori fojtások, a medveölelések, a fegyverek és a fogások ellen.

Bár Refaeli diéta terv és testmozgás

Ez a szupermodell visszaszorítja az ellenállóképzést a furcsa kezelése érdekében, és virágzó eredményhez vezet. A szupermodellek számára nem feltétlenül kell tökéletes étrendet keresni, amely nagy változást eredményezhet az alakjában és az össztömegében. 3-5 font csökkentése érdekében a Bar szigorú étrendet követ, megesz egy kis adagot, és megszünteti az olajat, a diót, a koffeint, az alkoholt, a cukrot és a sót. A Refaeli azonban lényegében kiegyensúlyozott étrendet követ, beleértve a gyümölcslevet, garnélarákot, sovány marhahúst, kávét, diétás kokszot, tonhalat, sajtot, joghurtot, garnélarákot, csirkét, lencsét, zellert, hóborsót, salátalevet, áfonyát, banánt, epret, mandula és olajbogyó.

A modelleknek mindig érdemes jógázni vagy pilatesezni, de Bar Refaeli meglehetősen unalmasnak és alkalmatlannak tartja a személyét. A TRX a fő edzés, amelyet a Bar Refaeli követ, hogy dolgozzon a testtömeggel és csökkentse az extra kalóriákat. A modellek inkább oktatóvideók és gyakorlatok segítségével végeznek heti három-négy alkalommal, ami hozzájárul az egészséges életmódhoz. A tipikus otthoni edzésektől eltekintve Bár a lift ellenére szeret túrázni és lépcsőzni. A fordított ropogás megköveteli, hogy feküdjön a hátán, miközben a kezét a feje mögé helyezi, és a lábát a levegőbe emeli, mire a térde eléri a 90 fokot. Ez azt is megköveteli, hogy csípőt görbítsen a padlótól, és a lábakat nyomja a mennyezet felé. Ennek a mozdulatnak a 12-16 alkalommal történő megismétlése tónusú és csábító sportos testhez vezethet.