Hassanandani Anita fogyókúrás étrend és edzésprogram

Anita Hassanandani, egy Tollywoodban és Bollywoodban is ismert színésznő nemrégiben teljes súlycsökkenés átalakulása ez mindenkit megdöbbentett, rajongóit is beleértve.

A „Kabhi Sautan Kabhi Saheli” tévéműsorával 2001-ben szerzett hírnevet, később olyan ismert Tollywood-filmekben játszott, mint a Nuvvu Nenu, és néhány bollywoodi filmben, mint a Kuch To Hai. Mostantól a „Yeh Hai Mohabbatein” Star Plus sorozatban látható Shagunként, aki számos elismerést kapott.

2013. október 14-én ment feleségül Rohit Reddy-hez, aki népszerű üzletember Goában. Rövid szünetet tartott a filmekben, de nem látható a Star Plus néhány slágersorozatában.

Kezdeti napjaitól néhány hónapos múltjától kezdve Anita Hassanandani kissé pufóknak tűnt, de nemrégiben hatalmas átalakuláson ment keresztül a súlya és az általános megjelenése is, és egyértelműen láthatja, hogy amikor látja őt képek előtt és után ( lent).

rutin

Szóval, mit tett Anita, hogy újra formába lendüljön? Nos, összegyűjtöttünk néhány érdekes részletet az életmódjáról. Menj előre, és olvasd el magad.

Hassanandani Anita fogyókúrás étrend

Anita egy vezető napilapnak adott interjújában elmondta, hogy imád enni és nem tud ellenállni, amikor édességet kínáltak neki. Tehát úgy döntött, hogy megcsalja őket a csalás napjaiban, hogy a szokásos étrendjét ne érje.

  • Reggeli: 2 tojás, bármely 1 dél-indiai étel mellé (Upma/Dosa/Idli)
  • Ebéd: 2 Chapatis (Pulka) grillezett halakkal és friss zöldekkel
  • Vacsora: Diófélék (mandula, kesudió, dió, földimogyoró stb.) És egy csésze forró szűrőkávé.

Arról is gondoskodik, hogy a vacsora ne tartalmazzon nem vegetáriánus ételeket, mivel azok emésztése kicsit hosszabb ideig tart.

Ezen egészséges táplálkozási rutin mellett gondoskodik arról, hogy mindennap legalább 3-4 liter vizet igyon, mivel ez segít a fogyásban.

Anita Hassanandani edzésprogramja a fogyásért

Bár az étrend 70% -ban szerepet játszik a fogyásban, a testmozgás hozzáadása a rutinjához is fontos, mivel hosszú távon segít (az elveszített súly fenntartása és a laza bőr elkerülése érdekében).

Tehát itt van Anita részletes edzésterve, amely segített neki elveszíteni ezeket a duci megjelenéseket.

Légzési gyakorlatok: Anita minden reggel gyakorolja a légzési gyakorlatokat vagy a pránájámát, mivel ezek segítik az elme és a test ellazulását.

A pránájámához tartozik Kapal bhati, Sama Vritti, Nadi Shodana és irányított vizualizáció.

A pránájámát ezután néhány nyújtó gyakorlat és 30 perc séta követi,

Másnapokon erősítő edzéseket végez, hogy hozzáadjon néhány izmot sovány testvázához.

A súlyzós edzésektől eltérő napokon pedig aerob tevékenységeket folytat, mint ugrás, úszás, tánc (a legkedveltebb), séta és futás.

A hastánc órákon is kapott egy kis edzést, mivel ez nagyszerű görbék elérését segítené.

Mindenekelőtt sok türelemmel és odaadással kell rendelkezni a fogyás érdekében. És mindenképpen inspirálnunk kell Anitát a csodálatos fogyás átalakulásához.

Mit mondasz? Önt inspirálja Anita Hassanandini fogyókúrája? Kérjük, ossza meg véleményét az alábbi megjegyzésekben.

Sahantháról

Fitneszrajongó vagyok, aki személyesen 32 kilót fogyott az egészséges étrend és az edzés rutin betartásával, és azóta is tartotta a lefogyott súlyt. Tudjon meg többet rólam.