Bariatric folyékony étrend: Amit tudnia kell

Miután hazafelé tart a gyógyulás érdekében, megkezdi az életmód megváltoztatását, amely szükséges az egészség javításához és tartós fogyáshoz vezet.

Ezen a ponton a fehérje az étkezésed központi elemévé válik. Áttér az átlátszó folyadékokról a teljes folyékony étrendre. Ez drámai változás lesz ahhoz képest, ahogyan a múltban evett. Lehet, hogy bizonytalannak vagy talán kissé aggódónak érzed magad, de ha a műtét előtt elkészül egy terv, az segíthet abban, hogy nyugodt és felkészült legyél. A tested a gyógyulás korai szakaszában lesz, ezért a teljes folyadék kíméletes lesz az emésztőrendszered számára, de továbbra is létfontosságú tápanyagokat nyújthat a gyógyuláshoz.

Itt található a bariatri folyékony étrend leírása, néhány tipp, amelyek segítenek ebben a szakaszban a sikerben.

Fehérje - az egészséges táplálkozás központja

A fehérje lesz most az egyes étkezések fókuszpontja. Napi célértéke lesz, hogy hány gramm fehérjét fogyasszon. Az ebben a szakaszban alkalmazott bariatri receptek minden adagban mért fehérje grammszámot adnak, különféle forrásokból, beleértve a tejet, a joghurtot és/vagy a fehérjeport. A növényi alapú tej- és fehérjeporpótlókat egy bariatti betegekkel dolgozó táplálkozási szakember ajánlhatja.

Ez egy új, egészséges étkezési mód elsajátításának kezdete. Az étkezés megtervezése ezentúl a fehérje kiválasztásával kezdődik, majd zöldségeket, gyümölcsöket és igen, még néhány szénhidrátot is hozzáad a tányérjához.

Bariatric folyékony étrend - a teljes folyadék szakasz

A bariatri folyékony étrend teljes folyamata csak egy hétig tart. Ezt követően pürésített ételeket adhat az étrendjéhez.

Ebben a szakaszban fontos, hogy 64 oz-ot igyon. folyadékot minden nap. Táplálkozásod nagy része a nap folyamán elosztott hat kis étkezésből származik - egy étkezés kb. 2–1,5 óránként. Folyékony ételei beleszámítanak a folyékony cél elérésébe. Az étkezések között kortyol a többi folyadékból.

Célja a gyógyulás

Lehet, hogy ismeri a fogyókúrára szánt egyéb folyékony étrendeket, amelyeket néha étkezéspótló italoknak is neveznek. Ezeket az étrendeket tápanyag-sűrűvé alakítják ki, mivel mesterségesen sok tápanyagot csomagolnak kis mennyiségű folyadékba.

A bariatri folyékony étrend három fontos szempontból különbözik egymástól. Úgy tervezték, hogy a műtét után meggyógyítsa a testedet, a tápanyagokra összpontosítva, amelyek támogatják a gyógyulást. Lassan megkönnyíti az emésztőrendszert, hogy egyszerű, könnyen emészthető összetevőkkel emészthesse fel az ételeket. És új megközelítést tanul az étkezés tervezéséről, amelyet egész életében használni fog.

Úgy tervezték, hogy tápláló, ízletes és kielégítő legyen

A napi hat kis étkezés célja, hogy a szükséges fehérjét és minimális cukrot biztosítsa Önnek. Ez elősegíti a test gyógyulását és egyenletes vércukorszintjét. Az egész napos alacsony kalóriatartalmú vagy kalóriatartalmú italok kortyolgatása szintén elősegíti a gyomor gyógyulását és hidratált.

De ez nem azt jelenti, hogy ételeinek és italainak kedveseknek kell lenniük.

Az íz olyan összetevőkből származik, mint a hígított cukrozatlan gyümölcslé, a kakaópor és a mogyoróvaj. Kaphat alacsony cukortartalmú leveseket, cukor nélküli Carnation Instant Breakfast italt, cukormentes pudingot, cukormentes Jello-t és cukormentes Cool Whip.

A teljes napos ivás és kortyolgatás nemcsak táplálja testét, hanem teljes és elégedettnek is érzi magát.

Finom bariatri receptek biztosítása

A bariatrikus receptek úgy vannak megfogalmazva, hogy táplálékkal együtt jó ízt nyújtsanak. Ismert ízeket váltanak ki, amelyek már élvezik.

Például van egy csokoládé-mogyoróvaj-kupa recept, amely a kakaót és a mogyoróvajat keveri egy teljes ízű kezeléshez. A Breakfast Boost eszébe jut egy fagyasztott koktél sima, édes íze alkohol nélkül. Az Epres csokoládé sajttorta fagylalt pedig krémes alternatívát kínál a cukorral megrakott eredetivel szemben.

A sovány tej (zsírmentes tej), a fehérjepor és a kevert joghurt lesz az alapja folyékony ételeinek, biztosítva a fehérjét, amelyre a szervezetnek szüksége van a gyógyuláshoz. Ezeket turmixokba keverjük cukrozatlan lével, cukormentes gyümölcsrel vagy mogyoróvajjal, amely hozzáadott ízt és tápanyagokat tartalmaz.

A kortyolgatáshoz inni lehet cukormentes ízesített italokat, amennyiben azok nem szénsavasak, alkoholosak vagy koffeinmentesek. Ez magában foglalja a húslevest, a cukormentes Crystal Light-ot, a koffeinmentes teát vagy kávét, valamint a vízzel hígított, nem édesített levet. Jeges chips vagy cukor nélküli popsicles szintén rendben van.

4 legfontosabb előkészítés a műtét előtt

Szánjon időt az előzetes felkészülésre. Ez növeli az önbizalmát és elősegíti az opció utáni gyógyulási zökkenőmentességet.

Nézze át részletesen a bariatrikus folyékony étrend tervét

Táplálkozási szakemberével nézze át a teljes folyékony étrendet. Olvassa el a bariatri folyékony étrend receptjeit. Tegyen fel kérdéseket: „Fagyasztott gyümölcs használható-e a friss gyümölcs helyett a fehérjeturmix receptekben?”, „Mit tegyek, ha elmulasztok étkezést?” vagy „Milyen növényi alapú termékek helyettesítik a tej- és tejsavó-alapú fehérjeport?”

Próbáld ki előtte

Írjon ki egy-két napos étkezési tervet, beleértve azt is, hogy mit fog enni és mikor. Menjen élelmiszerboltba az összetevőkért. Készítsen és kóstoljon meg néhány bariatrikus folyékony étrendet, és döntse el, melyik tetszik a legjobban.

"Azt javasolnám, hogy a műtét előtt kísérletezzen a folyékony étrenddel, hogy megtalálja az Önnek tetsző fehérje italt, és keressen elfogadható" folyékony "ételeket." Chris C., gyomor bypass beteg

Gyűjtsön össze vagy vásároljon meg minden szükséges kelléket

Fedett, szigetelt kortyos csészék (szívószál nélkül) megkönnyítik a napi kortyolást. Válasszon egy csésze kialakítást, amely örömet okoz Önnek és/vagy bátorítást kínál. A fedett edények hasznosak lehetnek az előre elkészített fehérjeturmixok tárolásához és az italok kortyolgatásához. A hűtőláda adag méretű edényekkel megkönnyíti az ételek magával vételét, amikor kimész.

Beszéljen barátaival és családtagjaival a gyógyulásról

Ha otthon vagy, a barátaid és a családod lesz az első támogatási vonal. Mondja el nekik a műtét utáni gyógyulási rutinját. Őszintén válaszoljon kérdéseikre, még akkor is, ha a válasz „nem tudom”. Forduljon orvosához vagy táplálkozási szakemberéhez, hogy válaszoljon minden kérdésre, amelyet nem tud. Mondja el barátainak és családtagjainak, hogy miként tudnak segíteni Önnek, miközben gyógyul.

A bariatri folyékony étrenddel megtanulod, hogyan kell vigyázni az új magadra. Ez egy teljesen új életmód kezdete, amely biztosítja az Ön egészségi állapotát. A műtét előtti felkészülés ezekre a változásokra sikert jelent.

JEGYZET: A cikkben említett konkrét időkeretek és összetevők általában helyesek. Az Ön konkrét gyógyítási terve azonban változhat. Mindig konzultáljon a táplálkozási szakemberével, ha kérdései vagy aggályai merülnek fel, vagy mielőtt bármilyen változtatást végezne az opció utáni rutinban.