Magas fehérjetartalmú vegán őrölt marhahús | Vegán marhahús recept

Főoldal »Magas fehérjetartalmú vegán őrölt marhahús | Vegán marhahús recept

fehérjetartalmú
Tökéletes tacókhoz, nachókhoz, pásztortortához, hanyag joe-hez vagy a hamburger segítő csavarjához. Ez a magas fehérjetartalmú vegán őrölt marhahús recept sokoldalú vegán fehérje sok családbarát vacsorához. Gluténmentessé is tehető! 47 g fehérjével ez a vegán darált marhahús recept zöldségekkel párosítva tökéletesen kiegyensúlyozott vegán ételt hoz létre.

Nyugodtan ossza meg és nyomtassa ki az alábbi receptemet, hogy elkészíthesse saját vegán darált marhahús ételét! Vagy megnézheti, hogy a YouTube megmutatja, hogyan készítsem el itt!

Kapcsolódó recept: Veggie Shepherd's Pie

Az Edgy Vegről: Helló, Candice vagyok, és megpróbálok veganizálni a vegánok népszerű ételeit, növényi étrendet, környezettudatos étkezőket és olyan embereket, akik több növényt próbálnak megenni az állatokon vagy az állatok melléktermékein túl.

Vannak olyan zöldségfélék, amelyek a legtöbb élelmiszerboltban elérhetők. Ha azonban házi recepteket szeretne készíteni, és elkerüli a műanyag csomagolást, adalékanyagokat és költségeket, akkor ez a recept tökéletes az Ön számára. Legfeljebb 5 perc alatt készül, főzési idő nélkül, ez a vegán darált marhahús recept olyan összetevőket használ, amelyek valószínűleg már vannak a kamrájában.

Ha meg szeretné tekinteni vagy kinyomtatja a receptkártyát, csak görgessen lefelé az egyszerű utasítások és összetevők teljes listájához arról, hogyan lehet elkészíteni ezt a magas fehérjetartalmú Vegán őrölt marhahús receptet.

Hogyan készítsünk: Magas fehérjetartalmú vegán őrölt marhahús

Tudta, hogy a vegán darált marhahús helyettesítői gyakran gombákból, szójából vagy babból készülnek? A dió használata ennek az őrölt marhahúsnak kiadósabb állagot kölcsönöz, és egyáltalán nem igényel sok előkészítést vagy főzési időt.

Mint sok nyers étel receptje, ez az alapokra helyezett vegán hús is fantasztikus a következő napi használatra. Ha van türelme és akaraterője, hagyja ezt a receptet egyik napról a másikra pácolni. Nachoson tálaljuk, szószokban, tacóban vagy kedvenc tésztaételünkben használhatjuk.

Kapcsolódó recept: Vegán nachos

ÖSSZETEVŐK A LEGJOBB VEGÁNTARTALOMHÚSHOZ

  • 1 csésze nyers dió
  • 1 csésze nyers napraforgómag
  • 3 evőkanál olívaolaj
  • 2 evőkanál GF Tamari vagy szójaszósz
  • 2 evőkanál őrölt kömény
  • 4 ek őrölt koriander
  • 1 teáskanál tengeri só
  • 1 teáskanál fehér bors
  • 1 ek paprika
  • 1 evőkanál fokhagyma por
  • 1/2 evőkanál hagymapor
  • 1/4 teáskanál cayenne por
  • 1/4 teáskanál chili por

UTASÍTÁS A NAGY FEHÉRJES VEGÁNTARTALMÚ marhához

Ennek a magas fehérjetartalmú vegán őrölt marhahús receptnek az elkészítéséhez néhányszor pulzálja a diót és a napraforgómagot egy konyhai robotgépben, hogy kisebb darabokra törje őket. Adjon olajat, tamari- vagy szójaszószt, és minden fűszert az élelmiszer-feldolgozóhoz, és addig pulzáljon, amíg a marhahús állaga meg nem válik. Szükség esetén adjon még ízesítőt vagy olajat.

Azonnal tálaljuk, vagy a legjobb eredmény érdekében tálalás előtt hagyjuk 4–24 órán át ülni, hogy az ízek teljesen kifejlődhessenek.

Ha több vegán receptre vágysz, kattints ide a legújabb receptjeimért.