Bárki elveszíti a sörhasát?

Meneteszközök

Bárki elveszíti a sörhasát?

kb 30 kg ivást tettem fel. ennek nagy része a hasamra ment. szóval körülbelül 40 napja abbahagytam az ivást, és ive 10 kg-ot fogyott. de nem igazán látom, hogy a has ennyire elmúlna. ez állandó? bárki elvesztette korábban?

Korábban elvesztettem egy kövér hasat. Az egyetlen probléma az, hogy folyton megtalálom a rohadt dolgot.

20 USD
Angelman
adomány 2020.02.17

abba kellett hagynom az ivást, csökkentenem a cukorbevitelt, egyáltalán nem volt fehér szénhidrát, és reggelente éhgyomorra kocogtam,

hetente négyszer p90x ab rippert is csinált

Most van egy 6 csomagom

igen, teljesen abbahagytam az ivást. ez kemény. van néhány benzosom, így ha valódi stresszt kapok, akkor az egyiket fel tudom pattintani, de ezt sem tettem. csak napi 3 ételt eszem, egyáltalán nem cukrot. heti 2,5 alkalommal gyakoroljon stb

és a mérleg szerint lefogytam, de a hasam biztosan olyan hatalmas lehetett, mert még mindig nagy. akkor nagyon kijönhet, ha heti 6 éjszakát iszol, azt hiszem

egyszer elvesztettem egy sört a hasamtól

igen, 20 font volt a túlsúlya. Volt atkins, napi 30 gramm szénhidráttal, egy hónapon keresztül, és hetente négyszer eljutott az edzőterembe. Elveszített 25 kilót a skálán és 10 izomot gyarapított. Fegyelmezett, ha cukorra vagy kenyérre van szüksége.

emlékeznie kell arra, hogy az emberi test az aszályok és egyéb okokból megtartotta-e a zsírt, így a teste a farkával és a körmével harcol majd megtartása érdekében, különösen a középső szakaszán

Körülbelül egy évbe telt, mire felépültem, és a hasi zsír elvesztése volt a legnehezebb

csak tartsa be, és elveszíti, hidd el, hogy 2 hét vagy 2 hónap alatt nem múlik el, de elmúlik

Utoljára szerkesztette: SteelRain; 10–27–12, 22:24 .

acél ezt nagyra értékelem. fogyok egy kicsit, de szeretném, ha MOST levenném az egészet. lol. tudod, hogy van, az összes sörreklám és pizzareklám olyan jól néz ki. nagyon részeg és a fejem felett szerencsejáték is olyan szórakoztató. hiányzik. Adja meg a karácsony dátumát, ha addigra nem veszítem el a hasát, akkor egy hétvégére iszom, majd újrakezdem a diétát

a srác készít tilípiát, lazacot, bármilyen halat és csirkemellet. Ne egyél ilyen kenyeret vagy szénhidrátot. Fogyasszon egy könnyű harapnivalót (kb. 200 kalóriát) reggelire, és az utolsó 2 étkezés során fogyasszon normálisan. Használja ezt az alkalmazást, ha van iphone-ja. MyFitnessPal

Körülbelül egy évbe telt, mire felépültem, és a hasi zsír elvesztése volt a legnehezebb

csak tartsa be, és elveszíti, hidd el, hogy nem múlik el 2 hét vagy 2 hónap alatt, de elmúlik

milyen magasságban és súlyban voltál, amikor elkezdtél? egy hatos csomag pokolian érhető el egy sörhastól

Még dolgozom rajta, de jó úton járok. Egyetértek mindennel, amit itt leírtak, kivágtam a fehér szénhidrátokat és a cukrot, egyetek sok fehérjét, jó zsírokat, gyümölcsöket és zöldségeket, és természetesen gyakoroljak egy kicsit, és a súly megolvad. De ehhez még idő kell. Nem hízott 30 kg-ot egyik napról a másikra, és egyik napról a másikra sem fog elveszíteni.

kalóriabölcsen próbálom megtenni a heti 1,5 font utat, de még mindig kevesebb kalóriát eszem a kelleténél. Jelenleg napi 1700 kalóriát próbálok megkapni, és valószínűleg átlagosan 1500 körül mozogok, de itt egy kicsit megcsalok és megpróbálom sokkolni a rendszert

Annak ellenére, hogy az emberek azt gondolják, hogy a test egy bizonyos területén nem lehet egyszerűen fogyni. Célképzés nem létezik, amikor a fogyásról van szó. A férfiak azonban zsírjuk nagy részét a gyomorban és a ferdén, a nők pedig a lábukban és a fenekükben tárolják. Csak edz, ne fogyassz túl későn szénhidrátot, és próbálj egészséges lenni. A zsír elkezd repülni.

Nem aggódnék azon, hogy mikor eszel a kalóriádból. Mindaddig, amíg eleget alszol, mindegy. Sok igazság van ott, de nem tudod ellenőrizni, honnan származik a zsír, de a legtöbb az arcod és a nyakad régiójából származik első IIRC

A sör vagy a sör nélkül nincs különbség számomra, még mindig van egy edényes hasam. Amit észrevettem, hogy részegen többet ettem, majd aludtam, amitől nagyobb lett a belem, de az ivás nem sokat javított a dolgon. Úgy hallottam, hogy amikor ilyen hulladékvezeték van, akkor a test nem szívja fel elegendő inzulint. Próbáltam fekvőtámaszt és egyéb edzéseket, azt hiszem, ez egyesek számára beválik, mások számára nem.

A szénhidrátmentes étrend nekem bevált. nincs kenyér, burgonya, tészta. Kihúzta az üdítőket, és naponta három mérföldet gyalogolt. teljesen megszívta, de 72 nap múlva 34 kilót fogytam és (a belem nagy részét).

Egyen kiegyensúlyozott étrendet, ne szüntesse meg a szénhidrátokat, vagy próbáljon ki véletlenszerű gyorsjavító diétákat. Ne fogyasszon csak napi 1500 kalóriát. A testmozgás, a fogyás kulcsa, hogy több kalóriát éget el, mint amennyit eszel. Legyen kritikus az olyan információkkal kapcsolatban is, amelyeket nem regisztrált dietetikusoktól kap.

Utoljára szerkesztette: PerfectGrape; 10-28-12, 08: 16-kor .

Valószínűleg csak elvesztette a víz súlyát.

igen, elvesztettem a sörhasam, amikor abbahagytam a sört.
körülbelül egy hónapig tartott. NEM gyakorlással.
utána inni lehet sört, de csak hetente egyszer, ha erősen
vagy heti 2-3x, ha csak 2-3 sör ül.

csak így csökkentheti a sör bevitelét.
szüntesse meg, ha lehet egy szakaszon, hogy előnyt szerezzen.
sajnálom, de ha edz, és túl sokat iszik sört
soha nem fogod elveszíteni.
ez az én exp. sok sikert Houlihans

Többet éget, mint amennyit eszel? Az lehetetlen. Meg kell találnia a napi karbantartási kalóriabevitelt, és napi körülbelül 500 kevesebbet kell fogyasztania, hogy heti egy fontot fogyjon.

6 hónapig ettem sült babot és kabátkrumplit, és naponta kétszer futni mentem. hamarosan eltűnt

Talán rosszul fogalmaztam. Ezt akartam mondani.
A súlycsökkenés akkor következik be, amikor az egyén negatív termodinamikai fluxusban van: amikor a test több energiát fejt ki (azaz a munkában és az anyagcserében), mint amennyit elfogyaszt (pl. Ételtől vagy más táplálék-kiegészítőktől), akkor a zsírból felhalmozott tartalékokat használja fel vagy izom, fokozatosan fogyáshoz vezet.

Kevesebbet fogyaszthat, vagy több energiát fejt ki. Nem szakértő, de jobb, ha egészséges táplálkozást és testmozgást folytat, mint éhezni magát, és nem teljesíti a napi igényeket.

Utoljára szerkesztette: PerfectGrape; 10–28–12, 14:27 .

Végső soron mindenkinek meg kell tanulnia, hogyan reagál a teste bizonyos étrendekre, ételekre stb., Ami egy ember számára működik, nem biztos, hogy másnak. Szénhidrátérzékeny vagyok, így nyár előtt ciklizetek a szénhidrátokkal, és soha nem eszem meg 14 óra után. így tényleg fel tudok vágni. Nem iszom alkoholt, így nem kell aggódnom egy sörhas miatt.

A legtöbb ember tudja, mit kell tennie, de egyszerűen nem hajlandó megtenni. Az egész abból áll, hogy mennyire nem akarja. Ha elég rosszul akarod, reggel éhgyomorra futsz néhány mérföldet, naponta háromszor eszik csirkét, barna rizst és párolt brokkolit.

Továbbá, ha nem bánja az injekciókat, és 30-40 font túlsúlyos, akkor kipróbálhatja a H.C.G diétát. Ez mindenkinek megfelel

mindaz, amit ezek a srácok mondanak, igaz. Összességében továbbra is több kalóriát kell égetnie, mint amennyit belead.

Üssön vissza egy pohár vizet és egy marék sótlan mandulát 20 perccel étkezés előtt.
Nincs fehér kenyér
Végezzen valamilyen guggolást, alacsony súlyú és magas ismétlést.

# 1 amit tehet, az az, hogy magas rosttartalmú reggelit fogyaszt.

Utoljára szerkesztette: SBR Jonelyn; 10-30-15 10: 25-kor. Ok: a kép nem létezik

Kevesebbet fogyaszthat, vagy több energiát fejt ki. Nem szakértő, de jobb, ha egészséges étrendet fogyaszt és testmozgást végez, mint éhezni magát, és nem teljesíti a napi igényeket.

túl bonyolult a nézet. 5'10 éves vagyok és kb. 220 font (az utóbbi időben itt jelent meg), és napi 1750 kalóriát kellene fogyasztanom, HA heti 1,5 fontot akarok elégetni. Ez többféle módon történhet:

1. Naponta 1750 kalóriát ehetnék
2. Naponta 2000 kalóriát ehetnék, és napi 250 kalóriát égetnék el
3. A fentiek néhány kombinációja

Kezdje el futni. Nem sok futót fut a zsigerekkel.

ne beszéljen a fenekéből, ha életviteli tanácsot fog adni. tehát azt akarod, hogy több mint 1500 kalóriát fogyasszon és többet égessen, mint amennyit elfogyaszt? az átlagember 400 kalóriát éget el 1 órán keresztül. szeretné, ha ez az ember napi 4 órát futna mérsékelt tempóban? 500 nap és 1000 kalória váltakozó napja, csinálj őrültséget, ne egyél 18 óra után. szívesen

A férfinak igaza van. A trükkfogyókúrák életed végéig nem fenntarthatók. A kiegyensúlyozott, teljes ételekből álló étrend a megfelelő út. A szénhidrát jó dolog. 1500 kalória túl kevés ahhoz, hogy bármely felnőtt férfi elfogyassza. És tudományosan bebizonyosodott, hogy az Ön által fogyasztott napszaknak nincs jelentősége. A tested nem tudja, hogy este 6 óra van, ezért nincs probléma azzal, ha 18 óra után eszik. Túl sok tesótudomány van itt fent.

Hadd mondjam, hogy a fenekemből beszélek, nincs semmilyen képesítésem és nem vagyok szakértő. Senki ne vegyen élet tanácsokat egy szerencsejáték fórumról. Egyszerűen újratermeltem a táplálkozási osztályomban tanultakat, és reméltem, hogy az embereket a tanuláshoz/egyéni kutatáshoz megfelelő irányba terelem. A tested folyamatosan energiát fordít, amikor pihensz, emésztesz, alszol, bármit csinálsz. A fogyáshoz nem kell 5 órán át edzeni. Csak pihenés és mérsékelt tevékenység miatt 1500-2000 kalóriát költ el, vagy valahol ott. Tehát 2 órás edzéssel mondhatjuk, hogy 2500 kalória energiát fogyasztana. Ha csak 2000 kalóriát eszel és 2500 kalóriát fogyasztasz, akkor lefogyhatsz. Csak ballagok ezeken a számokon, de ezt megtanultam az osztályomban. Nem vagyok biztos benne, hogy mi a minimális kalóriamennyiség az egészséges étrendnek, vagy hogy mennyit tudsz bevenni az étkezés során, de ezt kutatnám, és megpróbálnám megfelelni a minimumkövetelményeknek. Biztos vagyok benne, hogy napi átlagosan csak 750 kalóriát fogyaszt, ez nem elegendő, az átlagos étrend 2000 kalóriát javasol.