A végső útmutató a ketogén étrendhez

A ketogén étrend magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely energiához a szervezet szénhidrát helyett zsírégetésre készteti a testet. Amikor alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyaszt, a szervezete annyira kimeríti a szénhidrátokat, hogy a máj a raktározott zsírt üzemanyaggá változtatja, amelyet teste energiára fordíthat. Kíváncsi vagy, mit takar az étrend? Gyerünk!

Így néz ki egy 2000 kalóriás terv

A praktikus útmutató segítségével megtudhatja, mit kell enni.

Az étrend tavaszi tisztításának 5 módja

Használja ki a szezonális változást az étrend újbóli vizsgálatával.

A szénhidrát visszaszorításának háromlépcsős terve

Használja ezt a Dr. Kellyann Petrucci tervét a szénhidrátok sikeres csökkentésére az alacsony szénhidráttartalmú influenza nélkül!

3 tiszta fehérjeforrás - rangsorolva!

Kérjen szakértőt a tiszta fehérje kiválasztásáról.

A 15 napos terv a test visszaállítására

Állítsa vissza testét és javítsa egészségét ezzel a tervvel.

10 étel az izomépítéshez és a zsírvesztéshez

Tudja meg, mely tápanyagokban gazdag elemeket kell készletezni.