Miért olyan fontos az egészséges táplálkozás?

miért

Hosszú napot dolgoztál. Az utolsó dolog, amit tenni szeretne, órákat tölteni egy étel elkészítésével.

Bár hazatérve kísértésbe eshet egy gyorsétterem-vonal mentén, csapatunk, a Knoxville-i AFC sürgősségi ellátás azt szeretné, ha tudnád, hogyan kezdhetsz naponta egészségesebbet enni.

Nos, bármilyen típusú étel mértékkel rendben van az egészséges étrend részeként. Ugyanakkor, csakúgy, mint minden más dolog esetében, Ön is korlátozni kívánja a gyorsételek fogyasztását.

Ez azért van, mert az egészségesebb lehetőségek kiválasztása esetén a gyorsétterem még mindig nem a legjobb az általános egészségi állapotának.

A gyorsétterem hatása az egészségre

  • Pattanás
  • Depresszió
  • Gyenge a fogak egészsége
  • Fejfájás
  • Magas koleszterin
  • Magas vérnyomás
  • Légszomj
  • Inzulinrezisztencia
  • Súlygyarapodás
  • Szívbetegség
  • Stroke

Nem igényel drasztikus változásokat! Az apró változtatások nagy hatással lehetnek. Egyrészt rendszeresen iszol cukros italokat? Cserélje azokat vízzel vagy nem kalóriatartalmú alternatívára.

Általánosságban kövesse az egészséges táplálkozás alapjait - töltse meg a tányérját rengeteg gyümölccsel és zöldséggel, sovány fehérjével (például csirke vagy hal), teljes kiőrlésű gabonákkal, alacsony zsírtartalmú tejtermékekkel és kis mennyiségű egészséges zsírral, például az olívaolajban.

Az egészséges táplálkozás előnyei

  • Szabályozza a súlyt
  • Javítja a hangulatot
  • A betegségek ellen küzd
  • Fokozza az energiát
  • Javítja a hosszú élettartamot

Mikor volt utoljára ellenőrzés? Látogasson el ma az AFC sürgősségi ellátás Knoxville-be egy wellness-ellenőrzéshez - nincs szükség időpontra!