Égetjen extra kalóriákat anélkül, hogy megpróbálná!
2011. április 25./12:30/CBS News
Ha a nyár itt van a sarkon, lehet, hogy néhány kilót szeretne leadni, de nem mindig van elegendő ideje edzeni vagy megütni az edzőtermet.
A Cynthia Sass, a szombat reggeli korai előadáson pedig bejegyzett dietetikus és a "Cinch! Conquer Cravings, Drop Pounds and Lose Inches" című könyv szerzője elmagyarázta, hogyan kell elégetni a kalóriákat egész nap: az irodában, otthon - még közben alszol!
AZ IRODÁNÁL
A legfrissebb híreket eljuttathatja postaládájába
Napi 100 kalória csökkentésével az ember 10 kilót fogyhat el egy év alatt. Ez 10 kád Criscónak felel meg.
Van egy új tanulmány, amely a hosszan tartó ülés veszélyét tárja fel. A tudósok most úgy vélik, hogy "a túlzott ülések annyira megterhelik fizikai egészségünket, hogy a napi egyszeri erőteljes edzés sem képes igazán ellensúlyozni a káros hatásokat" - állítja a Wall Street Journal.
De kalóriákat égethet el az íróasztalánál ülve ficánkolva, például lábujjak kopogtatásával, mozogással vagy kezekkel való fikázással. Ez napi 800 extra kalóriát égethet el, ami egy órás centrifugálási osztálynak felel meg.
Egy teljes éjszakai alvással körülbelül 200 kalóriát égethet el.
Töltsön el egy órát gépeléssel a számítógépén: Tartsa az ujjait egy órán keresztül, és csak 100 kalóriát égethet el, vagy amit kötéllel ugrana 10 percig.
A főzés óránként körülbelül 150 kalóriát éget el! A vacsorára elfogyasztott felét pusztán azzal elégetheti meg, hogy maga főzi!
Vacsora után a mosogatógép 30 percig tartó betöltése 105 kalóriát éget el, és a kézi mosás 160 kalóriát fogyaszt.
Mosás közben 72 kalóriát is elégethet. A 30 perces vasalás pedig körülbelül 70 kalóriát éget el, és tonizálja a felsőtest izmait. Álljon fel egyenesen a vasalódeszkánál, és erősen nyomja le. Rendszeresen cseréljen kezet, hogy ne fejlessze túl az egyik karját.
Az egy órás masszázs több kalóriát égethet el, mint gondolná - 230 kalóriát - ugyanannyi, mint egy órányi könnyű súlyzós edzés.
És egy órányi szenvedélyes játékidő 270 kalóriát öl meg, ami egy matt cupcake-t égetne el.
Először 2011. április 25-én/12: 30-kor jelent meg
- 10 házimunka, amely 100 kalóriát éget el
- A fogyás 10 módja próbálkozás nélkül - ABC News
- 10 módja a kalóriák elégetésének munkahelyén
- 10 nagyszerű szexhelyzet, amely segíti a zsírégetést a nemi testhelyzetekben a testzsír elégetésében, kalóriák és
- 10 módja az anyagcsere, a kalóriaégetés és a fogyás felpörgetésének