Tegye árnyékba a harapnivalókat, az étkezések közötti hosszú rés fenntartása növelheti az egészséget és a hosszú élettartamot

Hosszabb napi éhezési idő vagy az étkezések közötti időtartam növelése egészségesebbé teheti a férfiakat és elősegítheti a hosszabb életet, összehasonlítva a gyakrabban étkezőkkel - állítja ez az új tanulmány.

Írta: Indo Asian News Service, Indo Asian News Service

étkezések

Gyakrabban eszel ételt? Egy tanulmány szerint a napi böjt hosszabb ideje vagy az étkezések közötti időtartam növelése, függetlenül a kalóriabeviteltől és az étrend összetételétől, egészségesebbé teheti a férfiakat és elősegítheti a hosszabb életet, összehasonlítva a gyakrabban étkezőkkel.

A vizsgálat során az étkezéssel táplált és kalóriatartalmú hím egerek az általános egészségi állapot javulását mutatták - a máj és más szervek gyakori, életkorral összefüggő károsodásait - és meghosszabbított élettartamukat. A korlátozott kalóriatartalmú egerek az éhomi éhgyomri glükóz- és inzulinszintben is jelentős javulást mutattak.

"A napi éhezési idő növelése, a kalóriacsökkentés nélkül és az elfogyasztott étrend típusától függetlenül, általános javulást eredményezett a hím egerek egészségi állapotában és túlélésében" - mondta Rafael de Cabo, az amerikai Nemzeti Intézet (NIH) vezető szerzője. . "Talán ez a meghosszabbított napi éhezési időszak olyan javítási és karbantartási mechanizmusokat tesz lehetővé, amelyek hiányoznának az élelmiszer folyamatos kitettségéből" - tette hozzá de Cabo.

A Cell Metabolism folyóiratban megjelent tanulmányhoz a csapat véletlenszerűen osztott fel 292 hím egeret két étrendcsoportra.

Az egerek első csoportja éjjel-nappal hozzáférhetett az élelemhez. Az egerek második csoportja napi 30% -kal kevesebb kalóriát kapott, mint az első csoport. A harmadik csoport étkezést kapott, egyetlen étkezéssel, amely 24 órás csoportként adta meg a pontos kalóriaszámot.

"Ez a tanulmány kimutatta, hogy azoknak az egereknek, akik napi egy étkezést ettek, és így a leghosszabb koplalási időszakot élték meg, hosszabb élettartamuk és jobb eredményeik voltak az életkorral összefüggő gyakori májbetegségek és anyagcserezavarok esetén" - mondta Richard J. Hodes, a az NIH. "Ezek az érdekes eredmények egy állatmodellben azt mutatják, hogy a teljes kalóriabevitel, valamint a táplálkozási és az éhezési periódusok kölcsönhatása jobban megérdemli" - jegyezte meg.

Az eredmények ösztönözhetik a jövőbeni tanulmányokat arról, hogy az ilyen típusú, időben korlátozott étkezési szokások hogyan segíthetik az embereket az egészséges testsúly fenntartásában és az életkorral összefüggő néhány gyakori anyagcserezavar csökkentésében.